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私の酵素断食は毎回目的が違いますが減量を目的としていません。
今回はせんべいを1袋ペロッとたべてしまう癖をやめさせたい
最後の一枚を食べて手探りで探している食べ方です。
デトックスと内臓を休めるためです。

11月5日　朝食　自家製すぐき豆乳ヨーグルトにロールドオートミールを
　　　　　　　昨夜から漬け込み
　　　　　　　素焼きミックスナッツ・生クルミ・煮バナナ・キウイ・ブルーベリー
　　　　　　　蕎麦の実フレーク・黒ゴマ・クコの実・松の実・ハト麦
　　　　　　　丼鉢ですね
これを最後に明日朝まで水だけで過ごしてやろうと思いました
しかし。眠気と寒気に襲われた
朝のレッスン指導と夜のレッスン指導
水のみだとスタミナ不足、風邪でも引いたらバカみたい
朝のレッスン後すぐに酵素イオを体に流し込んだ
薬ではないからすぐには効果はでない
タイヨガルーシー天王寺教室へ
車中うたた寝・・。
いつもの力が入らないし眠い
指導をしながらちょっとパワフルじゃないね＾＾
とはいうものの生徒さんはちょっとホッとしてる感じだ。笑
帰宅してすぐ　就寝。

11月6日　起床してすぐウォーキング
めちゃくちゃ体が軽い　快適！
　　　　この感じは2日目の後半から3日目の朝に感じる快適さだ
　　　　今回は昨日の半日でここまで仕上がってる
　　　　昨日寒かったので　今朝からエネジーを開封して
　　　　飲み始めました。
　　　　目安30mlを気が付いたら飲むように
　　　　そしてお白湯にしました。
　　　　100mlをチンして100mlで非加熱を入れ温度調整
　　　　ごくごく飲めるような熱さにすることが秘訣よ
11月7日　起床　ウォーキング
　　　　娘に勧められた珍しいチョコと米菓子のお菓子を
　　　　口に含んでカミカミしながらおいしいねと言いつつ
　　　　あ！私。断食中やん　あかん　飲み込んだら！
　　　　と言って全部生ごみへ吐きだし
　　　　口をゆすいで必死にうがいをしてる
　　　　そんな夢を見た！
　　　　2015年から酵素断食を20回以上してるけど
　　　　こんな夢みたのは始めてだ
　　　　相当　お菓子を食べたい癖があったみたいだな
　　　　タイヨガルーシー指導を午前中で終え
　　　　掲示板11か所にタイヨガルーシーを掲示し
　　　　行ったことのないｽｰﾊﾟｰへ行く
　　　　トータル10km以上歩いてるはずです。
　　　　20時半寝る

11月7日　起床　ウォーキング
　　　　タイヨガルーシー指導　午前中
　　　　昼頃　せんべいが食べたくなる
　　　　酵素のんで白湯飲んで気持ちは収まった。
　　　　17時頃　ほんのちいさな便がコロっとでる
　　　　トイレで尿をだしたら白湯を同じ量飲むを
　　　　今回は気を付けて続けてみた
　　　　夏ではないので水分を欲しないから
　　　　気を付けて水分をとる必要があると思うからです。
　　　　20時半下腹部で小さくゴロゴロと音が鳴った。
　　　　寝る

11月8日　起床　ウォーキング
　　　　近所の一戸建ての火事の夢をみた！
　　　　かなりの火の勢いだった。綺麗な炎でした。
　　　　8時半　普段毎朝の便意が来た
　　　　トイレへ行くと　とっても快便！
　　　　まだ出るみたいなので座っていたら
　　　　酵素便がちょろっと出だ
　　　　おおおお！
　　　　酵素が体を貫通した瞬間だ！
　　　　タイヨガルーシー指導　午前中終え
　　　　エナジーがなくなったので
　　　　イオを飲み始める
　　　　イオはイチゴとザクロ味で甘酸っぱくておいしい
　　　　お白湯をチェイサーにして飲むのが
　　　　私の飲み方です。
　　　　ガラシャの練習を小一時間
　　　　皆既月食を帰宅して
　　　　月食の続きを見るが天王星なんてみえない
　　　　22時寝る
　　　　が
　　　　0時半　トイレで起きる
　　　　さすがに同じ量の白湯は飲まずねる

