こんな動作もあるんですが・・・。
先生とツーショットで撮影してくれたのは、ミキティさん。
どうもありがとうございます。

この動作は　お尻と腰の動作ですね。
しかし、
英語訳はpelvic pain and Swelling of Scrotum
これ直訳しかできませんが、
骨盤の痛みと陰嚢の腫脹（腫れ）

ゴールデンボールの事ですね。
私は女性なのでその部分が腫れた状態がどんなものかわからないです。
周りの男性に数年前から伺ってはいるのですが、
腫れた経験のある男性がいないんです。
昔、ミミズにおしっこをかけたら腫れるというのはペニスの事だし。

女性にはわからないでも、男性にとってはとっても大変な事なのでしょうね
そんな時に行う動作。
男性のみの動作ではなく　骨盤の状態にも調整ができる動作なので
女性も出来る方は行ってみてください。
ある程度体が柔らかくなければ無理な動作です。
こんな無理な動作は選んでする必要はありません。

この動作をする為に努力するのであれば、
同じ時間を使って他の数種類の動作を行うほうが
体にとってはとっても良いと思います。

そうそう、この動作は普通の呼吸で行ってくださいね。
仙人の絵は上げてない脚が外向きになっています。
更にきつくなると思います。
挑戦して体のあちこちの筋を傷めない様に
本当に無理をなさらないでください。

私も元々体が硬い人間なので
ここまでしかできません。
あまり良いお手本とはいえませんが、ご参考までに。

結構楽しそうにしてるんでしょ？
楽しみながら行うことコレが一番の秘訣です。

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