曇り空、雨は大丈夫でした。

石畳のサークルはまだ濡れていましたので、
噴水手前の場所で行うことにしました。
１５名様と２名の可愛い女の子がご参加くださいました。

呼吸の仕方は少し練習がいりますが、ゆ～くり朝の空気の中で
ルーシーダットンするのはとても気持ちがいいです。
寝坊して来れなかった方、また次があります。
６月２２日です。
６月２１日には場所は違いますが、同じ長岡京市内で
キャンドルナイトしたい！が２０時よりありますよ。
時間があればちょこっとお顔を見せてくださいね。
もちろん次の早朝もがんばってご参加くださいませ。

植え込みのラベンダーも満開に近い感じで咲いています。
でも・・・香りはほんのりです。
みなさんの感想を頂いた中には

こんなに一生懸命記入してくださったのもあります。
ありがとうございました。
 
差し入れもいただきましてみんなでシェアして食べました。
ありがとうございました。

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堺の北花田。ここでタイヨガが受講できます。
レッスン前に伺ったところ、
「腕の調子が悪くて辛い痛みで朝まで眠れない。」
「生理でしんどい」
「朝までに何度も目が覚めてしまいます。」
そんなご意見を頂きました。

腕は肩から肩甲骨や首。
生殖器の調整に効果のある動作。
安眠のできる、不眠解消の動作。
精神を安定させ、リラックスする動作。
全てを交えてレッスン終了。
レッスン終了後のみなさんの身体の状態はかなり良くなっていると
感想を頂きました。
腕の辛さは酷かったのでもう少し解消が必要でした。
少しだけお時間を頂いて、もうすこし・・。
その後更に楽になったと感想を頂きましたので少し安心しています。
次回、もう一度、その後のみなさまの様子を伺ってから動作を行っていきますので、
しっかりご自身の身体の様子を観察していてくださいね。

帰りに旦那様が家庭菜園で実らせた一生懸命を頂きました。
土付きのお野菜達。
生命エネルギーがた～くさん詰まっています。
ほんとうにありがとうございました。
来週またお会いしましょう。
６月２１日はキャンドルナイトしたい！の為、
レッスンが２８日に変更されております。
もし体験などお考えの方は、ご注意くださいませ。

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ルーシーダットンの良いところ沢山あるんです。
もともと動作は連続されたものは少ないです。
続いていても連続ではなく一つ一つを丁寧に行ってから次の動作に移ります。
順番が決まっているわけでもないので、
しばらくお休みされていても、久しぶりに参加しても
大丈夫。もちろん初めてご参加される方も大丈夫です。
今夜のレッスン。
奥様は毎回からならずって言っていいくらいご参加されています。
奥様のお誘いでご主人様がご参加されるようになって
また、しばらく来られなくなりました。
お忙しいんだなって思っていましたら、久しぶりにご参加されました。
それからまた数ヶ月が過ぎ、
奥様に最近、ご主人様来られないですが、前回来られた時から心配だったんです。
ひょっとしてしんどい疲れたって家でゴロゴロなさっていませんか？
身体の状態が少し心配な感じになっておられたので・・・。
「先生、どうしてわかるんですか？そのとおりです。
　家でしんどい、疲れたってアチコチ痛いとかだるいとか言ってるんです。」
やはりそうでしたか・・・調子のいい時にもう一回ご参加下さるように
ご主人様にお伝えくださいネ。
「はい　そうします。」
また次のレッスンにご主人様は来られませんでした。
だけど奥様はちゃんとご主人様にお話されていて
「先生が言ってた事。主人に言ったら、身体がマシなとき行こうかなっていってました。」
とのお話し。
でも次の時、来られませんでした。
そして今夜、ご主人様がご参加されました。

みなさんと同じように、しっかりお体のチェックをさせて頂きました。
今夜のレッスンは少し変化のあるものです。
終った後に少し感想をお伺いしましたら、
「腰が楽になってよかったと言ってます。」
奥様からのご伝言を頂きました。
奥様もそして他の方からも、
「腕がものすごく軽くて動かしやすくなった。」
「腰がとても楽になったの感想を頂きました。」

次のレッスンまで、帰宅するまで、お風呂に入るまで、には
必ずトイレへ行って尿を出してください。
これは必ずです。行きたくなくても行ったら必ず出ます。

身体の調子をどんどん整えて、他のレッスンにもご参加くださいませ。
夜はまだまだ長いですね。
がんばって体を動かしてくださいね
また来週お会いしましょう。

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まだ10回も参加されていない生徒さん。
以前も身体の様子が変わってきて、顔色も良い色に変化されてらしゃるなって
思いながらレッスンを行って来ました。

今朝は始る前に彼女が私の前に来て
「先生、ありがとうございます。
　私、かかりつけのお医者様に褒められたんです。
　こんな嬉しいことはありません。
　いつも定期的に検査をしに行くんです。
　背筋も杖を使ってるにもかかわらず良くなってるし、
　両脚の力や動きも一段と進歩して良くなってる。
　そう言われて嬉しくってこの体操来て続けてよかったです。」
ほんとうに！よかったですね。

すこしづつ家に帰ってもちょっと意識を身体の方に向けてあげる。
自分のイメージも正しいイメージを持って動作をする。
テレビ観ていてもちょっとの意識で効果が高まるんですよね。
彼女はそれを実行されていたんです。

「ギランバレー症候群を13年前に患って、いろいろしてきたけれど
　こんなに効果があがったのは本当に初めてで嬉しいです。
　まだまだ他の方の足を引張ってしまう私ですが、
　続けて行きますのでよろしくお願いします。」

末端神経のマヒには、酸素を多く取り入れてゆ～っくり動作を行って
沢山酸素を送り込むそんな体操をしなさいって医者に言われて来たと
レッスン初回におっしゃっていた彼女を思い出しました。

まだ数回しかご参加なさってないのに、第三者から変化を褒めてもらったそうです。
ほんとうに他のみなさんも身体の変化をワンレッスン毎に感じて
そしてその繰り返しでどんどん変化を遂げてらっしゃるんです。
私も凄く早い効果でビックリしています。
そんな皆様にお会いできること、とても感謝しています。
ありがとうございます。
これからも私のできることしかできないですけれど、
一緒に身体の状態を良好に保ちましょうね
よろしくお願い致します。

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うつむきに寝ましょう。
そのまま朝まで眠らないように。
左足首若しくはつま先でもＯＫなので届くところで掴みましょう。
右手は前に伸ばして手の平下や小指下など角度はご自身で選んでください。
左踵を臀部に押し付けるようにしましょう。
掴んだ腕に力を込めて頭方向に引張りましょう。
上半身を反らします。
そして最後に右腕をしっかり伸ばして上にあげます。
ゆっくり息を吐きながら身体全体の力を抜いてうつむきに寝ます。
いっぺんにしようとしないでゆっくり確実に身体の動きを感じ取ってください。
慌てたり、綺麗にかっこよく見せようなんて気持ちを起してはいけません。
身体の中で起こっていることを敏感に感じ取る為には、
呼吸に合わせてゆっくり行う事が効果を得られる早道だと思います。

ついでに胃腸の調子も整えてくれますよ。

แก้เมื่อยปลายมือปลายเท้า
ちょこっと挑戦してみてくださいませ。

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