肌寒い朝でしたね。



今朝　５時５０分頃だったかしら？
もう暗いうちから目が覚めて、もちろんお布団の中でゴソゴソ行う関節チェック。
重点的に行うのは、股関節・腰・足首・などなど
主に下半身が多いです。
そんなことをしているときは頭は寝ぼけています。
半分寝ながら、半分身体を動かす。
この状態がとてもいい！
地震の起こる直前に
「ああ！来る！地震」直感の働く時が多いです。
だから来る前に身体に緊張感を持たせることができるんですね。
横で寝ていた娘は、揺れだしてから「キャー！」声をだしてましたが・・・

今朝は空気が冷たくって、私は苦手な朝でしたが、
地震で目が覚めた私はしっかり目覚め！

みんな今の地震で目が覚めたんだし、沢山の方が早起きして来てくださる
そう思い　場所へ
誰も来ないです。あああ　みんな地震では目覚めなかったのかな？
そう思いながら待っていましたら、沢山の皆様がお越しくださいました。
購入したタイパンツをリメイクして来てくださった方
かわいらしいさくらんぼの模様でした。

男性も女性もお子様から人生の大先輩まで
今朝は寒いので身体を縮めていると思いましたので
最初から伸ばす　大きく身体を使う
を心がけて行いました。

１１月８日　と　１１月２２日　
朝７時半から　JR長岡京駅前バンビオ公園広場にて行います。
早起きでがんばりましょう！

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なんでも美味しい。

一杯食べたい。

食べたらまたほしくなる。

身体は冬支度を始めています。

ですが、

ユックリ食べ。

腹八分目を何とか心がけています。

食べ物は寝る４時間前にはもう口にしない。

別にダイエットをしているんではなく、
胃腸を休める為の時間って思っています。

あなたは胃腸を休める時間を考えてあげていますか？

胃腸は精神的にも疲れが表れるところです。
食べ物とストレス　両方ともになればもっと大変。

体の前側の縦のラインをゆ～っくり伸ばしてあげましょう。
下向きに寝転んでも
上向きに寝転んでも
座っても
立ち上がっても
行える動作　ゆ～っくり体の前側のラインを伸ばしましょう。

楽になって来れば、ラッキー＾＾
治まらないならすぐお医者様！
あなたの一番大切な一つしかないお身体ですから！

健康一番ですね

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１０月１２日　祝日の早朝。

娘の為に　いつもよりがんばってお弁当作りに励んでいました。
洗物もあったので同時にしていました。
タッパーを洗い前の棚の上に水切りの為に置いたのですが、
コロコロって転がって
只今　沸騰中のやかんの側に落ちました。
ああ　溶ける！
あわてて拾い上げた時に、やかんからでてる蒸気に右手首をまともにつけてしまい。
火傷をしました。

すぐ冷やし、水ぶくれもないよなのでそのままワセリンを塗りレッスンへ
次の日、皮膚がだんだん黒くなってきたので
大丈夫と思ったら、少しずつ水ぶくれができ。
破裂しないようにしましたが、知らずに破裂してて

７日目の昨日
テープにかぶれ　痒みがあるので　剥がし乾燥にかかりました。
夕方になっても痒みが残っているので
とうとう医者に行きました。

傷跡は残らないけれど色素沈着が消えるまで１年くらいかかるそうです。
まだ、乾かさないで５日くらいこの薬を使ってください。

あっちゃ～　まだ乾かしたらだめなんだ！
という事で

右手首のテーピングは
手首の筋を痛めたり、関節がおかしくなったのでは無く

火傷の為、ですのでご心配なく。
かなり日にちがかかるみたいですぅ＞＜；

こんな火傷は、始めてで自分でも面食らっています。
フライパンや油が飛んだくらいのやけどはよくあります。
蒸気での火傷は、始めてです。
軽く済んでよかったと思っています。

レッスンには支障がないので　ご安心くださいませ。
私の右手首の事　　でした。

ああ　娘の一言は・・・・
「今日　弁当いらんで。」でした。
学校休みですね。(*x_x)

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ほぼ、一年間　続けて下さって

お顔の肌　ツヤ　背中の肉　ウエスト周り　など
年齢が５０代の生徒さんＴさんは、
すっかり　見違えるように若々しく変化されています。

お仕事が忙しい時は、やはり欠席される時もありました。
昨日、２週間ぶりに　レッスンに来られて
レッスン終了後、
久しぶりだから疲れましたか？
ヘトヘトですか？
とお伺いしたところ
「大丈夫です。元気だし、身体も軽くなった」
と感想を頂きました。

よかったぁ～
「先生、私ね　魚の目やタコが足にできてたんですが、一つ綺麗になくなったんです。
　まだ一ヶ所　両方にあるんですが・・・　これもなくなるかなぁ～」

Ｔさんのその魚の目って　左の方が大きくない？

「はい！そうなんです。　左側の方がキツイですね。
　なんで　見てないのにわかるんですか！」

Ｔさんの体の中の軸がそちらに傾いているからです。
レッスン始る前に少し、チェックさせて頂きましたね＾＾
それ　そのバランスを少し気をつければ、良い方向に向くかもしれませんね＾＾

「ああ　そうっかぁ　がんばります。」

魚の目とタコの話しになり
とっても興味深く　お話を伺いました。

私の気がつかない所で　何かのお役に立てて
本当によかったと思いました。

身体の力の入れる方法、重心の取り方、動かす順番
生活環境や生まれつきのクセによって偏っています。

ちょっと不思議な身体の動きを取る事で　また身体の状態が変化します。

なんでもいいんです、ご自身の興味のある運動を行って見て下さいね。

一生元気に　身体を使って行きましょう。

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サバ～イ

本当に気持ちが良い

カァ～！


朝７時半にＪＲ長岡京駅前の広場に来て
ご参加してくださった方だけが、体験できる気持ちの良い朝です。

70歳から6歳くらいまでの年齢層があることなど感じさせない朝です。

遠くの方で離れてご参加くださる方

しっかり近くでしてくれるみなさん
いろいろ　楽しみながら　身体を感じながら　行う事ができましたね。

今回もタイから男性がご参加くださり　嬉しかったです。

次回は１０月２５日　７時半　ＪＲ長岡京駅前の広場で行います。
どうぞ　がんばって　早起きして来てくださいね
お待ちしております。

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