◆◇ときどき日記します◇◆
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れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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タイヨガルーシー師範 Yogamassageschool Thailand公認日本講師 大西 麗子
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2014.06.23
タイヨガルーシー乳がん予防動作7
タイヨガルーシーの動作をご紹介します。
現在、
悩まれてる女性、将来不安な女性のために
もちろん 男性も行うべき動作です。
げ・るおないおーく
http://youtu.be/c9y8kxETjTw
肺の動作。
乳がん予防効果もあるもよう。
呼吸器系動作。
免疫力ＵＰ。
肩甲骨辺りを下から
押し上げられて
胸を上に突き出すような意識で
行っていただくとより効果的。
その際、
腰を反らせないようにしてください。
もちろん 指先 足先までしっかりと
伸びる力を身体の中に作ること。
病床中でも、できるだけ行って
肺の中に空気を送り込み
肺の中、肺の内部から
胸部の外側に向かって圧力をかける
そのくらい呼吸を吸ってください。
この動作は、
癌ドクターペンナパー先生から教わった
アジャンソムサック先生から
教わったものであり、
私のタイヨガルーシーの動作に
今回新に加えました。
本日、終了した
タイヨガルーシー酵素断食キャンプにて
レッスンのメインメニューとして
行ったものです。
お世話になったポーサック氏が
撮影した画像を元に
スライドショーを作成しました。
わかりにくいかと思いますが
どうかお許しくださいませ。
現在、
悩まれてる女性、将来不安な女性のために
もちろん 男性も行うべき動作です。
げ・るおないおーく
http://youtu.be/c9y8kxETjTw
肺の動作。
乳がん予防効果もあるもよう。
呼吸器系動作。
免疫力ＵＰ。
肩甲骨辺りを下から
押し上げられて
胸を上に突き出すような意識で
行っていただくとより効果的。
その際、
腰を反らせないようにしてください。
もちろん 指先 足先までしっかりと
伸びる力を身体の中に作ること。
病床中でも、できるだけ行って
肺の中に空気を送り込み
肺の中、肺の内部から
胸部の外側に向かって圧力をかける
そのくらい呼吸を吸ってください。
この動作は、
癌ドクターペンナパー先生から教わった
アジャンソムサック先生から
教わったものであり、
私のタイヨガルーシーの動作に
今回新に加えました。
本日、終了した
タイヨガルーシー酵素断食キャンプにて
レッスンのメインメニューとして
行ったものです。
お世話になったポーサック氏が
撮影した画像を元に
スライドショーを作成しました。
わかりにくいかと思いますが
どうかお許しくださいませ。
[3回]
2014.06.23
タイヨガルーシー乳がん予防動作6
タイヨガルーシーの動作をご紹介します。
現在、悩まれてる女性、将来不安な女性のために
もちろん 男性も行うべき動作です。
げ・ろむないおーくないえう
http://youtu.be/JmW5aM_chK4
胸腰部動作。
乳がん予防効果もあるもよう。
循環器系動作。
呼吸器系動作・
泌尿器系動作。
胸をしっかり開く事を心がけて＾＾
タイヨガルーシー乳がん予防動作5を更にパワーアップした動き。
胸部と腰部へロムを流し込む。
腕と胸部と頭部の動きも特徴的です。
この動作は、
癌ドクターペンナパー先生から教わったアジャンソムサック先生から
教わったものであり、
私のタイヨガルーシーの動作に今回新に加えました。
本日、終了した
タイヨガルーシー酵素断食キャンプにて
レッスンのメインメニューとして行ったものです。
お世話になったポーサック氏が撮影した画像を元に
