ルーシーダットンをあんまりがんばり過ぎて
目の前がふ～～っと真っ暗になってきたり、
目がチカチカしてきたり、気分が悪くなったりしたことはありませんか？

一度くらいあるでしょう？
私も初期の頃、同じ経験をしています。
なんで？そうなる時とならない時があるのでしょうか？

その違いをご自身で見つけられたらその時呼吸も
完成されつつあります。
始る前にいつも言います。

注意事項
息を止めない。
喉をしめない。
いきまない。
水の中に潜る前のように吸わない。

このことさえ守っていただいたら楽に動作を行っていく事ができます。

なにも考えず動作をすると、
止めたり、しめたり、いきんだり、を無意識にします。
だから意識的に注意事項を忘れないようにして
動作を行ってくださいね。

呼吸が一番大切なのです。
基本は？って聞かれたら、
迷わず　呼吸　て答えます。

吸って　溜めて　吐いて
ちょこっと練習が必要ですよ。
思い出したら挑戦してみてくださいね

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身体の為に何かしていますか？
毎日走ってたり
歩いたり
階段使ったり

ちょっと気が付けば
日常生活で色々できます

呼吸を意識して
吐いたり吸ったり

それも
行ってみてください
身体の隅々まで酸素が
行き渡るように

気がつけば
気持ちまで爽やかに変化してきます

もちろん
選んだ場所ですればもっと効果的

今日
ちょっと
やってみませんか？

そう今です

スーっと
鼻から吸いましょう

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レッスンの始る前にみなさんがスタジオに入るまで少し時間があります。
会員さんといろんなお話をしたりします。
コーチって呼ばれる時もあります。
「コーチ！動作をもっとゆっくり長くしてほしいんです。」
呼吸がまだしっかり出来てない方もいらっしゃいます。
ある程度の長さでしかできないんですよ。
お家でなさる時にご自身の呼吸の長さで行ってくださいね。
「だけど、立つ動作がささっと終わるので、じっくりやりたいんです。」
立つ動作も同じ呼吸の長さで行っていますよ＾＾。
ただ、正座に座れないくらい膝が痛い方もいらっしゃいます。
あなたの言うくらい長くすると大変な方もいらっしゃいますから、
それはできませんね。
「いや～動作を覚えたいんです。だから～」
そうですか？ではたとえばどんな動作を覚えたいんですか？
「わからないです。それを覚えたいので・・・」
何どもご参加頂いてますから、
なにかわかるでしょ？何かちょっとでもおぼえているでしょ？
ちょこっとこんな感じって動作してみて？
「えっとこんな片足で・・・こうやってする」
片足なのですか！
わ～膝が痛い方にとってこれは長くできませんよ！
ダメダメ！
「膝の痛い人は控えめにやってもらったらいいじゃないですか・・・」
ダメダメ！
どうしても集団でやってるときは人間がんばってしまいます。
無理をしないって思っていても無理をしてがんばってしまうものなのです。
だからダメですね。
じゃこうしましょう。
ではその動作についてゆっくり説明をしますから、
その説明をちゃんと聞いて動作を行ってください。
でも、あなたの言うほどゆっくり長くでは行いませんよ

集団のレッスンでは全く初めての方もいらっしゃいます。
そして身体の状態のそれぞれ悩みもあります。
こんなにご自身の身体にあわせてなさりたかったら
プライベートレッスンであれば可能になるでしょうけれど。

集団のレッスンは個人の要求にすべてを合わせることはできません。
要求に応じられず本当に申し訳ないなって思っています。
しっかり動作を行ってお家でご自身の一番気持ちの良い長さで
行ってくださいね。

このことは報告もしています。
何かあったら何でも細かいことまで私は報告するようにしています。

初心者の方も呼吸を出来るようになった方も
みんな同じスタジオで一緒に楽しく行って身体を解して行きましょう。
自分だけっていう気持ちを捨ててお互いの身体がどんどん
楽になっていく楽しさ、嬉しさを分かち合って
一緒に喜んで行くようなそんなレッスンって
出来ないのでしょうか？
私はそんなレッスンがしたいです。
理想論になっちゃうのかなぁ～＞＜

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水曜日にご参加される女性は、みるみる綺麗になってらっしゃいます。
お顔の肌のツヤ・ハリ・くすみのない透明感・むくみ解消です。

背筋も美しくって
肩の位置まで変化しています。
足首の締りもできてらっしゃいます。

レッスン後、身体が解れてスッキリ感で帰宅されます。
便秘も解消して、とても良いそうです。

ほんとうにビックリします。
そんな風にご自身を変化させてみませんか？
体験はご予約が必要ですが、手ぶらでＯＫなのも魅力です。

水曜日の夜７時半～のレッスン
金曜日の昼さがり１５時～のレッスン
があります。

長岡京市のマナアイランドにご連絡してね
◇岩盤浴ルーシー＠マナアイランド
　075-951-1234
　阪急長岡天神とJR長岡京の間に位置します。
　

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「先生、最近私、首のシワがなんだか昔もっと深かったんですよ。
　でも、最近気にならなくなりました。」
そうなんですか？
そういえば私もそうっかも。（と言いながら二人で鏡の前で首を見る）
でも～私は余り自信がないけれど、でもよく見たら昔と様子は変ってますね
もっと首の筋が黒かったような気がしますから、
と言うことは深さが少し昔より違うかもしれません

何にも特別にしていませんが、タイヨガルーシーで
顔から首にかけて触ったり、
立ち動作でも、デコルテラインを変化させてますから
首のシワに影響がないわけありませんよね。

これからは自信を持って首のシワ攻撃もしていこうと思います。
何かが変る、何かが違う。
今までと違う変化を感じ出していけるのが
とっても楽しみ

先ず第三者に何か言われたらそれは
とっても効果が上がって来た証拠って思ってください。

肩こりが腰が痛い　それだけではなくって
美容効果、美肌効果、も高まって来ますよ
首のシワっかぁ～考えてもみなかったな
改めて気づいた今日の私です。

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