朝は5時前に起床
何も口に入れずいつものように
朝の散歩　寒いわ
今朝はお腹が減っとります
身体は軽い、動きやすい

日ノ出もとーーっても綺麗

帰宅して
体重45.2kg
酵素と水をゆっくり飲む
ごくごく飲むのはやめようね
ゆっくりジワジワ口に含んで
ゆっくり飲む

身体はなんの違和感もない状態

タイヨガルーシー西京極教室
金曜月3回10時半から
レッスンを始めて
12時前に終了

帰宅して
夕飯を作る
お味噌汁
野菜サラダ
ささみのソテーに
キノコトマトソース

味を見ていないので
不味いかもね
あとは知ーーーらない

15時に
長岡京教室へ
さぁて
お腹を空かして来た
昨日の夜
お豆腐と野菜のみ
それから何も食べてない

酵素の飲み方
注意する事
明日の予定

などなど
話すことは沢山ある
全部説明しても把握できるかなぁ
私は教室に残って
宛名書き

18時半睡魔に襲われています
眠い　寝るな！
ウトウト

身体を動かそう！
寝るのは夜だけよ

20時からタイヨガルーシーレッスン

何回も酵素断食ってるにまこさん
初体験のKさん

酵素を飲みながら
基礎の基礎
どこに意識を向けるのかる

頑張りましたね
お疲れ様

明日
早朝からがんばるため

早く寝ましょうね

[0回]

毎朝、暗いうちから歩き出す
6時半過ぎないとお日様は現れない
遅すぎる、でも今遅いから
皆さんも朝日浴ができますよ
早起きしてやってみませんか？

体内時計がリセットされ
正確になりますよ！

今朝の体重は46kg

気温がぐっと下がってきて
冬が大嫌いな私には辛い季節です

今回の酵素は
エナジー２本で行います

前回6月に酵素断食を終えてから
ノンカフェイン
グルテンフリー
減塩
を頑張りました。

珈琲
パスタ
ピザ
うどん
パン
どれも大好きな食品です
アレルギーはありません

がんばって食べるのを我慢しました。
さて
今回の断食の体調がどうなるのか？
楽しみです。

初日はほとんど変化ないです
2日から3日目に
確実に変化が現れる

明日の後半かな？

酵素断食で
一緒にがんばる挑戦者は
初体験の男性１人
ベテランの女性１人
私の合計3名

お二人とも合宿をせず
お家から通い酵素断食です。

お家にはいっぱい
色んな食べ物があります

へこたれずに
11月19日月曜朝まで
がんばって来てくださいね

今日はいい天気なので
外出して太陽の温かさを
身体いっぱい吸収しようと
思います

あ！
スーパーに電話したら
トイレットペーパーが
サービスカウンターに届いてました

よかったぁ
持って帰られても仕方ない
って思ってたんだけど
どなたかが忘れ物として
届け出て頂いたみたい

ありがとうございます

やっぱり
良いことがあった！
虹のおかげさまかな？

[0回]

長岡京教室水曜14時レッスンを終え
夕飯の材料を買いにスーパーへ
買い物を終え
空を見上げると夕日でできた
立派な虹を楽しめました。

わぁ大きい綺麗
いくつになっても
虹を見ると素直な気持ちになりますね

夕飯は18時半
白菜と湯豆腐とゆず
小豆の水煮
アスパラベーコンのアスパラのみ
鯛のソテー

長岡京教室水曜20時レッスン
終了して帰宅

シャワーしてから

眠りながら思い出した！
あれ？
今日トイレットペーパー購入したよ
家にないぞ？
夢か？
レシートを見ると確かに
トイレットペーパーが一番最初に
記されています

あっちゃースーパーから持ち帰ってない！
明日朝スーパーに電話かけよう

そんなことを考えながら

何も食べずに就寝23時

そう
酵素断食の始まりです

ちょっと心配なのが
スタート時点で45.9kgな現状。

45kg切ったら途中でストップしなきゃ

[0回]

朝のルーシーダットンの会
今年は参加する方がおられなかったので
１人参加でした。
音楽を使いたいが大きなスピーカーを
用意できないため音無

この翼は北タイで踊られている
フォンノックギンガラー
伝説の鳥の民族踊の衣装です。
タイでミャンマー人の
サンカム師匠の手作りです。

王冠が豪華な筍に似てますね
昔、勝竜寺城に
孔雀が飼育されていたのは
ご存知でしょうか？
勝竜寺の孔雀が行列に
参加したという設定で参加しています。

沢山の方に
見ていただいて感謝しております

朝のルーシーダットンは
今年をもって終了致します
12年間継続ありがとうございました。

来年、ガラシャ祭に参加するかどうか？
それはわかりませんが
翼を付けて3kmパレードしてみたい
1分だけの踊りも踊ってみたい
そんな気持ちがあれば
どうぞご連絡お願いいたします

募集中です


パレードで歩きながら
小さなお子様とハイタッチしたり
お年を召した皆さんと両手握手

ここにずっと居てください！
手を離さないおばあちゃん

生きるエネルギーを甦らせる

どうか長生きしてくださいね

そんなパレードになりました

画像があればご連絡ください
お待ちしております
ありがとうございました

[0回]

朝のルーシーダットンの会
ほぼ
12年間続けて来ました。
11月25日
12月2日
12月16日
バンビオ公園　7時半から8時まで

今年をもって終了致します。
雨でも行います。

今朝は小さな仙人が参加されました。

早朝
とっても気持ちがいいので

一緒に身体を動かしてみましょう

タイの国で
無形文化財にもなっている
動作です

長岡京市民の皆さんの
健康のために

来年からは
ないですが、、

皆さん身体のために何か
行ってくださいね

[1回]