タイヨガルーシー東向日教室
月2回 火曜日 10時開始

タイヨガルーシーダットン
東向日のビルのご案内は
そう表記されています

まず年始のご挨拶

皆さん やっと休みが来た！
そんな感覚です

年末年始
春休み 夏休み
GW と盆
主婦にとって
こんなに忙しい時期は
ありませんからね

皆さん御疲れ様でした
これから
ゆっくりと身体を
ほぐしていきましょう
キレイになってみましょう
同級生より
幼馴染みより
ちょっとだけ
若くてキレイに
なりましょう！

タイヨガルーシーダットン
ルーシーダットン
タイランドヨガ
タイ式ヨガ
いろんな呼び名ありますね
面白いですね

私の行ってる教室は
タイヨガルーシーです
お間違いないように
お友達に お知り合いに
お伝えくださいませ

もちろん
タイヨガルーシー東向日教室
体験レッスンいつでも
お問い合わせ下さいね

お待ちしております

午後から
タイヨガルーシー丹波橋教室
月2回 火曜日 13時開始


本日は3名も同時にお休み
お二人だけのレッスン
新年のご挨拶
セミプライベート
レッスンとなり
お二人はとっても
ラッキーです

肩こりから首
そして頭痛のまま
レッスン

股関節の違和感

そんな状態から
レッスンがスタート
そして
レッスンの後

それぞれのお身体の状態を
伺いました

あれ？
頭痛すっかり
首も肩も
嘘のように
軽い
来てよかったぁー！

股関節は？
楽になりました
大丈夫です

レッスン後の感想を
ありがたく頂戴して
タイヨガルーシー丹波橋教室が
終わりました
今日 お休みされた生徒さんは
今月中に
今日の振替レッスンを
考えて
レッスンに来てくださいね
待ってますよ

今年も
頑張りましょうね

[0回]

長岡京市のイズミヤ長岡店

どこにあるの？
イズミヤの中
3階まで上がりますと
屋上の向こうに
扉が見えます
その場所で
月2回 月曜 10時半開始

月曜日は振替休日と
よく重なるため
祝日でもレッスンはございます

しかし
ご都合が悪くても
他の教室へ
振替レッスンができますよ
その月の回数は
その月中に消化してくださいね

お休みするより
なんとか
来て体を動かして
頂きたい
その気持ちでお願いしています

次回は21日
お忘れにならないように
また
体験レッスンも
受け付けておりますので
どうぞ
お問い合わせ下さいませ

一緒に
タイヨガルーシーで
元気と美しさと若さ
てにいれましょうね

[0回]

朝のルーシーダットン
終わりまして
伏見の蔵開

JR で向かったら
遠回り
近鉄で行けば良かったよ
後悔先に立たず
でもね 1.8キロ
すぐでした

試飲は
新酒2種400円
試飲13種

路上で飲み会


神聖 無濾過200円

利酒 3種肴付1300円
プラス2種
などなど

沢山
今となっては
何が何だか
わかりません

総本家 駿河屋で
甘物購入

御香宮


明治天皇のパワースポット
ものすごい！
もう一年以上分の充電


帰り道
ワケわからない
山を下り
丹波橋駅まで歩く
近鉄で
京都駅
ここで解散

朝7時半から
17時半まで
一緒に過ごせて
とても
楽しい時間を
ありがとうございました

[0回]

