今回の酵素断食は
ただ 食べないで過ごすから
少しレベルが上がった
過ごし方ができたように
思います。

タイヨガルーシー西京極教室
月3回 金曜 朝10時スタート

これまで
私の心配は
体重の減少が怖くて
終わったら早く
戻さなければ！
もしくは
途中で中止する覚悟でした。

今回は
落ち着いて
行けるとこまで
やってみよう
回復食もなるべく
小さくなった縮小した
胃袋を拡張させない注意
ゆっくり
少量を
時間をかけて食べる
ダラダラ食い！

8月16日 断食開始！
TANITA 体重計で測定
体重47.3キロ
体脂肪率18.7%
内臓脂肪2.0レベル

回復食最終日の翌朝
8月23日
TANITA 体重計で測定
体重43.3キロ
体脂肪率16.5%
内臓脂肪1.0レベル

体重
マイナス4kg
落ちてしまいましたね。

体脂肪率
マイナス2.2%

内臓脂肪
マイナス1.0

こんな感じです
便は
先ほど
15時頃
ドバッと快便！

身長162cm
これで43キロは
西洋医学では
病気に扱われるのかな？

あくまで
私の私自身による
私の為の
人体実験
真似をしないように
お願いいたします！

現在
元気にレッスンを
こなしています。

身体は本当に
動かしやすく
嘘のように軽いです。

これから注意は
腹7分目
美味しくなさそうに
見える食べ方
水かお白湯を
よく飲もう！

白い毒
砂糖とご飯と塩

なるべく避けてみようと
人体実験に入ります

皆さんも
デトックスに挑戦してみてね

11月週末
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
予定しています。
ご興味のある方は
10月10日迄に
お申し込みを
お願いいたします。

れぷれ 大西麗子より

タイのホストファミリーとランチ
私が食べてるのは
広島ベタ焼しょうゆ仕立
イカとホタテとエビ

夜のレッスンは

丹波橋第2教室
毎月2回 金曜日
夜7時半スタート
指導担当MikAです

お近くの方は
体験に来てくださいね

[1回]

4時半目覚める
5時起床日の出はまだ
だけど蝉がうるさい！
起きて トイレ

トイレ後
TANITA 体重計で測定
体重43.0キロ
体脂肪率13.9%
内臓脂肪1.0レベル

プレミアムファストザイム飲む

6時
スムージーとオメガポイント

今朝は
キウイとグレープフルーツ
ゴーヤ 小松菜 プチトマト
大葉 ブロッコリースプラウト
パセリ ニラ ピーマン
赤ピーマン 黄ピーマン
そして
糠漬 きゅうり 人参 大根

やはりフルーツは必須！
必ず何か入れましょう
私のスムージーの食べ方は

スプーン食べです。
飲むのがしんどい方は
今から
スプーンで食べましょう！
今までの我慢してた
飲む苦しさから解放されますよ
是非
お試しあれ！(*^^*)

今日はゴミ出しの日
洗濯やらなんか忙しい

一段落終えたら
小腹が空くね

アボガド納豆なめこ
モロヘイヤ おじゃこ

レッスン前のブレイクタイム
スタバの

ハイビスカスティー

10時
タイヨガルーシー山科教室

タイヨガルーシー指導担当
MikAです。
私も時々、サポートに
お邪魔しています。
皆さんとても熱心

今朝はスタジオが
冷房が目一杯かかっており
寒いくらい
あわててスイッチオフ
そんな温度で行った
前半は楽だったかな？
しかし
途中から部屋の温度が
上昇
その時にとても
動作が辛くなったと思いますよ

最初から
冷えてなければ
あの変な身体の変化は
なかったんですよ

最初から
同じ温度の中で
レッスンしましょうね！
11時半
お昼は山科
大衆食堂のお造定食700円

定食なのですが
ご飯は食べません
煮物の画像撮るの忘れていました
かぼちゃとミョウガと茄子の煮物

お腹一杯

13時半
レモングラス
パンダナス
しょうが
ハーブティを飲みながら
レッスン

シャワー
臭いガスがでた！
そう言えば今日
便と会ってないや(>_<)

