屋外でしかも早朝。
日曜日のお休みの日の早朝です。7時半から8時迄
毎月　第二・第四　日曜日
ＪＲ長岡京駅バンビオ公園広場で　立ちポーズのみ
早朝　起きて　参加してくださった方だけが体感するすがすがしさ。

今朝は雨でした。
途中から降り出した雨。
みなさんは屋根の下で。
私は後何分で終わりだからって濡れながら行いました。

その後モーニングへこれも自由参加です。
マルチまがい商法の話と
スピード違反で罰金免停の話しをしましたよ。
物騒な話しですが、色んなお話をするので
モーニングもおもしろい時間です。
9時までおしゃべりしています。

そうそう、ご参加くださってる男性の方から
出張先からのお土産栃の実煎餅を頂きました。
香ばしくって美味しかったです。
ありがとうございました。

夕方から少し寒気がしてきて、風邪かなって思いましたが、
夜、芋焼酎お湯割りの楽しい時間を過ごす事ができたので、
なんとか無事、風邪は引いていません。

朝のルーシーダットンを続けて3年目に突入しました。
この中で一生懸命、朝を一緒に迎えてくださるみなさん。
また、体感に来てくださいね。
他の気になる事のないように、気持ちよく過ごせるように。
ここで知り合うお友達。知り合う人。
その場限りの人。

いろんな人がご参加されます。
自由な参加ですから、その時により男性が多かったり
女性が多かったりいろいろです。

初めてご参加でも気兼ねなくご参加くださいね

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隣の庭が良く見える　って。
隣の人の身体の方が良いと思いますか？
やっぱし自分の体が一番落ち着くと思います。

隣の人の動作を見て、焦る必要はありません。
あなたのベストな状態のところまで。
あああ
無理にしようとしたらほら！
痛みが来ないですか？
痛みが来るところまでしちゃだめです。
痛みの手前まで戻して痛くないところでキープ。

ここんとこヨロシクね。[:ウィンク:]
ぎゅ～～～～～としないでね＾＾。
言葉で例えたら・・・・。
じわ～ぁ～～～～～っと
そんな感じで行ってください。

顎の向き、視線、体の軸、重心。
どんな風に動いて行くのかなぁ～って
体の中　内部で感じ取っていただければ最高です。

呼吸は練習が必要です。
浅い呼吸を続けていると寿命に影響するようです。
深い呼吸の練習　と言っても
普段の呼吸は浅い呼吸です。

レッスンの時　深い呼吸が出来るように。
普段少し思い出したら練習してみて下さい。

次のレッスンの時、ご自身の呼吸が進歩しているのが
発見できると思うのです。

いろんな運動や体操がある中
私のレッスンにお越し頂きまして本当にありがとうございます。
これからもよろしくお願い致します。

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空気の温度は下がっています。
特に寝てから朝方にかけて、寝ている間に下がるのです。
皮膚表面全体から空気に触れていると下がって行きます。

最近、足がつったりしませんか？
朝方、つって目が覚めて・・・＞＜
そんなことはないですか？
栄養不足も原因の一つです。

少し温かくして寝てみましょう
解消されたら冷えてつったのかもしれませんネ。

生徒さんお二人から
ありがとうの気持ちを頂きました。

私からレッスンに来てくださってありがとうといつも感謝しています。
寒くなって来ました、油断せず寒さをしのぐ一枚をご用意してくださいね

10/19にアップしたタイパンツは夏のお召し物ですが、
お部屋で来たり、パジャマにしたり、中にスパッツを履いて外出。
そんな風に楽な感じのカンケーオ。

次の日曜日は朝のルーシーダットン
JR長岡京駅前広場で　朝7時半　30分間
起きれたら是非　来てくださいネ。

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タイから購入してきたタイパンツ。
１０月１９日　日曜日　２０時頃ＵＰ致しました。
れぷれルーシーダットンらぼＳＨＯＰ←携帯からもアクセス可能

ご興味のある方はチェックしてくださいね
前のタイパンツはその前に削除いたします。ご了承くださいませ。

よろしくお願い致します。
外国製品の為、色ムラがあったり、お洗濯は色落ちします。
ご了承くださいませ。

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月曜日の夜２０時から始るレッスン。
月の光が窓から差し込んで来ます。満月はまだですが、ほぼ満月です。
雲も一つもなく、空気も澄み切った状態で輝きはとても力強く。
肌に身体に心に直に届くような感じがします。

さあ　今日は窓際にみなさん並んでマットを敷いて。
お顔のルーシーをするときは目一杯　月の光を浴びながら行いましょう。
こんなスタジオは滅多にあるもんではありません。
月が満月の時はレッスンに来られる人数かいつも少ないんですが、
今夜はお二人だけお休みでした。

と～ってもリラックスできて、と～てもしっかり月のパワーも浴びて。
素敵なレッスンができました。
ありがとうございます。
私もとても気持ちの良いレッスンでした。

一週間の身体の疲れを解消して、また新たな週初め。
明日から休みまでお仕事がんばってくださいませ。
また来週、お会いしましょう。
元気なお姿が、綺麗なバランスの良い姿勢が、
ゆっくりゆっくり確実に維持できるように
すこしづつがんばって行きましょうね＾＾

美しい女性。
明るい女性。
前向きな女性。
健康的な女性。
目指してがんばりましょう。

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