回復食1日目 液体編6月9日 43.9kg
酵素30ミリ
朝8時半
昨夜から仕込んだ野菜スープを大さじ2杯
ちょっと小腹空いたので
9時半
大根おろしのしぼり汁 大さじ2杯
スープをペットボトルに入れて外出する
10時から16時まで
タイ戦士マッサージ
ボディサポート30下半身
タイ戦士マッサージ
その間にシークワーサーの果汁を小さじ1飲む
鼻腔にひろがる香りがとてお刺激的だった
19時半
自家製すぐき豆乳ヨーグルトの乳清120ccを
30分間で時間をかけて飲む
回復食2日目 ペースト編6月10日 43.5kg 裸眼早朝ウォーキングの時ちょっと貧血気味ヤバイ
酵素30ミリ
7時半
野菜スープの具をペーストにして食べる
ピーマン苦くてだめだわ
9時半
口さみしいので見た目で食べる白きくらげ
美玄雪をトッピング苦すぎ!
10時半
長芋とろろと魚粉
めちゃくちゃ美味しい
11時半 粉砕したナッツをアガベシロップで混ぜて湯通し豆腐の上にのせた
めちゃくちゃおいしい!病みつきなるわ
12時半 りんごジュース 2口
13時半
自家製すぐき豆乳ヨーグルトナッツを粉砕したものをトッピング
15時からタイ戦士マッサージ終わってから
眠気襲う
16時半
そば粉と豆腐と鰹節 サーモスに入れてたので温かい
17時からタイ戦士マッサージで終了
回復食3日目 固形編6月11日 43.1kg 裸眼早朝ウォーキングの時 貧血気味あかん!
酵素30ミリ
7時半
自家製すぐき豆乳ヨーグルト ナッツ 冷凍マンゴー 巴馬ナッツ
8時
冷静トマトと白きくらげ シークワーサーと酵素でドレッシング 各小さじ1
すごく美味しい!
8時半から10時まで
タイ戦士マッサージ
タイヨガルーシーレッスン
10時45分 野菜スープの具にセロリとトマトを加え煮詰める
美味しくてジャガイモ1個分くらい食べたね
11時半
5センチ角の米粉トーストを焼いて
酵素とシークワーサーで漬け込んだ人参と自家製すぐきヨーグルト
ブロッコリースプラウトをトッピング
それが食べ終わったらスイーツ
小豆餡と甘麹とはちみつかけたら甘すぎた でも美味しい!幸せ
14時半
サーモンのサラダボール
サーモン、豆腐、アボカド、紫玉ねぎ、パプリカ、無農薬レモン、
シークワーサとの酵素ドレッシング
17時15分に食べ終わる
もう一品作ってたから 急いで食べる
17時半
土生姜でことこと煮た手羽先とオートミール
これで回復食最後の食事
明日からがんばって
早食いと塩分をなるべく気を付けて
また6か月後の酵素断食まで頑張ります。
今回は体重が危険ゾーンの為
もう少し余裕のある体重で安心しながら行いたいですね
酵素を沢山めに飲んだので
全身お肌つやつやすべすべなってます。
回復食3日間 便なしです。
普通食に戻ると出だすと思います。
酵素断食中は
2日目に沢山でまして
3日目に酵素便が数回でまして
なかなかいい感じでした。
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