15時
小腹が空いた！
おやつたべようよ！


16時お腹すいた

玄米せんべい5枚とナッツ少し

日の光が弱まった
お買い物に出かけた。

帰宅後
18時
この暑いのに
温かいお蕎麦！
インゲンと生姜と梅を
トッピング
梅はファストザイム梅

こんにゃくと椎茸煮
チンゲン菜炒に
ニラのナムル残りを加えて
炒めてやった。

汗が吹き出る！
18時半
引き続き
ペペロンチーノを作った
バジルないからパセリ
塩が少ないけど辛さはある！
味見で食べてたら
止まらなくなった。

卑しい口が
食べ過ぎまして
胃袋がペペロンチーノで
膨らんだな

気を付けないと
テレビは
4000安打のイチロー
甲子園終わりー！
そんな放送が流れてますね

シャワーを浴びて
眠ってしまう
0時
物音で目が覚めた

そこから1時半
ずっと起きていましたね

最近どーも
早く寝過ぎて
深夜に起きる感じ
早く眠らないと！

[0回]

朝3時半目がさめる
あー
もう一度眠るか？
なんだか眠れないで
結局5時半起床
朝日が出てないから
暑くなくて気持ちいい
6時まで
うだうだ身体のメンテ。

トイレ後
TANITA 体重計で測定
体重43.2キロ
体脂肪率15.6%
内臓脂肪1.0レベル

6時
プレミアムファストザイム飲む
今朝はスムージーを
久しぶりに作ろう！
6時半

フルーツ買うのを忘れてた！
残りのレモン
ゴーヤが半分残っていた
と言うことで
中身
ゴーヤ半分
大葉5枚
チンゲン菜
小松菜
ベビーリーフ
ブロッコリースブラウト
そして
オメガポイント！

味？
マジでまずいーー！
ゴーヤの苦味
レモンの酸っぱさ
ルッコラの味
最悪や！
食べたら額に汗が！

少し時間を置いたら
またお腹すくかな？

7時半
キタキタ！
腸がキリキリっと
動き出した
トイレー！
快便！プラスおまけ！

最後にも一度
波が来た

離乳食の赤ちゃんが出すよな
のがドバーっと！
わぁー！凄い！

8時
そんなに空いてないが
これからレッスンなので
アボカドと納豆
なめこ鰹節に海苔

お腹一杯(*^^*)

さあ
10時15分
タイヨガルーシー高槻教室

こちらの教室は
定員7名まで
スペース的な問題からなのです。
満席になれば
振替レッスンはこちらで
できなくなりますが
今のところ大丈夫です。

しっかりと
身体内部を感じられる
レッスンをと皆さん
頑張っておられますよ

レッスン後
タイヨガルーシー京都教室から
振替に来られた
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
只今皆勤賞もの！にまこさん
と一緒に

お造り定食を食べました。
白ご飯抜き！赤だしは一口だけ。
780円で贅沢な時間を
過ごせましたこと
とても感謝しております

13時半
岩盤浴レッスン昼クラス

帰宅しシャワー
15時半
小腹が空くので

おやつ！！

夕飯
サーモン塩麹蒸
蒸し大豆
ニラのナムル

17時から40分以上かけて
食べました。

19時半
岩盤浴レッスン夜クラス
終了

帰宅
シャワー

水補給

23時半
就寝

[0回]

昨夜0時過ぎまで起きていました
突然
ファストファミリー娘さんが
富士登山するから
なんとかしてほしい
ネットで検索
希望のツアーを見つけました
今日申し込むつもりです。

就寝後
4時にサンフランシスコの娘から
連絡 初めての学校に到着らしい
もいちど眠る
うとうと状態でした

5時半
娘の学校から
到着して今オリエンテーション
しているとのメール
見ていたら
私のコンタクトレンズ
左側が外れて
もう起き上がるしかなかった。
もうちょい寝たかったなぁ

トイレ後
TANITA 体重計で測定
体重43.6キロ
体脂肪率15.5%
内臓脂肪1.0レベル

最終的にはこんなことに！
トイレでは
腸粘膜が剥がれ
水のなかに浮遊してましたが
今回酵素便らしき
タール便はありませんでした。
6時半
これから酵素を飲み
8:40お腹が空いてきたので
オメガポイントをかけた
テンペ粥を味わいます！


少し食べたりない1/2袋は
少ないな

15分後
蒸し大豆を数個食べる

一気に食べると
胃袋が重くなるので
今回は少量でこまめに
回復食を食べようかと
思っています
なるべく
胃袋を拡張させない作戦

待ち合わせ場所へ
向かう駅までに
どうも催してきた
んー！
公民館のトイレへ
でも出なかった

ちょっと外出は
ヤバイかも不安を抱えて
京都駅へ

好日山荘へ
装備がどのくらいするか？
偵察へ

待ち合わせ時間に
タイ人の私の娘が来ました

早速電話で予約
一人で行くだったのが3人に
膨れ上がってました
残席4席 なんとか3席確保

次は装備
これも大変！
だってサイズがそれぞれで

10時半から12時過ぎまで
電話しっぱなし
お昼しよう！

黒ごまバナナジュース
小松菜freshフルーツスムージー
砂糖とミルク抜き！
おーまずい！と彼女。
これがお昼御飯？
そう
酵素断食終了
回復食初日
なるべく固形物は避け
内蔵に優しいもの

