寒いですね
首と肩をすくめないで歩きましょう
猫背になるし、首も肩も腕も背中も
せっかく綺麗になってきた貴女の姿勢。
美しくないバランスになりますネ。
そしてこの時期　忘年会
内臓の方も疲れ気味。

せめて
肩から力を抜いて
す～っと体の中でで上下をつなぎましょう。
寒さも忘れるくらい気持ちよい場所があります。
難しく考えないで
気持ちよい位置をを探してください。
清々しい気持ちになる場所です。

朝行うのが一番いいです。
でも、
掃除する前とか
外出する前とか
何かする前に行うととてもスムーズに事が運ばれるみたいです。
もちろん食べる前なら
味がとっても感じられ美味しさ倍増しそうですね＾＾

そして
私のお勧めの呼吸法をお使いいただければと思います。
タイヨガルーシーの動作を考える前に
上下でつなぐ、地と天をつなぐ
とっても体が目覚めて、内部に光が差し込んだ感覚
3秒くらいなものでしょうが、
ちょこっとやってみてください

今年の最後のレッスンが先週から続きます。
しっかりタイヨガルーシー納め
がんばりましょう。

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今朝は思ったより寒くなくできました。
ちょっと湿気がありましたね

身体を動かして少しずつ中心へ向かう
中からポカポカしてくるけど・・・

やっぱり手先は冷たくってね＾＾
激しく繰り返して行えば温まってくるでしょうけど
本来の動作はゆっくり
冬　アウトドアで不向きな朝ルーシー
みなさん　ご参加くださってありがとうございます。

寒さで凍えて力を入れてしまう肩や首周りを
解していくことに重点を置きましたが、
ご参加されたみなさんの身体の感じ
どうでしたでしょうか？

モーニングは私を入れて4名でした。
タイの話や怖い映画のＣＭの話
次回
27日は参加されますか？の話。

いろいろ話してて気づけば9時45分まで
話していましたね。
駅前のイルミネーションは消灯していますから
光ってるのを想像しながら朝ルーシー でした。

やっぱり身体から無駄な力みが取れて
私は気持ちよく帰宅できました。

12月27日　今年最後の朝ルーシー納めで
次お会いしましょう。

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毎週そして毎日
みなさんがタイヨガルーシー教室に通って　積み重ねた時間。

レッスンで出会って　レッスンが終わったら別れてしまう仲間。
やっと
レッスン以外の時間をみんなで過ごす事ができました。

今年6月に撮影した動作。
現在との違いを確認する為に
ＵＰ致します。
伸ばした足の角度を
今日と見比べてくださいネ。

身体の中心軸　バランス　力の入れ具合　力の入れる方向。
微妙だけどそれがとっても大切です。
今日　行ったバランス感覚を忘れないように気をつけましょう＾＾



レッスンが終わって
さてお楽しみの親睦ランチ会
近所のティーポットと言うお店で食べました。

全て手作りのおかずはとっても愛情がこもっていて
一口が幸せを感じる味です。美味しかったですね。

記念撮影を忙しいお店の手を止めてしてくださいました。


とっても良い表情を向けてくださって嬉しかったです。
ピントはわざとぼかしてあります。ご了承くださいませ。

食事をしながら、ご自身の身体の状態のこと
続けてきてとてもよかったこと
自律神経失調で悩んでおられた症状の中
集中力がとってもできてきて　落ち着くようになって嬉しいと
精神的にも良い効果があることを実際に感じられてよかったです。

Ｈさんからハーブの苗の植え方を教えて頂きました。
家に帰りさっそく種まきをしちゃいました。


また　枯らせてしまうかもしれませんが・・・・
たまごパックの蓋をホッチキッスで閉めてしまいます。
蒸発した水分はまた土に返り、水をやらなくても良いそうです。
面倒な手間がちょっと省けそう。
大きくなったらいいのにね　植え変えるまで持つか？
自信ないですが挑戦してみますね＾＾

たのしい時間をありがとうございました。
みなさん　元気で　来年を向かえ
来年もしっかりご自身の身体と向き合える
時間をがんばりましょう。

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以前、渋柿を焼酎で甘くしたけれど
今回　生徒さんTさんからの手作りで吊るし柿を頂きました。

この柿
茨木市の猿出没の難を逃れた柿。

Tさんが朝　ベランダで物音がしたので
窓越しにベランダを見たら　親子の野生の猿が
柿をもいで食べてるのを発見。
目が合って　大きな口をあけて子供も威嚇するようにすごい顔を向けた
とのこと。

その難を逃れ
私の胃袋の中へ

お酒の後、
ビタミンＣとタンニンが血液中のアルコール分を外へ排出してくれるから
カリウムの利尿作用もあるしね＾」＾。
とっても重宝しています。

柿はとっても美味しく戴きました。

ありがとうございました。

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タイ語では
本当に性欲の抑制を意味しているのでしょうか？
แก้เส้นมหาสนุกระงับ
私はタイ語が解らないです。
タイ語を英訳した場合、
英語では
For suppressipn of sexual desire　と訳されています。
まさに性欲抑制の為ですね


手首が辛い場合↓これも可

倦怠感を解消する動作
と解釈しているのもあります。
山で修行中、
性欲を抑制しなきゃならない仙人。
修行中であり、人間であり、
男性であったからなのでしょう。



性欲がなくなるとは・・・・老化なのでしょうか？
やはり生命を宿すエネルギーに満ちた肉体は、
その課程で必要な性欲はあると思っています。
性別も年齢も関係ないというのが私の見解。

この動作
そんな効果があるんですが、
身体の隅々まで　しっかりつなぐ事ができます。
筋肉　腱　関節　内臓　もちろん生殖器もそうでしょう。

ただ
脚の裏筋がとってもつっぱって辛い方。

この動作を使って解す方法があります。
形は同じ
力の入れ方　方向を逆にするんです。
と言う事は　効果も逆に作用するのかもしれませんネ＾＾
精力増加かしら？

押してダメなら引いてみな

ご自身で試してみてください。

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