昨日の雨も上がり、少し石畳が濡れていましたが、
薄曇りにちょっと青空が見える朝でした。

朝のルーシーダットンが始まる前に
中国武術を息子さんに伝授をなさっていました。
その後朝のルーシーダットンに親子でご参加くださいました。
京都市内から車で駆けつけてくださった姉妹様。
2回目の男性。
ＨＰで見つけて来られた2回目の女性。
久しぶりにご参加くださった女性もブランクなくできちゃうルーシーダットン。
そして
初めての方は実家の高槻から来られました。
実は最近タイでルーシーダットンを勉強されて来られた方なので、
説明も省略・・・・すぐルーシーダットンしました。

高齢の方から男性・独身女性まで9名様がご参加くださいました。
これからもっと暖かくなって早起きしやすくなるかと思います。

ゆっくりと空を見上げたり、
顔と反対に体を動かしたり、
うつむいたり、上向いたり、横向いたり、
後ろ向いたり・・・・・・

体っていろんな方向に動くように出来ています。
同じ生活習慣では同じ動きの繰り返し。
なかなか違う動きをする機会がないもんです。

朝のルーシーダットンたった30分弱の体操。
不思議なゆっくりした動きで、いいかもしれませんよ。
どんどんど～ぞ！　ルーシーダットンってなんだ？
考えるよりやってみましょう＾＾
次回、お待ちしております。

モーニングも行きました。
男性1女性2　いろいろお話ができて楽しかったです。
ルーシーダットンを気軽にそして無料で体験していただける
定期的な朝のルーシーダットンを始めて良かったなって思います。
ご参加くださいましてほんとうにありがとうございました。
次回は4月22日

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今夜のルーシーダットンは２６名様（５名様の男性含）ご参加いただきました。
一番前にいらした男性はお二方、ほぼ毎回ご参加されていらっしゃいます。
まず、ルーシーダットンをする前にマットの上に座ります。
その時点から姿勢が変化し、
座るだけでも体にストレスがあったあの頃の姿はもう見ることができません。
体の状態がもう、どんどん変化していることに気が付かれておられると思います。
その変化に私も驚きを隠せません。

初参加の女性は４名から５名様、呼吸をしっかり覚えていただけたでしょうか？
ちょっと苦しいところもあるかもしれませんが、すぐ慣れていただけると思います。
慣れたらもっと空気を肺の中に取り込むことができるでしょう。
そうすると吐くまでの息のキープも楽に、そして長くなってくるでしょう。
普段からちょっと意識してみてくださいね＾＾

月を手の平に持つ仙人のルーシーダットン
もう、ほとんどの方が考えなくても呼吸と同時にできるようになって来ました。
自然な動き、呼吸と手と腕と脚と重心移動と視点移動・・・・。
全てが流れるように自然な動き。
とても綺麗でした。感動！＾＾

みなさんの体が動きを覚え、体の全ての組織が協力しあって連動しての動きです。
体が覚えた事はずっと記憶に残っているそうです。
そんな変化も私からの発見で今夜も新鮮な気持ちでルーシーダットンのレッスンを終えることができました。

日々皆さんの体にルーシーダットンが活かされるよう
がんばらないで力まないでぼちぼち行いましょう。
お疲れ様でした、そしてご参加いただきましてありがとうございました。

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教室・講座・レッスン案内   google map全教室場所

◇タイヨガルーシー長岡京教室　OPEN!
阪急長岡天神駅　徒歩4分・JR長岡京駅　徒歩6分
月２回　日曜日　10時半から60分（2020年１月５日スタート！）
月２回　月曜日　14時から60分　祝日でもございます。
月２回　火曜日　10時半から60分
月２回　火曜日　20時から60分
月３回　水曜日　10時半から60分
月３回　 水曜日　14時から60分
月３回　水曜日 　20時から60分
月１回　木曜日　10時半から60分
月２回　金曜日　20時から60分
月１回　金曜日　9時から60分
月２回　土曜日　10時半から60分
　＊水分。靴下等　ヨガマットかそれに変わるもの
ご連絡先フォームへ

