レッスン前にお昼をしていた二階の喫茶室。
ここは下がパン屋さん
パンを買ってワンドリンクで２階で食べられるようになっています。
食べ終わってさ～行くかなって片付けをしていると

ドーンって音がなったので
下を覗き込んだらこの画像が・・・・。

左から右折してきた黒い軽自動車が一旦停止せず、
直進の白いタクシーに衝突した。
直進の白いタクシーはクラクションを鳴らした。
たぶん
黒い車の運転手さんはタクシーが止まると見込んだんでしょう。
クラクションを鳴らしたんだからまったく気がつかないとは思えないし
タクシーの中には乗客が乗っていた。
誰も怪我してないみたいだったけど、
でも衝撃は結構強いものではなかったでしょうか？

タクシーは向こう側の家にも当たっていてミラーが折れ曲がっています。
車の向こう側も傷がついているでしょうね。
黒い車はラジエーターの液が漏れていたので動かせないでしょう。

当った車のほうが当られた車より損傷が激しいから。
目撃者も沢山いるので、黒い車の一旦停止無視、スピードも出していたから
どう考えても不利でしょう。

一旦停止なんでそこに一旦停止があるんでしょうか？
やっぱり危ないから止まれがあるわけで
ちゃんと止まらないといけないですね
急いでいてもちゃんと止まりましょう。

みなさん運転には気をつけてくださいね
昨日の出来事でした。

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運動するというと大きく早く何十回も繰り返して、
筋肉を動かして汗をかいて、その後疲労感を感じて、
次の日筋肉痛＞＜；

運動する。
身体を動かす。
イメージはそんな感じでしょうか？

タイヨガルーシー（ルーシーダットン）は不思議な身体体験ができます。
呼吸法を使うのでちょっぴり練習が必要ですが、
慣れちゃえば大丈夫。
息を吐くまでの間に身体を動かして行くのです。
じっくりじんわり動かす部分に力を込めて行います。
そして、
息を吐くときに全身の弛緩。
リラックス状態を作ります。

反復する回数は最小１回～２回。
一球一魂　みたいに
　一動一魂。
私はそんな風に行っています。
ゆっくり動かすので動きは微妙なんです。
離れて見てたらじっとしている様に見える動作もあります。
そんな動作ほど結構、身体には効果があるんですよ。

骨のすぐ側、内臓のすぐ側。
そんな部分にしっかり効果を発揮してくれるので
身体の芯から代謝が高まって、ポカポカ感は持続するのではないでしょうか？

呼吸をしっかりできるまでいろいろ試行錯誤を繰り返して
出来るようになったらかなり楽に動作もこなしていけます。
動作はヨガのように難しくないし、辛くないからです。

身体を解したり、楽にしたりをする目的で生まれた動作です。
修行の動作ではないので辛くないのです。
修行は辛いを乗り越える強さを培うために頑張るんですものネ。

自分の身体に優しく働きかけてくれるタイヨガルーシー
体験に来てくださいね

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タイヨガルーシー（ルーシーダットン）をした後
すごく眠くなる
まるで睡眠薬が効いてきたように睡魔が襲う

それは誰にでも起こります
身体を解すことでリラックスできるからなんです
帰りの電車で寝てしまいます
でもね
会社で仕事して
疲れて帰りの電車で寝てしまうあの感じとは全く違い
楽な気持ちの良い感じなのです
だから目が覚めた時
あんなに気持ち良いんでしょうね

身体も心も解しに
来てくださいね

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子供の頃、奈良の田舎で川沿いの土手の草むらにキリギリス取りに行きました。

鳴き声のする方へ
草むらを入っていく、キリギリスが警戒して鳴かなくなったら
居る場所がわからなくなるのである程度の距離をおいて
そのまま静かに居場所を突き止める。
大体の場所を掴んだらよ～く草むらの奥深くを観察して
キリギリスの姿を見つけて手づかみで採取。
虫かごに入れて家でキリギリスースイッチョンって鳴くのを楽しんだ

公園の端からキリギリスの鳴く音が聞こえた。
同じように近づく。
公園の柵の外側、阪急の電車が通るその脇の土手。
入れるわけでもなく草むらが生い茂る
その中から何匹もの鳴き声が聞こえてくる
ああ　メス合わせて１０匹以上はいるなぁ～

しばらく鳴き声を聞く
青筋アゲハやアゲハチョウも飛び交って
なんだか昔の懐かしい奈良の土手を思い出した。
でも・・・注意しても子供の頃のように
居場所なんて全く絞り込めない自分の存在に気がついた。
なんだか寂しい気持ちになった。

だからその場所を離れ、そしてレッスンへ
レッスンは３ヶ月クールでメンバーが変る。
その最後のレッスン日でした。
次のクールを連続で受ける方もいらっしゃいます。
こちらは限定２０名のクラスなのでとても濃厚密着レッスン。

もっともっと慣れて頂いて、自分の中を見つめて
身体と心を中でつないでほしいって思います。
身体の凝り、疲れを確実に解消してくれる
ほかはいいけど
ルーシーダットンのレッスンだけは外せない
そういってくださる生徒さんがいらしゃいます。
ほんとうに３ヶ月間ありがとうございます。
そしてこれからの３ヶ月間よろしくお願い致します。

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ルーシーダットンをあんまりがんばり過ぎて
目の前がふ～～っと真っ暗になってきたり、
目がチカチカしてきたり、気分が悪くなったりしたことはありませんか？

一度くらいあるでしょう？
私も初期の頃、同じ経験をしています。
なんで？そうなる時とならない時があるのでしょうか？

その違いをご自身で見つけられたらその時呼吸も
完成されつつあります。
始る前にいつも言います。

注意事項
息を止めない。
喉をしめない。
いきまない。
水の中に潜る前のように吸わない。

このことさえ守っていただいたら楽に動作を行っていく事ができます。

なにも考えず動作をすると、
止めたり、しめたり、いきんだり、を無意識にします。
だから意識的に注意事項を忘れないようにして
動作を行ってくださいね。

呼吸が一番大切なのです。
基本は？って聞かれたら、
迷わず　呼吸　て答えます。

吸って　溜めて　吐いて
ちょこっと練習が必要ですよ。
思い出したら挑戦してみてくださいね

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