スライドショーを作成しました。
わかりにくいかと思いますがどうかお許しくださいませ。
*ロム=風=空気の流れ
呼吸・吐・吸・等の意味と
私達がよく使う 気の流れのことも含まれています。
現在、悩まれてる女性、将来不安な女性のために
もちろん 男性も行うべき動作です。
げ・ろむないおーくないえう
http://youtu.be/JmW5aM_chK4
胸腰部動作。
乳がん予防効果もあるもよう。
循環器系動作。
呼吸器系動作・
泌尿器系動作。
胸をしっかり開く事を心がけて＾＾
タイヨガルーシー乳がん予防動作5を更にパワーアップした動き。
胸部と腰部へロムを流し込む。
腕と胸部と頭部の動きも特徴的です。
この動作は、
癌ドクターペンナパー先生から教わったアジャンソムサック先生から
教わったものであり、
私のタイヨガルーシーの動作に今回新に加えました。
本日、終了した
タイヨガルーシー酵素断食キャンプにて
レッスンのメインメニューとして行ったものです。
お世話になったポーサック氏が撮影した画像を元に
スライドショーを作成しました。
わかりにくいかと思いますがどうかお許しくださいませ。
*ロム=風=空気の流れ
呼吸・吐・吸・等の意味と
私達がよく使う 気の流れのことも含まれています。
[3回]
2014.06.23
タイヨガルーシー乳がん予防動作5
タイヨガルーシーの動作をご紹介します。
現在、
悩まれてる女性、将来不安な女性のために
もちろん 男性も行うべき動作です。
げ・くろんぱっとかーと
http://youtu.be/7jzyCrnYJVA
胸の動作。
乳がん予防効果もあるもよう。
循環器系動作。
呼吸器系動作。
消化器系動作。
ｓｅｎパットカートにロムを流す。
心・精神も安定してきて強くなるそうです。
全身筋肉へのリラックス効果。
この動作は、
癌ドクターペンナパー先生から教わった
アジャンソムサック先生から
教わったものであり、
私のタイヨガルーシーの動作に
今回新に加えました。
本日、終了した
タイヨガルーシー酵素断食キャンプにて
レッスンのメインメニューとして
行ったものです。
お世話になったポーサック氏が
撮影した画像を元に
スライドショーを作成しました。
わかりにくいかと思いますがどうかお許しくださいませ。
*ロム=風=空気の流れ
呼吸・吐・吸・等の意味と
私達がよく使う 気の流れのことも含まれています。
現在、
悩まれてる女性、将来不安な女性のために
もちろん 男性も行うべき動作です。
げ・くろんぱっとかーと
http://youtu.be/7jzyCrnYJVA
胸の動作。
乳がん予防効果もあるもよう。
循環器系動作。
呼吸器系動作。
消化器系動作。
ｓｅｎパットカートにロムを流す。
心・精神も安定してきて強くなるそうです。
全身筋肉へのリラックス効果。
この動作は、
癌ドクターペンナパー先生から教わった
アジャンソムサック先生から
教わったものであり、
私のタイヨガルーシーの動作に
今回新に加えました。
本日、終了した
タイヨガルーシー酵素断食キャンプにて
レッスンのメインメニューとして
行ったものです。
お世話になったポーサック氏が
撮影した画像を元に
スライドショーを作成しました。
わかりにくいかと思いますがどうかお許しくださいませ。
*ロム=風=空気の流れ
呼吸・吐・吸・等の意味と
私達がよく使う 気の流れのことも含まれています。
[3回]
2014.06.23
タイヨガルーシー乳がん予防動作4
タイヨガルーシーの動作をご紹介します。
現在、
悩まれてる女性、将来不安な女性のために
もちろん 男性も行うべき動作です。
げ・なんとなおーく、なんとなとーんぐ
http://youtu.be/xgXgY_0gAwc
胸部腹部の動作。
胸苦しい、腹部の調子、腹部の調子を整える
循環器系動作。
血流ＵＰ。代謝ＵＰ。
動作は腕の動かし方に特徴があります。
尾骨を後に突き出し腰を反らせる動作ではありません。
しっかり胸部を開き、
