ルーシーダットンスタジオレッスン２４名（男性６名）
ご参加ありがとうございます。

いつもは前の方からマットが敷かれていくのに
ぽか～んと２列目が空いて　後ろが詰まっていました。
もちろん　もっと前に　もっとゆったりと　
スペースをお取り頂いてから始るルーシーダットン。

今回は初めての方が５名くらいでしたので、
今までの簡単なポーズはいきなりさせて頂きました。
でも、ちゃんとできるのが不思議です。

やはり　お隣さん　前の人　斜めの人が
それぞれのポーズをなさることで身近なお手本効果でできるんですね。

バランスには揺れる帆マネる仙人をしました。
しっかり軸足に安定感を得ることで出来てきますね。
お疲れ様でした。

レッスン後、感想を伺ったところ
男性、も～これ気持ちいい～わ　体も柔らかくなるし・・・
女性、：ルーシーダットン来た日と来てない日では体の調子が違うんです。
　　　　ルーシーダットンのあった日は体がかる～く楽なんです。
　　　：ルーシーダットン前　腰の調子が良くなかったんだけど、
　　　　ルーシーダットンしたらあれ？マシになって？痛くないやｱﾊﾊ
そんな感想を頂きました。

みなさんの体に良い効果をもたらすルーシーダットン
是非一度　お試しあれ～＾＾

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初めての場所でルーシーダットンが始りました。
２０時１５分からのレッスンなのに１９名（男性２名）ご参加でした。

全員初めての方、前のレッスンが骨盤矯正を目的としたヨガでしたので
引き続きご参加された方が1名でした。

さあ　呼吸の練習です。
照明を落としました。
真っ暗です。あららら　こんなに暗いの？

調節ができないらしく・・・＞＜
暗いまましましたが、これがまたものすごくリラックスできる暗さなんです。

精神的に神経が体の内面に向う暗さ
自分の体に集中できる暗さ

スタジオの暖かさも快適でした。

初めてのルーシーダットンレッスン　みなさん真剣過ぎて　リラックスりらっくす
来週は今回のレッスンの感想をお伺いします。
明日の体の調子など普段とどう違うかなどお知らせくださいね＾＾
また　来週ルーシーダットンでお会いしましょう

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ここ二日前から寒さが厳しくなってしまったね。
寒い朝のルーシーダットンでした。
黒一点がんばって頂いた男性を含め１０名のご参加ありがとうございました。

半数が初参加でしたので、呼吸の仕方を先ず練習。
ゆっくり動作をしながら呼吸と共にがんばりましたね。

手先がかじかんで動かない状態でいたが、
なぜか背中がポカポカしてます。
おもしろかった。
楽しかった。
気持ちよかった。
息がゆっくりで長～い。
とか　感想を頂きました。

朝のルーシーダットンの後のモーニング。
お誘いしましたが、みなさんお財布をお持ちでない方がほとんど。
当たり前ですよね、私だって持ってきてなかったよ＾＾
モーニング癖がつくまでは・・・・・[:てれちゃう:]

と言うことで男性１名と女性１名　３人でモーニングをしました。
お二人はほぼ毎回ご参加いただいてます。
あのポーズは右がどうで左が・・・角度が・・・。
そんな会話になりました。
ルーシーダットンそれなに？ってお二人がポーズの会話をなさいます。
ルーシーダットンに慣れて余裕が出てきてる証拠です。
ほんとに嬉しくなります。

でもね、体を癒すということは頭の中も癒すってことで、
右だって逆だっていいんです。
気持ちいい無理しない。それが大切です。
朝のルーシーダットンは細かい事を考えないでリラ～ックス。
体が勝手に動くそんな位置まででＯＫですよ^^

こだわらず流れるままに行ってくださいね
でも準備体操は真剣にしましょ～^^
ルーシーダットンのポーズは体にいろんな効果が同時に得られます。
その方それぞれの体に反応して効果もそれぞれです。
そこがまたおもしろいところですね＾＾

朝早い時間ですが、またご参加くださいね
朝　ど～してもしんどくて・眠くて・・・・参加できなかった。
いいえそれも体に正直に選んだ行動です。
頭の中だけルーシーダットンをしている。それで参加していると思います。
無理しないで　ゆっくり体と相談して　ご参加くださいね

今朝は寒い朝でしたが、ご参加ありがとうございました。

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今夜、ご参加いただきました２０名（男性６名）のみなさま　お疲れ様でした。
スタジオ内を大きく使う気持ちで行うルーシーダットン気持ちよかったですか？

顔を隠す仙人
耳刺激仙人
どんな感じでしたか？
お顔付近は力強くしないように注意して行ってくださいね
でも呼吸はいつものようになさってくださいね
一週間続けていただければお顔の表情やフェイスラインなど変化しますよ^^

金曜日のこのルーシーダットンは毎週です。
去年の１２月１日から始っています。

ほぼ毎回ご参加いただいている方の
体のライン、身のこなし、お顔の表情、肌の色艶、などなど
全裸にして見た訳じゃないですが、どんどん変化して来ています。

ご自身では毎日見てるからあまり違いがわからないかもしれませんね
でも、ルーシーダットンをする前の体の状態を思い出していただくと
体の感覚が違うと発見して頂けるかと思っています。
本当に効果が早く出ているので、みなさんの変化を毎週楽しみにしています。

レッスン終了後、今回初参加の女性から質問されました。
女性「先生、ものすごく体がなんていうか　だるくって眠くって大丈夫でしょうか？」
　　「そうなんですか？無理なさらないでくださいね＾＾。　
　　　ところで整体とかマッサージに行かれた事はございますか？」
女性「はい　ありますよ。ありますけどそれが何か・・・？」
　　「はい思い出して頂きたいのですが、
　　　整体とかマッサージ後の体の状態と同じではないですか？」
女性「ああ！　ほんとうだ！　同じだわ！　こんな感じになるわ！一緒だわ！」
　　「そうなんです。
　　　ルーシーダットンは一人でする全身マッサージとも言われています。
　　　かなり上手に出来たのだと思いますよ^^。でも無理しないでね＾＾
　　　続けていくうちに代謝が良くなって体が改善されますよ。
　　　今夜はたっぷり水分補給して、出すものはどんどん出して
　　　ゆっくりお休みくださいね。　また来てくださいね。」
そんな貴重な体験談を頂きました。

みなさんがどんどん変化していくのを毎週、毎月、拝見させていただけるのも、
ルーシーダットンをお伝えしてよかったなって思います。
次回、また　ご参加くださいませ　お待ちしております。

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急に新しいルーシーダットンのレッスンが決まりました。

３月１日　夜２０時～か夜２０時１５分か
スタートの時間がずれるかもしれませんが、毎週木曜日夜
場所は
京都の地下鉄醍醐駅にある
◇スポーツクラブＮＡＳダイゴローのルーシーダットンのレッスンです。
連絡先　075-571-3111　です。

先方のＮＡＳ様から直接連絡を頂いてのお話でほんとうにこんな機会を
頂けるなんて感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます。
精一杯、ルーシーダットンの良さを、
お伝えできるようがんばりたいと思います。

ちょっぴり遅い時間帯なのでみなさんＴＶタイムを裂いてお越しくださいね。
次の日に筋肉痛で体が動かなくなるってことは無いから安心してご参加くださいませ
お待ちしております。

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