6月5日朝7時半　これを食べて食べ物終了

自家製すぐき豆乳ヨーグルトにナッツやら冷凍マンゴーやら混ぜた
黒いのは黒ゴマペーストの色です。
始まった体重44.9kgなので体重を減らさずに3日間できるか？
新たな挑戦だった
いつもより酵素を沢山飲み　水もしっかり飲んだ
6月9日朝体重43.9kg　減らずになんとか出来た
やはり酵素を多めに飲むと肌艶が増したようになる
ケチってはいけないって思いました。イオを2本使いました

↑クリックすると画像が大きくなりますよ↑

さて　回復食
回復食でまた体重が落ちるのでどのくらい落ちるか？
また挑戦となります。

回復食は次のページで見てね＾＾

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2022年6月1日から6月3日まで
LINE3日間講習断食を終了された
きなこさん
彼女はこれまで断食を数回経験者
今回、イオで初めて酵素断食を
アドバイスを受けながら行い
みごとすべてのミッションを終了
おめでとうございます

酵素断食中は経験からか
簡単に過ごされていました。
3日目にして朝の目覚めがよく
眠りの質があがったそうです。

回復食の様子↓
























お薬のことをちゃんとお医者様に相談して
始められたので私もほっとしていました。

きなこさんの感想も詳しくいただきました。

回復食もきっちりされました

おめでとうございます

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昨年11月に酵素断食をして今年は
いつしようか？
3月くらいにスケジュールとにらめっこ
5月にしたいけど6月6日
と言うことで今日から
酵素断食に入りました。
最後に食べた食事は
6月5日いつもの朝食
すぐきで作ってる
自家製豆乳ヨーグル大3杯
トッピングは
オートミール大1
アーモンド、クルミ、マカデミア
カシューナッツ、松の実、クコの実
煮ただけのバナナ、冷凍マンゴー
ハトムギ、黒ごまペースト小1、甘糀小1
混ぜる前の画像を撮り忘れた


混ぜたのだから美味しく見えないけど
いつも朝これ食べてます
ミューバナディスの水のみで過ごす
お昼になっても
お腹が空かないので食べなかった
そのままにしていたら
いつもの
16時から17時半夕食の時間も
気がついたら過ぎてて
ミューバナディスを人肌に
温めて飲んだり
常温で飲んだり
しながら
昨夜は21時半就寝

今朝4時半起きて　雨
いつもならウォーキングいかないけど
酵素断食なので傘さして
歩きました
帰宅してからシャワー浴びて
6時半から7時にかけて
酵素50ccと水を飲みました
お昼ごろまでに200cc
ミューバナディスも沢山飲んでます
今回、スタート段階で44.9kg
体重がここからスタートなので
酵素を多めにすることで
乗り切れるか挑戦
今回の目的は
内蔵を休める
塩分濃度を低くする
食べる速度を落とす
デトックス
これが目的です

それと
酵素の会社が新製品
美容液を発売したみたいで
これ人体実験で使ってみます


まず香りはほとんどないのでOK
顔に塗るからかぶれないな
心配だったけど
大丈夫でしたよ

続けて使ってみないと
なんともわかんないです笑

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2022年5月29日から5月31日まで
ぷぅちんさんは
3日間酵素断食コンプリートされました

その後3日間の回復食も
ミッションをクリア！
素晴らしい！
今年で酵素断食3度目の挑戦

段階的にお身体の様子は
どんどん変化しています

1月変化は劇的
3月大腸検診直前断食
今回
5月お身体の気づき

酵素断食3日目に

タイ戦士マッサージ後
すぐにタイヨガルーシー
彼女のお身体の変化も見逃せない


酵素断食はほんとうに簡単
酵素断食がもちろんメイン
しかしながら
回復食がいかに大事か
お話をさせていただいて
やっと伝わった感じがします

ぷぅちんさんの回復食の数々
素晴らしい考え方で
終えられました❗









ぷぅちんさんの酵素断食の感想↓


ぷぅちんさん
今年3回目のLINE3日間酵素断食で
かなりレベルが上がりました❗
酵素断食中
回復食の食の考え方
素材選びの大切さ
素材を生かした食べ方

すごい成長です。

おめでとうございます
これですべてのミッションは
コンプリートされました
お疲れ様でした。

普通食になっても
回復食の延長と考えて
どこまでできるか？
試してみてくださいね

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ぷぅちんさんは
酵素断食3日目に
タイ戦士マッサージで



体をほぐして気合いをいれ
その直後に
タイヨガルーシーをして
お身体の体幹バランスを
整えました。



ほんとうに
変化素晴らしい

タイ戦士マッサージは
お身体の奥まで効果が浸透しますよ

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