ガチガチに凝り固まったお身体の方は、まずその凝りを解すことを
心がけながら動作を行ってください。
でも、無理になさる必要は全くありません。
今できる範囲で行えばいいのです。
何十年もかかって今の身体をご自身で作り上げて来たのです。
一度でがんばってその場をしのいでも、
その次の日、身体から伸張反射が起こってさらに硬くなるだけ。
身体はゆ～っくりが大好きだからそのペースにあわせてあげましょう。

焦らず定期的にゆるり動作と内部はしっかり確実に。

すこし解れて来たら次の段階へ
バランス感覚　位置　軸　重心　
どこにもって行けば？
どの場所にキープしておけば？
そんな感覚の世界へと入って行けます。

ご自身の身体の中を旅する感じです。
未知の世界が自分の身体の中に広がっています。
良いバランス感覚になろうとするなら、
悪い癖を知って、それを良い癖に変換していきましょう。

良い癖を付けて行くんです。
良い癖は良い事をさらに生み出してくれます。
それは身体にとってとっても楽な状態。
心の中にもと～っても気持ちの良い世界が広がります。
心が解けてきます。身体の状態も同時進行。

気がついたとき
今まで私の身体がどんなだったか？
思い起こして見る事が可能になる時期になります。
もうここまで来たら、
ご自身の身体の日々の管理ができると思います。
もちろん病気になった時はお医者様へ行って頂かないといけません。

病気になる前のもっと前の段階
そんなちょっとした変化を見つける感覚も持つ事ができるので
その時に身体にとっても良い癖を心がけたら
す～っと楽にまたキープできるから酷くならないんです。
酷くならないのなら病気と言う状態に近づかない体と言う事ですね。
これはあくまで普段の疲れ、凝りという安易な状況のもっと前のことです。

上手く説明できていませんが、
健康をいつも維持、保持できるのではないでしょうか？
いろんな健康法がありますから、ご自身にあったものを早く見つけて
年なんか関係ないし、見つけたらすぐ実行してくださいね。
みんなが健康でいられたら、とっても幸せ。
みんな笑顔でいられたら、とっても幸せ。

良い癖を探して、そして実行してくださいネ。

[0回]