緊急事態宣言の中のGW
みなさんどのようにお過ごしでしょうか？
いつもならタイで修行してるですが。
私は酵素断食をGW中で
完結できるようにしました。

ダイエット目的ではないのですが、
みなさん体重の数字が気になりますよね
まず5/1の18時に夕食をたべ
その後何も食べず就寝
翌朝いつものように裸眼ウォーキング後
5/2　体重47.2kg
5/3　体重46.4kg
5/4　体重45.9kg
5/5　体重45.4kgです。
実は3月21日からスイーツを断っています。
好きなチョコや好きなビーガンスイーツ
手づくり米粉ケーキや
米粉クッキーも作るのやめて
甘いものは果物は
バナナとリンゴと
甘酒くらいかな

なぜかってちょっと糖化が
気になったからです。
糖化って
シワとしみを起こすんですって。
中学校時代軟式テニスで
炎天下真っ黒になってましたので
シミは勲章みたいなものです。
でもそれは自分が感じてるだけで
第三者からみたら
どう見られてるんだろうって
思うようになったのです。
けども
どう思われようとかわまないんですが
私はスイーツ断して
体の変化が知りたいだけなのです。
今日5/5
体重45.4kgです。1.8kg減量ですね笑
さてここからが大変なのです。
私は調理することが嫌いなのです。
ですが回復食を作らなければなりません( ﾉД`)

12時最初に口にしたのは
具なし野菜スープ50cc

玉ねぎ・じゃがいも・ピーマン・ごぼう・しいたけ・プチトマト・皮付きピーナッツ
生徒さんからいただいた
スパイスのみで煮込ました。
家族にはそれにカレー粉と
断食初日に作った冷凍したハンバーグを粉砕して入れました。
玄米はファストザイム玄米を
ミューバナディスで
土鍋で炊いてみました。

その玄米ご飯をさらに
ミューバナディスでお粥にしました。

土鍋の炊き方はとっても簡単でした。
沸騰したら弱火にして
20分余熱5分で焦げなし
1合に対して水300ccでしました。

玄米は前の日から
ミューバナディスに
沈ませておく必要があります。
普通なら8時間でいいよ＾＾

明日朝まで酵素は飲みません
なのでお腹がすぐ空いてくるから
次のちょっと食べるものを
物色しなければならないな

ちょい食べが続きますが
私はすぐ早食いで
ドカっと食べる癖があるので
胃をなるべく拡張しないように
注意しながらゆっくり食べなきゃね

15時　小腹が空いたと感じるが、
　　　たぶん何か食べたい
　　　ストレスでお腹は空いてない
　　　玄米粥をスプーン3杯食べた　
　　　胃に重量を感じて胃が重い
16時半　なんとなく玄米粥を食べる
　　　　と、止まらなくなった。
　　　　スプーン6杯くらいかな？
　　　　野菜スープの具も
　　　　少しずつ食べる
　　　　突然、
　　　　胃が重く感じたのでやめたヤバイ
外出してた娘が帰宅
あ　新しいコート買ったの？
ええ？いつものコートだけど・・・。
何？色がいつもより
かなり明るく違って見えた
飼ってるオカメインコの
グレーの羽がなんだか
少しブルーグレーに見える
なぜなのか？不明。

19時半
残した具入り野菜スープを
レンチンして

ゆで卵半分入れて
黄身をスープに溶かして
食べてみた。
美味しい！

昼から夕食までで
固形物まで進められた

明日、朝酵素を飲む
そうそう
5月2日から毎晩20時には
お布団中でした。
眠くてね
20時だけど今日は眠くない
ちょっとお腹が重いけどね
雨が止めばいいんだけどなぁ

では
お休みなさーい

[0回]

ファスティングをするのも
健康体で行うの事が安全
健康な身体を手に入れる
その前に
下記の皆さんは

X妊娠、妊娠の可能性がある方
X授乳中の方
X成長期15才未満の方
X体力が著しく低下してる方
X体調を崩されてる方
X通院や服薬中の方
X病歴に心疾患や脳血管疾患のある方
X内臓に機能不全のある方
X不整脈、心身症、精神病などの
臓器障害を起こしてる方
X副腎皮質ホルモンや向精神薬など
投薬中、中断が危険な方
X肝炎、肝硬変、悪性腫瘍、糖尿病、
胃、十二指腸潰瘍の方
ですが、
ファスティングで改善したいと思う方は
まずわ専門医にご相談ください

ケトン体って聞いたことありますか？
ファスティングを始めて
48時間後くらいに
体内のケトン体が増えるんです
糖質が極端に減るので
糖質のエネルギーの変わりになるもの
蓄えてた脂肪を分解して
血糖(糖新生)を作るんです
その時に遊離脂肪酸がケトン体
ケトン体って
アルファ波を出すんです
身体が軽くなったり
空腹感が感じられなくなったりします

と言うことは
48時間以上を最低でも
続けなければ
脂肪を分解してくれないってことよね

1日断食
したからって
身体に蓄積している
万年脂肪は分解始めないってことかな

それと
ケトン体って弱酸性物質だから
身体が酸性に傾くので
身体が酸化を防ごうと
骨のミネラルを使おうとします
カルシウムやマグネシウムなど
ちゃんと
ミネラル補給をしながら
断食をすることが大切

