干し椎茸のエキス
作ってみましたか？
めちゃくちゃ簡単ですよね
椎茸の香りが強い水って感じ
それはなんにでも入れて
調理すればいいだけ

今日は
発酵小豆を作ってみました
小豆一からは面倒なので
無印良品でいいものを見つけました。

砂糖なし無添加でしょ！
こんなうまく
小豆炊けないしね笑

これを適度に温めて
玄米糀を混ぜて
ぬるま湯37℃くらいかな

混ぜて
炊飯器で保温を一晩中

朝にはできてるよ
ほのかな甘味です

発酵しすぎたら
酸味が出るので
出る前に温めるのを終了

しばらく
これで小腹空いたり
口寂しくなったら
一口食べるのもいいかもね

仕込んだら
放ったらかし

私の性分に合ってる

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マッサージって聞くと
気持ち良くて寝てしまう
リラックスして癒される
そんなイメージありますよね
タイ戦士マッサージは
マッサージと言うけれど
ペアストレッチなんです。



私はプーケットの北部
津波があったパンガー県まで
タクシー飛ばして一人で乗り込んで
ジャック先生の門を叩きました。
その頃の先生の技術を
しっかり身体に叩き込んでおります。
万人に合わすように
先生はかなり優しい癒し方向に
アレンジされてきていますが
私は先生のオリジナルな技術を
身体に残しております。

悲鳴をあげて頂いて
それを聞いて調整をするので
黙って受けると損をしますよ
遠慮セズ叫んでクダサイ

身体を思うように動かせない
だから
タイヨガルーシーの
練習をするんだけど
そのタイヨガルーシーでさえ
動けなくて出来ない

身体と心がちぐはぐで
イライラしてしまう

自分で出来ないなら
先生がお手伝いします

何度か
定期的に
していただくことで
身体が変化し
心も変化して行きます

可動域が広がると
心もおおらかに広がります

身体にも
心にも
余裕が生まれる

余裕って大事ですよ

翌日
彼女から連絡が来ました


次の日の身体の状態
効果を感じられていらっしゃいます
よかったです。

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椎茸の戻し汁ってことよね
水につけて戻す
しばらくそのまま放置する
なーんだ簡単

小豆は
ちょっとめんどうくさいかなぁ
両方とも
一度やってみようかと
思うけど

私まだ作ってないのだ笑

発酵と腐敗は違うよ

腸の中も
腐敗しないように
気を受けてね

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お昼食べ損ねて
急についでに始めた酵素断食
3年前の、同じ11月14日から
開始していたのがわかり
1年間に2度酵素断食を継続していた私
ちょうど時期だったんだね

普段の体重測定はしていないので
44.9kg からスタートとは
びっくりでした

43.8kg になったので終了
しかし回復食の時
急には食べられないので
43.6kg までになりましたが

今日は
44.2kg 少しずつ戻ってます

沢山食べることができないから
少量を17時までに
何回も食べています。

3月21日から白砂糖のスイーツ
チョコレートも控えている

果物は食べます。
白砂糖でないスイーツがあれば
喜んで食べますが
なかなかないんです
しかも
グルテンも控えてる
塩も控えてる
カフェインも控えてるので
コーヒーも飲んでないしね

こうするとね
身体の変化もあるけれど
精神的に平穏なんです
興奮とか、テンション高めとか
攻撃的とか競争心とか
高低差があまりないのです。笑
それが平和な感覚なんです。

それが良いのか悪いのか？
私の人生が終わるとき
答えがわかるんだろうと思います

今朝、
タイヨガルーシー長岡京教室で
右腕が後に回らない
ブラのホックができない
とのこと
レッスン前に
身体のバランスを均等に
私の指導の元
頑張っていただき
腕を動かして頂くと
問題なく腕は余裕で
ブラホックできるようになりました
それからレッスン開始です。

身体のバランス感覚は
日々揺らいでいます
だから見失ってしまうんですが
見失わないように
練習しなければ
気がつかないうちに
かなり歪んでしまい
その歪んだ状態なのに
脳内はそれが正しいと
思い込んでしまうんですよ

バランスの悪い体勢で
腕を動かそうとすると
関節に負担がかかるのは
誰が考えてもわかることなんです。

目の疲れが取れない
いつもいつも目が疲れてる
今日は眼鏡を外して
タイヨガルーシーの練習を
初めてしてもらいました。
レッスン後
目の疲れが取れていることに
気がついてくれました。
視力回復に繋がる
タイヨガルーシーにしてください

私も-6.25から
現在-4.75にコンタクトレンズに
変化していますよ
視力回復には根気が要ります
地道な使い方ですが
焦らず何年もかかるとゆうことを
忘れないで継続が必要です

あ！
もう１つ
五感が鋭くなるので
普段なら我慢できることも
今回はできませんでした。
煙草の臭いです。
タイヨガルーシーで呼吸指導
吸うときに煙草の臭いが
肺に入ってくる
もー我慢できなくて
生徒さんに指摘してしまいました。
ごめんなさいね
レッスン前の一服を控えて欲しい
レッスン後にして欲しいと
お願い致しました。

色々と
私も気難しいお年寄りに
なり始めてるのかなぁ？苦笑。

さておき
嗅覚も普段からいつも使ってます。
それは
生徒さんからの情報源の１つなのです。

香水やコロンやオードトワレなど
付けて来ないでくださいねー
お願いいたします。

今朝の日の出

かなり長い時間
裸眼で視界が良く見えました。
コンタクトレンズを入れてる？
って錯覚するほどでした。
こんな現象が
私の身体に起こるとは
信じがたいが事実です

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昨夜、早寝したので
23時半途中で目が覚める
この時間目が覚めるのは
テレビの音が原因だと思う
それかトイレかな笑
すぐもう一度眠る
これが二度寝みたいな感じかな

今朝は3時半
そこから携帯でネットサーフィン
それも飽きた頃

4時半裸眼ウォーキング出発
日の出までに帰宅するのでした

5時半シャワー
酵素30ミリ飲みながら
6時半から観てる続きの映画

7時半豆乳ヨーグルト少なめに
オートミール、mixナッツ
レモン、煮バナナ、甘酒
そして焼き栗
蒸かした小さなさつまいも
を朝食にした

8時45分ドトールで温か豆乳

10時半タイヨガルーシー西京極教室

11時50分長岡天神駅前で
長岡天神駅前の土地の件で
市役所のアンケートに答える

12時グルテンフリーの米粉パン
ビーガンのお惣菜を始めた
チョコシナでテイクアウト

12時半ガッツリ食べた
早食いだから満腹感が後から来る
この食べ方はダメ

13時プライベートレッスン

帰宅して
14時半焼き栗とさつまいも

17時半夕飯ね


天体ショー


20時タイヨガルーシー長岡京教室

22時半寝る

明日は普通食で～す
いつものように
量は食べられないから
小分けにダラダラ食べて
17時半までに食べる
その後は次の朝間で食べない

こうすると次の日
胃の調子がよくなるよ

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