雪が積もってそして凍っている足元の悪い中、自転車でご参加の男性。
電車で来らたり、歩いて来てくださったみなさんが集まりました。

風が全くなく　思ったより暖かい朝のような感じがしました。

身体の各部分をくまなく動かしていかなければ寒さに負ける。
風邪予防対策と身体を芯からなるべく温めるような動作をチョイス。

雪景色全体の画像を撮ろうとしましたが、デジカメの様子がイマイチで
それだけ撮れなかったのが残念ですが、一枚みなさんが揃った画像が撮れました。

ベンチにあった雪だるまさんも記念撮影。
その後、お車で来られた方に甘えてモーニングの場所まで便乗。
暖かく移動ができてほんとうにありがとうございます。

モーニングでは分厚いトーストをペロッとみなさんどなたも残さず。
朝の一時を楽しく過ごす事ができました。
ほんとうに遠くから来てくださってありがとうございます。
義理チョコというかなんというかお礼に男性の方だけちっちゃなチョコを
プレゼント致しました。ちょっと早かったかな？
ビビたるものですいません。

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町屋でルーシーダットンを新年会兼ねて行いました。
朝のルーシーダットン終了後、座る動作を主に行いました。

先ずは、
タイハーブのお茶でほっこり。


持参くださったお土産、讃岐うどんを釜揚げにして食べる。

差し入れのワインとカマンベールチーズで乾杯。
　

手作りケーキ。

手作りサンドイッチ。自家製おつけもの。

手作りかぼちゃういろう。

手作りミートソースご飯おむすび。

韓国土産のお菓子や海苔とマッコリ。
　

沢山のお菓子の山。

なると金時石焼き芋焼酎。たくさんたくさんありがとう。
アロマハンドマッサージ。希望者が多く断念しました。
しゃぶしゃぶ餅はきな粉をまぶして食べたり、すだちポン酢で食べたり。
それから、お腹が落ち着いたところでルーシーダットン。

肩こり腕のこり解消動作

背骨と骨盤調整と鼻づまり解消動作

後から記念撮影　私はどこ？＾＾＠

ルーシーダットンしたらまたお腹が空いて
続きを食べました。すっかり片付いてよかったです。
みなさんのお志で開場費と机とハーブ茶などの費用も賄えました。
みなさんのご参加あればこそ、こんなに楽しい時間を過ごせました。
ほんとうにほんとうに楽しかったです。
ありがとうございました。

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雪降る朝のルーシーダットンはとても静かな空気の中で行いました。
外気の温度はかなりの冷え。ときどき指のマッサージを加えながら行う。
しかしつま先はどんどん感覚がなくなりそうなところで３０分が終了。
途中、男性のトレーニングウエアがパンｯって良い音を出しながら、
股間の縫い目裂け事件が起こりましたから、笑って呼吸が中断しましたが、
なかなか他人事とは言え楽しい瞬間でした。笑ってすいませんでした。
毎回、沢山の方がお集まりになられ本当に感謝しています。

動作の画像を撮り忘れ＞＜この画像は最後の感想をご記入頂いている様子です。

昨日は今日の新年会のこともあり、深夜１２時を過ぎてから一生懸命ネギを刻んで
明日の忘れ物のことを思うと眠れず、２時半にやっと眠りました。
立ちポーズのみの朝のルーシーダットンでもご自身の体の状態が
違うこと心地よくなることを実感していただけるので私もとても嬉しいです。

みなさん、ほんとうにありがとうございます。
２月の朝のルーシーダットンは２月１０日と２４日　日曜朝７時半～です。
まだまだ寒さ厳しい朝ですが、早起きできたら来てくださいね
お待ちしております。多謝

新年会の様子は次の日記に書き込みますね＾＾＊

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第二回目
一回限りしか参加できないと聞いていたのですが
二回目連続の方がいたのでびっくりしました

男性が半数近くいらしてました

来週も参加しますと
おっしゃってました

レッスン後の身体が
違う事に気がつかれたみたいです
やはり息は苦しいとの感想
私のレッスンは
初心者には少し苦しい様子ですね

ただ続けて頂くと苦しさはすぐに解消され
なんで最初あんなに苦しいと思ったのかと
思う様です
同じタイミングなのに
女性も男性も同じ答え
男性と女性の肺活量はかなり違う筈なのに
おもしろいですね

肺を一部しか使っていないと言う証拠かな？
使い方に慣れたら
苦しさなんて嘘のよう
ちょっと
呼吸の練習をしてみてくださいね
それだけでも身体に良い効果が得られるようになりますよ
またお会い出来る事を楽しみにしています
今日ご参加くださいましてありがとうございました

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レッスンを終え
更衣室で生徒さんから

「庭先の花ですが
　良い香がするからどうぞ 」

と頂いたお花
見た瞬間
昔
どこかの公園で
野鳥が群がって食べていたので
そんなに美味しいのか？
と私も花びらを食べた花でした
蝋梅
この字であってるのかな？
食べたらみかんの皮の味
野鳥にはこの時期ご馳走です

とても良い香と共に
帰宅できて
すごくリラックスしています
ありがとうございました
ルーシーダットンでまた
温かい気持ちになれる瞬間を頂き幸せです

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