準備

1/6の夜ご飯は七草粥



ファスティングスタート

1/7、1日目、体重－0

朝

5:00、15ml+水

6:45、 15ml+水

7:45、 15ml+水

トレーニング

11:00、 15ml+水

昼

12:30、15ml +水

13:55、15ml+水

14:30、15ml+水

15:00、15ml+水

15:30、排便

16:00、15ml+水

夜

17:00、15ml+水

19:00、 20ml+水

20:15、 15ml+水

22:25、15ml+水

22:30就寝



三回目のファスティング。

1日目は辛くもなくクリアー。

1/8、2日目、－2.2kg

朝

5:10 お湯300ml

6:10、F15ml+水

6:50、15ml+水

7:40、15ml+水

8:30、15ml+水



竹田教室レッスンへ

（ふらつきなく元気！）

昼

11:45、15ml+水

買い物

12:30、お湯300ml

13:30、15ml+水

15:00、15ml+水

16:30、頭痛の為、ミネラル塩舐める。

夜

17:15、15ml+水

19:30、15ml+水

21:50、15ml+水

22:30、15ml+水

22:45就寝



1/9、3日目 －3.1kg

朝

5:25、お湯300ml

6:20、15ml+水

7:00、15ml+水

7:15、15ml+水

7:50、15ml+水

8:30、15ml+水

体が重く感じる。トレーニング

10:30、15ml+水

11:00、15ml+水

昼

11:30、10ml+水

買い物へ行く

13:00、15ml+水

13:30、15ml+水

15:00、20ml+水

頭痛の為、ミネラル塩舐める。

16:00、10ml+水

排便少々

夜

17:00、15ml+水

19:15、15ml+水

20:00、20ml+水

21:00、15ml+水

22:30、15ml+水

就寝



最終日は口寂しく小刻みに飲んだ。



1/10 回復食1日目 体重－3.5kg

朝

5:30、お湯300ml

6:15、F25ml

6:25、スムージー



（ほうれん草、バナナ、 ミカン300ml）

やはり食べる事は幸せを感じますね。

スプーンで食べると満腹感もあり

私も気に入りました。

明日もしてみま す。



8:00、排便少々

10:00、美容院へ

昼

12:25、酵素玄米黒テンペ粥



（物足りな さを感じる）

13:30、納豆、干し芋 排便少々

14:00 プルーン3個

自主トレーニング 買い物へ

（タイヨガルーシー後、眠気も覚 め、足が軽く気分もスッキリ ）

16:00、素焼きアーモンド10粒程、お白湯



1/11、回復食2日目－3.0kg 朝

朝

5:30、お湯300ml



6:30、ほうれん草、バナナ、パインスムー ジー

8:30、F25ml+水



昼

12:30、玄米白粥、



ブロッコリー、レタス

13:30、素焼きアーモンド10粒程、プルー ン3個

15:30、黒豆少々、干し芋少々



夜

17:30、レタス、トマト、納豆、

豆腐、 メカブ、アボカド、

赤カブ、キュウリ、

ニ ンジンのぬか漬け



かなり、お腹がいっぱいだ！



今、かなり頑張って食べています。

体重戻ってきました。

今回宿便が出てません。

溜まって無かったのかな？



コロンとした軽いのが

２～3個出たくらい です^^

溜まって無かったのなら嬉しいですね。

腸の環境も変わってるんでしょうね。

便秘茶を飲んでた時は、

丸やバナナと形の ある便

なんて見たこと無かったですから。

酵素の効果は素晴らしいですね。



爪も髪の毛も強くなったし、

お正月温泉に行った時に

母親に肌が白くなったと

言われ ました。

昔、

高いホワイトニングの化粧品を

使ってても効果がイマイチ

出なかったのに…。

身体の内側からが一番ですね。



1/12、回復食3日目－2.9kg

朝

6:20、お湯300ml

6:40、ほうれん草、パイン、バナナのスムージー



8:30、しっかり排便

10:30、岩盤ルーシーへ

昼

1250、発芽玄米粥、



黒豆、納豆、アボ カド キュウリ、ニンジンのぬか漬け

用意をしながら

リンゴを2切れ食べる。

間食

14:00、厄除ぜんざいを一口

16:00、ホットレモネード

17:30、アーモンド8粒

夜

6:40、



レタス、トマト、蒸しキャベツ、

エリンギ、パプリカ 、メカブ、黒豆、湯豆腐



Misa さんの感想

ファスティングを終えて…。

今回三回目のファスティング。

お正月明けで普段より

体が重い状態でス タート。

今回も家族の食事を

作りながらの 断食。

それには家族も私も慣れたよう^_^ 1日目は

食欲も無かったので難なくクリ アー。

2日目もふらつきもなく竹田教室の レッスンへ。

その後から空腹感があり、

頭痛と眠気が あった。

ミネラル塩を舐めたら少し収まっ た。

その後、

体が重く足もダルかったが

タイヨ ガルーシーをしたら、

体も足も軽くなって

買い物へもスイスイと歩けた。

3日目は回復食が待ち遠しく、

早めに就 寝。

回復食初日の朝はスムージーにし、

昼はお 粥。

一杯食べたい気持ちとは裏腹に

胃が小さく なっているので

食べられない。

でもスグに お腹が減る。

で、小刻みにアーモンドや

プ ルーンや干し芋をしっかり噛んで食べた。

3日目噛んでいなかったので

頬が痩せた 分、

噛むことを意識した。

今回は宿便は出なかった。

それほど溜まっ て無かったようだ。

3日目の朝はしっかりと

普通の便を排出。



ファスティング三回目だが、

毎回少しづつ 身体への感じ方は

変化していて面白い。

肌の調子も良く、

髪の毛や爪も艶々。

毎回ながら、やって良かったと思う。

やり遂げる事で

精神的にも少し強く なれた気がする。

ファスティングをすると

身体の声を聞け て、

臭覚や味覚が敏感になる。

素材の味だけで食べられるので、

野菜の甘 さを感じ、

とても美味しい。

これからも、

できるだけ素材のままでの

食 事を心がけていこうと思う。 Misa



Misa さんは

ブログをみながら

スプーンを取り入れ

料理法を取り入れ

回復期を終えられました。

やはり　酵素断食の回数が

重なると体の変化が

スピードアップすることを

感じています。



御疲れ様でした。

[0回]

2013年
早朝7時半から8時まで
JR 長岡京駅前 公園内
月2回 日曜日 朝ですよ！
雨の日も風の日も雪の日も
行っています
参加自由無料ですので
お気軽にお越しください

今朝も飛び入り
ご参加された男性
ありがとうございました
また 来てくださいね

皆さんのお体が
どんどん
動き出すと
終了したときの
顔の表情が
とっても素敵

素敵な顔で
次
どなたに会うのかな？
その表情は
相手に伝わり
その人にも
気持ちよい気持ちが
伝わりますね

あなたが気がつかないうちに
周りの方々も
少しずつ
変化することに
気がついたとき
あなたの心も体も
快適になってるかも
知れないですね

これからも
頑張って
月2回 日曜日
行いますので

よろしくお願いいたします

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