これが
お腹一杯になりました
満足感で

13時ギリギリで
タイヨガルーシー丹波橋教室

今日から始める生徒さんの為
基本をしっかりと
ゆっくりとレッスン
他の皆さんも
初心思い出して頂けたかなぁ？

レッスン後
ローズヒップティー

4日ぶりの温かい飲み物！
さて
一旦帰宅
16時
お腹がすいたので
朝の残りの
オメガポイントを
かけたテンペ粥を
胃袋へ

夕飯
イカとキャベツ炒
ゴボウとこんにゃく煮物
厚揚げと生姜醤油
炊きたてご飯

あらー！
私は食べてません
作っただけ。

18時過
納豆オクラなめこ
モロヘイヤ鰹節

混ぜて食べました。
それと
買っておいたお煎餅
よく噛み砕いて
後はお水！

今回の酵素断食
水を沢山飲みましたねー
2リットルが5本目1/3
残ってるのでした。

これから
19時半
タイヨガルーシー京都教室

タイからの留学中の私の娘も
レッスンに励みました。
ゆっくりした日本語
ボディランゲージ
片言の英語
ほんの少しのタイ語
最後、擬音！これ得意！
あははは

レッスン後
いつものように
ちょっと一杯！
行けませ～ん(>_<)
またおいしく飲める時まで
しばらく禁酒です。

前回は
酵素断食にも慣れ
行けるやろって
一週間後に
アルコールを体に注入

それからの身体には
戻りたくありません
今回は綺麗になった
私の内臓を大切に
保つ期間をしっかり
つくってやろうと思っています。

帰宅してすぐ
シャワー
やっと寝る時間が来ました。

お水5本目は
全てを飲み干しました！

お腹は空いていません
このまま就寝。

[1回]

起床6時半
昨日の朝よりは
スッキリ感が良くない
関空往復で疲れたかな？

トイレ後
体重44.3キロ
BMI 16.9
体脂肪率16.8%
内臓脂肪1.0レベル
TANITA で測定

体重がヤバイですね
いつでも終了していい
ギリギリかな？

身体中がふらつく事なし！
頭の中もスッキリ！
お肌もツルツル！
ワントーン明るい肌！
これは顔だけではなくて
全身ですね(*^^*)

10時半
タイヨガルーシー長岡教室

イズミヤ3階にてレッスン
皆さんと共に
お盆明け鈍った身体を
解してく。

もちろん酵素と水持参。
レッスン後
歩いている足の爪すべてが
ピンク色に輝いてた！
指の爪も確かめたらば
同じ状態だ！
末端まで血液が送り込まれ
酸素と水と栄養が
運ばれている証拠ね(*^^*)

14時
タイヨガルーシー神足シニア教室

60歳以上の方の教室
だからって
何も変わらないんですよ
ご主人が手術入院され
お休みされた為
お二人だけのレッスンでしたね

身体をどこまで
動かすことができるか？
そして
動かせた分若返る！
気持ちが甦る！
終わった後は見違える！

夕飯
炊きたてのご飯ができました
ジャーから必ず出します
保温はしません
移しかえてる時
手についた米粒を
思わず口に入れてました

あ！
そこで他の米粒も
口の中に入れて
ご飯粒の感触を楽しんで
直ぐに吐き出しました。
決して飲み込みませんし
噛み砕きません
一瞬の遊びですね
お腹は空いてませんよ

今回は本当に暑いし
ミューバナディスを
いつもより倍以上飲んでます
只今5本目に突入です

夕飯は
ほっけ焼
ちくわときゅうり
冷奴
キムチ
これは私は食べません

19時半
岩盤浴をしながら
タイヨガルーシーレッスン
暑いぞ！
しかし
終了したときの身体の軽さに
びっくりするかもしれません

残暑なんて
ぶっ飛ぶ勢いでしょう

とても身体が動きやすく
思い通りに
動いてくれました

身体から酵素の汗が
出てきてる感じです
酵素臭い体臭？
やもしれない

匂いさておき(>_<)

どの教室も
体験はいつでもオーケーです
お問い合わせくださいませ

明日朝から
回復食を開始します
もう少し
この快適な身体の状態で
居たいのですが
体重が危ないレベル
仕方ないですね

さて
水を飲んで寝るとしましょう

長い記録を読んでくださって
ありがとうございます

[0回]