ぱ・る・るプラザ京都カルチャールーム　は
京都駅ビルの隣にある大阪よみうり文化センター　です。

こちらの第1第3火曜日夜７時１５分～８時４５分まで
９０分間のルーシーダットンの講師を勤める事になりました。
長いクラスは初めてですので、どうなることかと思いましたが、
無事終了できました。

今回は９名の女性（ＯＬさん？）が出席されました。
どんな感想をお持ちになったのか？お伺いするのは次回になりますね。
次回が楽しみです。
みなさま　お疲れ様でした。明日も元気で出社してくださいね^^

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第４日曜日の朝、７時５分前に起床！＞＜；
かなり焦りましたが・・・遅刻はしませんでした。ふぅ～[:たらーっ:]

「先生しっかりお化粧は出来てるねっ」て言われちゃいましたが・・・・
この分だといつか寝癖の髪でノーメイクの朝のルーシーダットンを迎えるか？
そんな時は絶対　顔を見ないでくださいね＾＾

今朝は８名（男性４名女性４名）、初参加３名でした。
冷たい空気の朝　ご参加いただきましてありがとうございます。

やはり寝坊したって言う精神的な焦りで
ポーズの記念写真を撮り忘れました。



思い出して撮影したこの画像＞＜；；で？
何をしてるの？　この画像？
朝のルーシーダットンを行った直後の様子です。
みなさん　小さな紙に朝のルーシーダットンの感想をご記入頂いているんです。

私にとってちょうど犬がオヤツをもらう時のお預け状態で
ドキドキする時間なのです。
小さい紙の感想は私にとってほんとうに大切なご褒美なのです。
感想を拝見すると朝のルーシーダットンを始めてよかったなぁ～って思います。

なんだか朝のルーシーダットンの後モーニングをする癖がついてしまいました。
今回も私を含め５名で喫茶店へ
同じ喫茶店に初参加のご夫婦が先にいらしてました。
こんどはご一緒の席でモーニングしましょう

来月は２月１１日と２月２５日の日曜日の朝です。
お待ちしております。今朝はありがとうございました。

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今までずっとレッスンの際、流している音楽についてですが、
タイのアーティストの癒し音楽　とってもいいので気に入ってます。
このアーティストのＣＤを初めて購入したのはタイのサムイ島でした。
癒しな曲達←click here
[:NEW!:]ＨＰで癒しな曲達でご視聴して頂けます。
いいなって思ったらＧＥＴしてくださいね[:！:]

さて
昨日のルーシーダットンスタジオレッスン　２７名（男性６名）のご参加ありがとうございました。

レッスン前にエピソードがありました。
毎回参加されておられる女性とエレベーターが
一緒になり挨拶しましたらかなりビックリされたので焦りました＞＜。
誰かわからなかったそうなんです。で、
レッスン後、「先生さきほどお化粧してなかったでしょ！」と言われ・・・
またビックリ、レッスン前に少し上塗りしました。バレちゃった[:ひやひや:]
そして
昨夜のレッスンで初めて使った曲をご紹介します。
寝床仙人のポーズをする時から流れた曲は、
オカリナ奏者みると君のインフィニティ～無限～のアルバム
その中の最後の曲　アメージング・グレース　と言う曲です。
みると君とは直接お会いしたことはないのですが、
何年も前　まだみると君が幼い高校生の頃に演奏したアントニオの唄を
聞いて早吹きすごい！って思っていました。
ＣＤを出すまでにおおきく成長なさってて私もびっくりしてます。
早速、使わせていただきました。
なんとも素朴、でもそうとうなテクの持ち主です。
他のＪＡＺＺＹな曲もお洒落です。
ＨＰのリンク集にみると君ＨＰをＵＰしていますので覗いてみてね＾＾

また　音楽についても時々記事にしようかなって思っています。
今日は結構長文になっちゃいました。ココまで読んで頂いてありがとうございます。

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今年から第２と第４火曜日夜７時半～８時半に
変更となった長岡スイミングのルーシーダットンのスタジオレッスン

始まる前と終った後に　サウナが利用できるようになりました。
サウナで温まってからルーシーダットン
ルーシーダットンで全身の代謝をＵＰさせてからサウナ
そして
ルーシーダットンをする前とルーシーダットンの後
両方利用もＯＫと言うことですよね^^
かなりダイエット効果が進むと思います。

ここのサウナは男女兼用です。
水着や着衣での利用となります。

サウナで井戸端会議ができそうですね
どうぞ　体験に来て見てくださいね＾＾
お会いできることを楽しみにしています。

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今夜もみなさまにお会いできると思うと　ウキウキします。
本日も7時45分～Aスタジオ　ルーシーダットンのレッスンが始まります。
担当は私　って放送をするときいつも胃が収縮します。＞＜苦手です。

10分前に放送、エアコン、照明、CDの調子を整え
皆様をお迎えしました。
30名ジャストのご参加ありがとうございます。うち男性8名でした。
ほんとうに沢山で圧倒されそうになりましたが、中でも初めての方が半数弱。
ということで
呼吸法をゆっくりご説明しました。

あとは座るポーズ・立つポーズ・寝るポーズ

最後に立位体前屈で手先がどこまで行くかチェックしました。
なんと膝下15cmくらいだった方が床に指先第一関節まで届きました。
少し大きな背の高い男性の方だったので一番目立ちました。

体が解れて腰や背中や両脚や肩など全身の柔軟性向上することができました。
ご自身は恥ずかしいから何気ないポーカーフェイスでしたが、
内心はほんとうに嬉しかっただろうって思います。

私も過去・・数年前・・床に手のひらが全部つけた時の喜びは今でもわすれません
1回でこんなに効果がでるルーシーダットン
一度　どこかで体験してみてくださいね

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