タイヨガルーシー教室
教室なんだから　習ってるんだから　覚えなきゃ・・・・。

習字や踊り等　いろんな習い事があります。
そしてみなさん教室に通われています。


タイヨガルーシー教室はちょっと違います。
自分で自分の身体を解して、楽にするお時間なのです。
もちろん　覚えていただいた場合、お家でもできます。

教室で行っているときに
覚えようとして、
左の手の平がこっちで　右がこっち
足を上げて　顔左
それで　呼吸のタイミングは・・・・。
って考えながら行ったところで
頭の中は計算をしている時のように冷め切っています。

身体の中を動かした時の気持ちよさを
リアルに感じることを妨害しているかのようです。

まずは、
覚えようとせず、教室に来た時は、
身体の中の様子を感じながら、慣れていってください。

慣れて来たら　その時　自然に覚えています。
そんな自然に行えるような状態で
覚えてほしいと私は常に思っています。

レッスンの前と後の身体の違い
とっても気持ちよくなってる
さあ　このレッスンの後、何しようかな？
そんな次の事を考えられるようなそんな状態。
こちらのほうがとっても大切です。

どうぞ焦らずに身体を感じてください。
何回も来てるけど覚えられない
そんなこと気にしないでいいんですヨ。

覚えようとせず慣れてみてくださいね。

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気持がいい青空と雲
雲を見ていると
自分の身体が流れて行ってるような錯覚を感じる。
本当に気持の良い朝。

初めて参加される人。
犬の散歩の途中で
じっと眺めていた人がいつの間にか
一緒に身体を動かしていました。

自然にやりたくなっちゃう。
ちょっとやってみたら、
やめられなくなって
最後まで一緒に
身体をじんわり動かしていました。
ああ　気持ちよかった。
そんな言葉を呟いたお顔には
小さなツブツブの汗がキラキラしていました。

身体の小さな筋肉や筋をしっかり動かすには、
ゆっくり　ええ加減の力を使って行うのが効果的。

ワンちゃんの写真を撮るのを忘れていました。
アメリカンコッカースパニエル
ジャックラッセルテリア
柴犬？かな？

本日は沢山のご参加で賑やかに行えました。

次回は９月１３日と２７日です。
２７日は９時からも三周年記念をお祝いしようってことで、
持ち寄りで一緒に楽しみませんか？
参加料は３００円です。

持参される飲食類はご自由にお持ちください。
楽しみにしています。
終了は１５時です。
駐車場はありませんので駅前の駐車場にどうぞ。

その前に１３日も忘れずに＾＾
雨でも行っています。

今日ご参加くださった１７名の皆様+遠めで見てくださっていたみなさま
ありがとうございました。
観るよりやる！
このほうが絶対良いですよ＾＾

また次回お会いしましょう

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とっても暑い　外から　涼しい冷えた室内へ

そして

また　岩盤浴の室内へ

温度差ははげしいです。

温度の差があると、体は体温調節を行います。
その調節は無意識のうちに神経を疲れさせます。

なるべく温度変化の回数を少なくする様に心がけてくださいね。

茨木市にあります。
ストーンスパ　ロハス　での　２回目のレッスンでした。

２度ともご参加くださった方より、初めての方の人数が多かったですが、
みなさん
レッスン前とレッスン後の身体の調子が違う事に
嬉しい気持を表してくださいました。

また
次回 開催されましたら
参加くださいませ。
申込先　ストーンスパＬＯＨＡＳ

今日は　お疲れ様でした。
ゆ～っくり　眠ってくださいね＾＾

ありがとうございました。

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スポーツクラブは　とても寒いです。

今夜は、前のレッスンがなかったのでスタジオの空調は切られたままでした。

電気をつけて　音楽がなるように用意して、
でも、空調はスイッチＯＦＦのまま。

暑いスタジオです。
レッスンには快適な温度と湿度。

しかし、
冷えたところから入ったら　とっても暑くて最悪でしょう。

暑い。・・・
そう　暑いです。
でも、最高な感じ　これで今日行います。

もし　暑くて我慢できなければ、途中でもＯＫです。
このドアの向こう　スタジオの外はとっても涼しいです。
どうぞお気軽に

でも、最後までドアの外側に行く会員さんはいらっしゃいませんでした。
汗をじわっとかいて
とても気持ちよかったです。

汗が出て　とても気持ち悪い会員さんもいらっしゃったかもしれません。
ごめんなさい。

今回で会員さんとお別れになります。
みなさん　これからも　どんどん　健康になってくださいね。

長い間ありがとうございました。
スタッフの皆様　今までお世話になりました。
ありがとうございました。

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レッスンでは必ず行う動作です。

な～んだ　いつもの動作。
な～んだ　こんなの簡単。
な～んだ　誰だってできる。

そうなんです。
そんな動作だからこそ、できることも沢山あります。

呼吸の練習。
動きの練習。
力の加減。
力の動き。
緊張と脱力のタイミング。
緊張と脱力のメリハリ。
って、山盛りの練習ができます。

もう一つ
動作を行う中で　自分で起した力の加減や向きと
反対の力が生まれることに気がついてほしいのです。

その力の行き先はどこでしょうか？
それをたどって行ってほしいのです。

たどっていくと身体の中で
数珠つなぎの様に　色んな進み方をしていきます。
身体の一部がその隣の一部につながって
その一部からまた関連する一部へとつながって行く。

まるで身体の中の筋肉や筋が数珠つなぎの様になってつながって行きます。

この数珠つなぎを身体の中で感じとってほしいのです。
最初は感覚が掴めないので、とっても難しいと思うかもしれません。

ちょうど　自転車で補助輪を取って、練習するのと良く似ています。
補助輪無しで乗れるとな～んだ簡単。
そんな感じで感覚をつかむ感じです。

身体の中の数珠つなぎ。
つないで行きましょう。

とっても神秘的。
身体の中を探検する方法の一つです。
数珠つなぎを感じてみましょう。

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