とっても爽やかな朝のルーシーダットン
ですが、

ちょっとがんばらないといけません。
呼吸と動作とタイミングと脱力
難しく考えると難しいですが、
素直に体を動かして頂く事が基本。

ほら、普段の伸びしながらあくびをする
あの感じです。

あんな感じで動作を行えるようになったら更に
体がほぐれてとっても心地よさが残ります。

早朝
青い空の下
とってもとっても気持ちい時間です。

今日はシュナウザー君も一緒にね


次回は９/２６
雨でも行ってます。
どうぞ気軽にご参加を
７時半から８時まで
ＪＲ長岡京駅前　バンビオ公園広場

で　お会いしましょうね＾＾

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みなさまに　夕日のパワーの御裾分け


やっぱり大自然の作り出す　色の変化はとても癒されますね＾＾

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ご～や
生徒さんから頂きました。

ほろ苦いから　薬膳っぽく
食べる感じね

朝から作ってみました。

溶き卵が入るからちょっとマイルドになりますね。

1-ご～や　塩で茹でる
2-それを切て炒める
3-溶き卵を加えてる
4-醤油・だし汁なので　味付ける

簡単な感じです。

夏には夏の　秋には秋の　冬には冬の　食べ物
夏も秋も冬も春も
タイヨガルーシーはどの季節もＯＫです。

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なんなの　この暑さ！
ちょっと　暑くなりすぎです。
家の中では　裸どうぜんの格好でいなきゃ
過ごせないくらいだわ。

とか言いながら
肌に熱く纏わりつくこの空気。

岩盤浴の空気の温度にそっくりですね。
もうちょっと
暑くても私は耐えられます。

岩盤浴のおかげなのかしら
許容量があるっていうか・・・。
でも日差しを直に浴びると　へとへとになりそうです。

食べ物をしっかり身体に取り込んで
これから来る冬に向けて今から準備しなきゃね＾＾

身体を冷やさない努力
特に内臓を冷やさないように　注意しましょうね。

がんばりましょう。

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８月　夏真っ只中の朝のルーシーダットン
次回は９月１２日と２６日　朝７時半から８時まで
ＪＲ長岡京駅前　公園内　雨天決行　参加自由

熱中症という言葉はいつ聞かなくなる日が来るのだろうか？
朝からとても暑い毎日ですね

それでも
みなさん７時半にお集まり頂きました。
本日はご主人様　お子様　赤ちゃんとご一緒に。
初めて参加下さいましたご夫婦。
膝が痛くてと来られた女性
しっかり毎回参加して下さるみなさん。

ゆっくり　深く呼吸に意識して　ゆっくり身体を動かす。
じわ～ぁ～っと身体の中から滲み出る汗。
体験いただけた後に　身体の軽さを感じて頂きました。

ありがとうございました。

秋　冬　春　一年はとても早く感じられてしまいます。
今　何か　何を　すればいいか？
しっかり考えて　そのまま考えるだけでなくて　やってみましょう。

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