◇タイヨガルーシー大阪教室　ご連絡先フォームへ
　聖天ビル２階　福島ダンス教室内　ＪＲ福島駅下車徒歩３分　
　月２回月曜日　１０時３０分～１１時３０分

　＊水分。靴下等　ヨガマットかそれに変わるもの


◇タイヨガルーシー伏見教室　連絡先
　月２回コース　火曜日　１３時半～１４時半まで
場所は　京都府京都市伏見区両替町10丁


京阪丹波橋駅 徒歩4分
近鉄丹波橋駅 徒歩4分


　＊水分。靴下等、ヨガマットそれに変わるもの


◇タイヨガルーシー西京極教室　連絡先
　金曜日　月３回　１０時半スタート１１時半まで
　阪急西京極駅　徒歩３分
　ベルビスタ１階　レントベル
　（地図）
　＊水分。靴下等、ヨガマットそれに変わるもの


◇タイヨガルーシー山科教室　連絡先
月２回　木曜日　１０時半から１１時半
JR山科駅徒歩４分　千葉貸教室
＊靴下・水分500ml・敷物ヨガマット・それに変わるもの


◇タイヨガルーシー天王寺教室
月2回　土曜日　19時半から20時半
あべのマルシェ内　リトルジョイン
天王寺教室の地図





↑上記は現在のスケジュールです。

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いつもＢスタジオでルーシーダットンの時間を過ごして
こちらのスタジオにも慣れてきた頃、

今月から広いほうのスタジオへ引越しです。

だけどなぜか　前のレッスンが終了しないのです。
どうしましょ？
電気の位置・空調・ＢＧＭの事、
慣れないスタジオで・・・・
スタートが遅れたらしくルーシーダットンは定刻から無事スタート。

初めて１０名の女性ばかりのレッスンでした。
お顔の為のルーシーダットン。
背中・お尻・太ももの為のルーシーダットン。
二の腕の為のルーシーダットン。
背骨の為のルーシーダットン。
バランスの為のルーシーダットン。
リラックスの為のルーシーダットン。

一つのルーシーダットンで複数の効果があります。
ルーシーダットンをなさった時に感じるさまざまな思い。
みなさんみんな違うので、
パーソナル的なルーシーダットンになって
体に優しいのだと思います。
ご自身の体と会話ができるようになったら、
もっと楽しいルーシーダットンになるとことでしょう。

またどこかで　ルーシーダットンの教室を見つけたら体験してみてくださいね。
今夜はお疲れ様でした。

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朝、
バイクに跨って　いつもの様に出発。
今朝はなぜか車が多い　ちょっと運転し難かったけれど、
無事教室前に到着。

さ～て　会員様はまたもやマンツーマンでルーシーダットン
本当にラッキーです。
ということで　呼吸法もご存知、最初の頃のように浅い呼吸でなく
深く空気を吸えるようになって来ておられ、
吐くまでの時間も長くなっておられます。

今回は立ちポーズから始めました。
こんなルーシーダットンもいいねって思われました。
手の指の付け根手前まで、今日のルーシーダットン後、
立位体前屈ができるようになりました。
お疲れ様でした。
関節・筋肉・筋・などなど、解れて可動域が広がった証拠ですね＾＾

昼、
隣駅でルーシーダットン教室の代行をさせて頂きました。
こちらには６名ご参加（内２名は今年産声をあげたルーシーダットンの先生でした。）
いったい今日は何の日？
先生の為のレッスンデモンストレーションの日？
そんなことを一瞬思いましたが、後は全く忘れて
ほぼいつものペース。
カルチャーセンターなので、お体の持病などもお持ちなので、
事前に伺っていましたので、
ぐ～っと伸ばしての指示の後に、その方の顔を見て
「適当にいいですよ。無理しないで！」を毎回繰り返しました。
体が熱い　温まった。
そんな感想を頂きました。

夜、
スポーツクラブＮＡＳリノホテル西院　水曜１９時～２０時
全員が初めてです。
今回は第一回目ということでバランスのポーズを抜きました。
息の使い方とルーシーダットン
タイミングが合うとかなりの効果が期待できます。
終った後に体がポカポカするのは上手くルーシーダットンが
できた証拠です。

空調が悪く　最後のクールダウン時に突然冷房になっていました。
申し訳ございません。
生徒さんのくしゃみで空調の調節を頼んだり、曲の音量がでなかったり、
少しハプニングルーシーダットンですね。

無事　朝　昼　晩　三度のルーシーダットンを勤めることができました。
これも皆様のおかげ　だと思います。
これからもがんばりましょう
お疲れ様でした。

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