11月9日　起床　ウォーキング
　　　　30mlのイオと白湯
　　　　この後は回復食の方でみてください。

今回　時間にすれば96時間断食となります。
断食は長い方が優秀とかすごいとか
思われがちですが
身体が省エネモードにスイッチはいっちゃうと
回復食やその後の食事の時に
栄養を蓄える方向へ向かいます。
減量を目的にする方は
長くすることを考えず
3日間断食でケトン体を出す。
またしばらくして
3日間断食する
というやり方で行う方が
リバウンドもなく確実に
減量できますので
もししようかなっておもうなら
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10月22日　宇治橋わんさかフェスタ
14時から　京都文教大学の民音のみなさんのパレードに
　　　　　参加させていただきまして。
14時45分から　民音のみなさんの民族楽器演奏の最後に
　　　　　民族打楽器によるフォンノックキンガラーを踊りました。
　　　　　京都文教大学馬場教授による太鼓と生徒さんの打楽器

みなさんが初めて見る私の衣装を観て
スマホで写メやら動画やら記念撮影も沢山しました。
まゆまろも通り過ぎていくのを
引き留めて記念撮影させてもらいました。
それと撮影してくれた方は見知らぬ女性でした。
後から考えてああ　あの画像は私の手元にないわ笑
そう思っていたらば
馬場教授から送られてきました。
馬場教授とお知り合いの女性で
元ＦＭ宇治のパーオナリティのみやちんさんだったそうです。


後もう一回
11月13日　
10時10分から　長岡記念中央公民館のステージで
　　　　　　　タイ戦士マッサージを10分
12時45分から　長岡六小学校のグラウンドをスタート
　　　　　　　巡行行列にくじゃく遊舞会として
　　　　　　　歩きます。
　　　　　　　岡崎ワールドミュージックでお世話になった
　　　　　　　なおひで君とゆうき君が打楽器でヘルプしてくださいます。
みなさん　ぜひ　観に来てください
そして　写真や動画と記念撮影もしましょう！
また　お手伝いしてくださる方募集します。

10時10分からタイ戦士マッサージのＢＧＭ担当してくださる方
　　　　　　　　　　　　　　　　タイムキーパーしてくださる方
　　　　　　　　　　　　　　　　チラシを配ってくださる方
　　　　　　　　　　　　　　　　画像や動画を撮ってくださる方
　　　　　　　　　　　　　　　　ＭＣ担当してくださる方
募集してます。

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10月16日　13時半から　ロームシアター京都にて
岡崎ワールドミュージックフェスタ
13時半から　京都文教大学馬場教授のお誘いで
　　　　　　踊る事になりました。


　　　　　　音楽の祭りですから音楽がメインです。
　　　　　　こんなところでCDなど流すなんて！
　　　　　　ナンセンス
　　　　　　ということで急遽
　　　　　　若い男性お二人がヘルプしてくださいました。
　　　　　　なおひで君とゆうき君
　　　　　　KINGHORIっていう打楽器奏者です。
　　　　　　リズムは正確さピカイチ！！

踊り終えると　14時45分からのステージの
すぐに梅小路公園に向かわなければなりません
どうやったら一番早く到着するか？
まず、ロームシアター京都からタクシーで東山駅へ
あんまり慌ててるので降りる時
高齢のタクシー運転手さんに　慌てたらあかん！
慌てたらロクなことないから落ち着いていきなさい
注意されちゃった

もしギリギリに到着か遅れてしまったら
着替える時間がないので
私はバチっと固定させた冠を外さず
そのまま地下鉄へ笑

東西線で烏丸御池駅
そして京都駅
嵯峨野線で梅小路公園へ
余裕で30分前に到着

日・タイカルチャーフェア2022
14時45分から　無事　踊ることができました。


この話をしたら
イベントのはしごしたの？って言われました
ほんと　はしごですね笑

日・タイカルチャーフェア観に来てくださった生徒さんに
ラインで私が今どこにいるのか
間に合うかどうかを実行員に伝える係をしてくださり
動画も撮影してくださいました。
本当にIさんありがとうございました。

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10月15日　10時半から
日・タイカルチャーフェア2022
梅小路公園にて3年ぶりに開催され

以前にも
京都国際交流会館で開催された時
タイ戦士マッサージを致しました。
その時、
師匠ジャック先生と奥様と愛娘ちゃんが
来ていました。
懐かしいです

今回もハプニングがありました。
タイ人のモデルさんからの連絡を
待っていたんですが
一向にありません
ギリギリ3日前まで待ちましたが
もー待てない
当日、ステージに穴を
開けてしまうことになるならば

開催地へ早めに行って
タイ人の男性か
もしくは
日本人の男性に声をかけまくり
探そうかと覺悟していました

Facebookの
タイヨガルーシー
ここで皆さんに助けてもらうべく
思い切って
書き込みました

そしたら
タイマッサージ世界大会で
シルバーメダリストの栗原さんが
名乗りを上げてくださいまして
当日、現地でリハを少しして

なんとか
ステージに上がれました。

本当に彼には助けられました。
感謝しております。

ご覧になられなかった
生徒さんへ

ここで観て楽しんでね

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