だから
水だけとかの断食ではなく
必要な栄養素を含む酵素
必要なミネラルを含む水で
タイヨガルーシー酵素断食キャンプを
行って来ています。

◎有害物質を排出
◎腸内環境が良くなる
◎肌が綺麗になる
◎免疫力アップする
◎不調な細胞を修復する
◎味覚や五感が鋭くなる
◎肝機能が改善する
◎脂肪が燃焼する
◎食べ物に対する感覚の変化
他にも沢山の効果がありますよ

現在
次回、開催の予定は未定です

私は今日
酵素断食2日目に突入しています
自宅で１人で行うのは
初心者は生活環境があり
いろんな誘惑で
難しいと思います
初回はキャンプで挑戦するのが
お勧めです。

慣れちゃえば
色んな誘惑にびくともしない
食べると言う事
食べ物の考え方
食べないと言う事
しっかりできるんですよ

不安な方は
ご相談くださいね

また
今回の酵素断食のレポートも
終了してから
日記にしますので
読んでくださいませ

[0回]

タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
コロナ感染の影響があるのか？
締め切りまでお申し込みはありません
このGW
緊急事態宣言で外出を控える
お家ででも酵素断食キャンプは
挑戦できるんですよ
お身体からから悪い添加物など
デトックスして
腸内環境を整えて
免疫力アップ
こんないいタイミングはないと
私はお思います。

で、私は今日からはじめます
体重を落とすダイエット目的でなく
消化器官を休息させる
塩分感覚のニュートラル化
拡張した胃を自然に戻す
味覚を鋭くする
皮膚をツルツルにする
以下はキャンプした時だけど
食事に使う時間がなくなる
買い物に行かなくて済む
自宅で行う時は
家族の食事の買い物調理します
自分は食べないのに
作らなければならない
だから
皆さんにはキャンプを
お勧めしています
いつも
キャンプは4名のみで行います。
次回、一緒に行いましょうね

今回の酵素は
ファストザイムイオ
なぜこれを選んだかと言うと
プエラリア・ミリフィカが
エクオールに変わったからです。

どんな感じに酵素断食が
仕上がるか楽しみです。

ザクロからイチゴに変わったので
味もまろやかで飲みやすいです。

エクオールは
美肌
更年期障害
肩こり首こり
シワ改善
骨密度
悪玉コレステロールの減少
糖代謝改善
動脈硬化の予防
手指のこわばり、しびれ、変形の改善

こんなにもいろんな良いことが
あるのね

もちろんお薬ではなく
酵素は食品です
気長に続けて効果を期待するんです

私はもう
何年も継続して酵素を
毎日飲み続けています。

食べたものと
動き方で
身体は形作られで行きますよ

今からあなたの身体を
変えていくことは
将来、未来のあなたを
変えることになると
思いますよ

GW 明けてからでなく
何か気になるなら
一度
私に連絡をくださいね☺️

[1回]

彼女は腰が痛くなり、ずっと7日間我慢して
レッスンに来ました。
もちろんレッスンで痛みが軽くなったり、解消したりしますが、
それは痛みの初期段階か、軽い場合です

痛み出してから放置して7日も経って
靴下がはけない痛みの場合
グループレッスンのみでは解消しきることはできないと思います。
なぜならば、
自分で行うからです。
痛いのでかばって体を動かしてしまいます。
かばうということはアンバランスであるということです。

そこで
彼女に30分間私にくださいといいました。

30分間ですから、ほんのちょっとしか解消しないかもしれませんが
自分で行うレッスンよりは解消するはずです。

そしてまだ少し気になる感じだけど
30分後、靴下がはけるようになり
靴もはけるようになり帰宅されました。

翌日、何も連絡がないので
私は心配になりメールをしましたら
すっかり治ってしまったとのこと。

私はあ～よかったと安堵しました。

ご本人は快適であるけれど
私は次の日までずっと心配でした。
お返事がもしなければ
何日も私は心配になります。

どうかみなさん
なにか体に違和感や痛みがあって
レッスンに来られた時は
次の日のお体の調子を私に忘れず連絡をお願いいたします

あなたは快適になり私のことを忘れてしまってるでしょうけれど
私はあなたのことをどうなったのかな？ってずっと考えています。
その考えている思っている気持ちから私を解放するために
ちょっとだけでいいので
連絡をしてくださいね
よろしくお願いいたします。

着用している上下は
CW-X です。
肌に柔らかくフィットしてくれます。
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[0回]

皆さんのご協力で
とても素敵な画像が
撮影されています

CW-X のことを告知しておりますので
びっくりすることなく
この姿を観察されています笑
ありがとうございます。

この日はビックリしたことが
ありました。
レッスン前にお財布の中が空っぽ
あれ？お札がない

おかしいな昨日はカード使っただけ
一昨日現金を使ったが、
盗られたのか？
嫌そんなことはない
肌身離さず鞄は側にあった

じゃ最後に現金を使ったのは
あ！わかった　
あのお店だ

すぐメール
すぐ電話
確認したらやはり
お釣りを渡し忘れ
私もボーッとしてたんだわ

すぐお釣りお持ちします
と言って解決
スタジオまで持参くださいました。
ホッとしました。笑



着心地は良いです
身体の動き
邪魔しないフィット感ですね


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