9月17日から始められました

6月に
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
参加され身体の変化を感じて
今回はプレミアムで
自宅でご自身だけで挑戦されました

以下は薫さんのレポートです

今回は平日の3日間、
プレミアムでの断食実行でした。

水筒に酵素を1/3ずつ移して
会社に持って行きましたが、
プレミアムの瓶は
中身が見えにくく、
最後は少し余ってしまいました。

一日目、二日目、すごく眠たい、
大小ともに頻繁に
トイレに行きました。

2日目の夕方、
お通じが固形でなくなった頃から
身体が楽になり、
3日目もトイレ回数は
多かったですが、
眠気はなくなり
頭もスッキリしました。

9月19日
断食3日目夜
マイナス2Kgでした。

一回目の断食からずっと、
体脂肪率は、
朝 21%前後、
夜 17%~19.5%
燃焼系を維持しています!

9/20 回復食一日目
朝
スムージー
[パイナップル、グレープフルーツ、梨、サンチュ]
酵素15ml

昼
梅干しと蒸し大豆入り粥、
きゅうり糠漬け

夜

サラダ
[テンペ、ベビーリーフ、アボガド]
味噌汁
[具はモロヘイヤ、出汁の代わりに
玉ねぎ氷を使いました]
生プルーン、ほうじ茶

断食時に出尽くしたのか、
お通じは晩ご飯の後に出ました。

9/21 回復食二日目
朝
すりおろし人参と
ブロッコリースプラウト入り豆乳、
生プルーン、
酵素15ml

昼
ほたて粥、テンペ、
きゅうり糠づけ

夜

モロヘイヤとテンペ入り豆乳スープ
[出汁：玉ねぎ氷、味付け：味噌]
アボガドとレタスとパプリカのサラダ
[味付け:糀の酢、エゴマ油]
きゅうりと大根と人参の糠漬け

この日も仕事でしたが、
頭スッキリしてました。

9/22 回復食三日目
朝
スムージー
[トマト、アボガド、きゅうりと大根と人参の糠漬け、パプリカ]
生プルーン

間食
ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリー[解凍]

昼

大豆とモロヘイヤ入り山芋そば、
きゅうりと大根と人参の糠漬け、
蜂蜜梅

夜

刺身[サーモン・ハマチ]
サラダ
[アボガド、パプリカ、ベビーリーフ、糀の酢、エゴマ油]

三日目
とうふそうめん、
アオサと豆腐入り味噌汁
書くの忘れてました…

今回、
仕事の日は間食せずに
過ごせましたが、
三日目はオヤツが欲しくなり、
ミックスベリーをたべました。

三日目は
外を二時間ぐらい
歩き回りましたが、
あまり疲れませんでした。

回復期間で更に0.5kg減り、
断食前から
マイナス2.5kgです。

初めての断食の時は、
デトックス目的で
ダイエットは期待してなかったのですが、
思ったよりも
嬉しい成果がありました♪

これからも先生や
タイヨガルーシーの先輩方のように

元気で美しいOVER40目指して
自己管理を頑張りたいと思います!!

薫さんは
2回目にして
プレミアムで挑戦！
しかもご自宅で！
これも
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
これに参加したことで
ご自宅でしかもお勤めしながら
できると自信ができたからだと
思います。
マイナス2.5キログラム！

身体の中から
沢山要らないものを排出！
身体の中の断捨離

御疲れ様でした

次回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
11月15日15時から17日10時解散
10月10日までに
お申し込みお願いいたします
お問い合わせ歓迎！

開催場所は
人数により決まります。

よろしくお願いいたします。

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