背中から意識して動作を行いましょう。
乳がん予防効果もあるもようです。
この動作は、
癌ドクターペンナパー先生から教わった
アジャンソムサック先生から
教わったものであり、
私のタイヨガルーシーの動作に
今回新に加えました。
本日、終了した
タイヨガルーシー酵素断食キャンプにて
レッスンのメインメニューとして
行ったものです。
お世話になったポーサック氏が
撮影した画像を元に
スライドショーを作成しました。
わかりにくいかと思いますがどうかお許しくださいませ。
現在、
悩まれてる女性、将来不安な女性のために
もちろん 男性も行うべき動作です。
げ・なんとなおーく、なんとなとーんぐ
http://youtu.be/xgXgY_0gAwc
胸部腹部の動作。
胸苦しい、腹部の調子、腹部の調子を整える
循環器系動作。
血流ＵＰ。代謝ＵＰ。
動作は腕の動かし方に特徴があります。
尾骨を後に突き出し腰を反らせる動作ではありません。
しっかり胸部を開き、
背中から意識して動作を行いましょう。
乳がん予防効果もあるもようです。
この動作は、
癌ドクターペンナパー先生から教わった
アジャンソムサック先生から
教わったものであり、
私のタイヨガルーシーの動作に
今回新に加えました。
本日、終了した
タイヨガルーシー酵素断食キャンプにて
レッスンのメインメニューとして
行ったものです。
お世話になったポーサック氏が
撮影した画像を元に
スライドショーを作成しました。
わかりにくいかと思いますがどうかお許しくださいませ。
[3回]
2014.06.23
タイヨガルーシー乳がん予防動作3
タイヨガルーシーの動作をご紹介します。
現在、
悩まれてる女性、将来不安な女性のために
もちろん 男性も行うべき動作です。
げ・くろんないたわん
http://youtu.be/OasjcOEzaJ8
胸部動作。
循環器系動作です。
一つの動作で２回呼吸を行います。
動きも二種類が続いています。
免疫力がとても高まる動作です。
血流もよくなり、代謝もＵＰ致します。
床に手の平を全部密着させ
床を押し続けます。
臀部を斜め後方向に上げるとき踵もあげ、
顔を上げてなるべく上を見ることを
心がけましょう。
とってもしんどい動作なので
無理をしないでください。
腰を反らせる動作ではありませんので
ご注意ください。
乳がん予防効果もあるもようです。
この動作は、
癌ドクターペンナパー先生から教わった
アジャンソムサック先生から
教わったものであり、
私のタイヨガルーシーの動作に
今回新に加えました。
本日、終了した。
タイヨガルーシー酵素断食キャンプにて
レッスンのメインメニューとして
行ったものです。
お世話になったポーサック氏が
撮影した画像を元に
スライドショーを作成しました。
わかりにくいかと思いますが
どうかお許しくださいませ。
現在、
悩まれてる女性、将来不安な女性のために
もちろん 男性も行うべき動作です。
げ・くろんないたわん
http://youtu.be/OasjcOEzaJ8
胸部動作。
循環器系動作です。
一つの動作で２回呼吸を行います。
動きも二種類が続いています。
免疫力がとても高まる動作です。
血流もよくなり、代謝もＵＰ致します。
床に手の平を全部密着させ
床を押し続けます。
臀部を斜め後方向に上げるとき踵もあげ、
顔を上げてなるべく上を見ることを
心がけましょう。
とってもしんどい動作なので
無理をしないでください。
腰を反らせる動作ではありませんので
ご注意ください。
乳がん予防効果もあるもようです。
この動作は、
癌ドクターペンナパー先生から教わった
アジャンソムサック先生から
教わったものであり、
私のタイヨガルーシーの動作に
今回新に加えました。
本日、終了した。
タイヨガルーシー酵素断食キャンプにて
レッスンのメインメニューとして
行ったものです。
お世話になったポーサック氏が
撮影した画像を元に
スライドショーを作成しました。
わかりにくいかと思いますが
どうかお許しくださいませ。
[3回]
