タイヨガルーシー
ティーチャートレーニング
今年最後のレッスンが
本日終了しました。

MikA指導者
山科教室
丹波橋第2教室
瀬田教室
3つの指導をしています。

Mayumi基礎養成修了者
来年openに向けて
がんばってます。

お二人ともに
岩盤浴レッスン土曜指導
これも月3回
がんばってます。

タイヨガルーシー教室を
開始することにより
指導師として
活動されます。

実力も備わっているので
もうすぐだと思います。
来年がとても楽しみです。

来年も
変わりなく
精進して参りますので
よろしくお願いいたします。

[3回]

タイヨガルーシー西京極教室
今年最終レッスンが終了しました。
来年は1月9日スタートです。
2名ほど
お便秘さんになってます。
とご要望。


リクエストにお答えして
お便秘解消
タイヨガルーシー動作も
行いましたよ。

お便秘さん
原因は？
繊維不足？
ストレス？
運動不足？
水分不足？
睡眠不足？
栄養不足？
食べ過ぎ？
簡単にあげても
こんだけあるよ！

そんでどれが原因？
はいあなたはこれ！
そんな答え
今すぐ
答えが解れば
誰だって悩まないよね

ひとつひとつ
原因を消して
行きませんか？
思い当たるもの
実行できやすいものから
注意してってね

原因は１つだけではないんですよ
2つも3つも重なってない？

それらを改善する
努力はいると思うんです
それが自然で身体に優しい

それが嫌で
てっとり早く
なんでもいいから
出たらいいんだ
で解消する方は
お薬しかありません

お薬は
お体にとって本当に
良いものなのか？
悪いものなのか？

個人の判断で
出す答えも
１つじゃない！

あなたの身体は
誰の？
あなたがどんな風に
していくのか、
していきたいのか？
決めるのは
やっぱり
あなたです。

タイヨガルーシーも
沢山の方法の中の
たった1つの方法でしかない
だから
絶対、選らばはいといけない
方法ではないと思います。

運動不足が原因なら
運動の種類だって
いっくらでもあるんですから。

なら
どうして
タイヨガルーシーを
取り入れてる生徒さんが
がんばっておられるのでしょうか？

それは
体験してみたらわかります。
やってみてくださいませ。
自分にとって必要なのか？
必要でないのかを、、。

来年からします？
来年まで引き伸ばします？
それとも
答えを早く欲しいと思いますか？
欲しいなら
動いてください
行動してくださいね♪

[2回]

豆乳ヨーグルト
すぐきの乳酸菌で作ってみた！


思っていたより
すぐきの香りはしないです。
クリーミーな舌触り。
ヨーグルトとはまた別もの。


作り方は簡単


煮沸消毒した容器に
すぐきを入れて
上から豆乳を注ぐだけ。
3日から4日したら
豆乳が固まります。
中からすぐきを取り出します。

それが種菌。
もうこれを食べてしまっても
なんら問題なし。

だけど
この種菌を元に
別の煮沸消毒した容器に
新たな豆乳を入れ
この種菌をスプーンに1杯
混ぜ混むと
1日から2日で
新たな豆乳ヨーグルトができます。
時短できるってことです。

日数は部屋の温度によります。
出来上がったら
冷蔵庫へ
種菌も冷蔵庫で保管して

新たなヨーグルトを
毎回作るか？
豆乳を注いで継ぎ足して
行くかはあなた次第。

私は
食べきったら
また
煮沸消毒の容器に
新たな豆乳を入れ
作る方が良いのではないかと
思っています。

無農薬林檎 で
プレミアムファストザイム
で
そして
無添加すぐき で

今回
豆乳ヨーグルトを
それぞれ違う乳酸菌から
作ってみました。

プレミアムファストザイムの
豆乳ヨーグルトが
一番いいけど

普段から朝30ミリ
常飲しているので
同じ乳酸菌ではない
すぐき豆乳ヨーグルトを
作り食べることにしました。

林檎は香りは良いのですが
後味がちょっと
苦みが残る気がして
ぴりぴり感もするので

すぐき豆乳ヨーグルトに
しました。

こういう実験と観察は
子供の頃からとっても好きで
好奇心をくすぐられます。

自分の身体を使って
タイヨガルーシーをしたら
どーなってくのか？
酵素を飲んでたら
どーなってくのか？
断食をしたら
どーなってくのか？

それも
同じ実験中です。

私がどーなってくのか？
私がどーなるのか？

観てから
あなたが良いと確認してから
始めますか？
始めた日
それがスタートです。

考えているだけでは
何も始まってないし
何も改善していきません

やってみて
合わなかったら
それがわかっただけ
１歩スタートできてます。

またあなたに合う
何かを探すスタートになるのです！

進みましょう！
急がなくていいから
前へ
進みましょう！

一緒だったら
もっと
楽しいよ！

[4回]

あなたはどこまで
意識することができますか？

足の裏
足首
膝裏

太もも

股関節

骨盤
仙骨
尾骨

下腹部
臍

両肋骨前下
両肩甲骨下

肩
首
顎
視線

頭

簡単に言うと
意識して確認して
お身体の位置を
決めてくださいませ

おっと
肩
首
確認してるときに

股関節や骨盤付近
もう忘れて
放置状態になってませんか？

そうなったら
もう一度やり直し！

足の裏からやり直し！

ゆっくりとすべてが
意識できてから
スタートです。

次のレッスンで
お会いしましょう！

タイヨガルーシー竹田教室
皆さんとレッスン後
ランチ会

色んなお話が出来て
とても楽しい一時。

タイヨガルーシー忘年会は
12/21日
長岡京教室にて
持ち寄りにて行います。
夜終わるまで
教室はopenしてますので
お立ち寄りくださいませ
尚、アルコール開始は
早くても15時半以降です。

お待ちしております。

[4回]

銀杏を火で炒って
食べたら美味しいよね

酒の肴！

だけどめっちゃくちゃ時間かかる
タイヨガルーシー大阪教室
生徒さんから教えてもらった。

茶封筒に入れてチンするだけ！

ええ！

ポンポン弾けたら
すぐ食べられるとのこと

ポップコーンみたいやな
さっそくやってみた

30秒もしないうちに
ポンポン
茶封筒はパンパンに膨らんでる
ちゃんと口を閉めとかないと
開いたら電子レンジヤバイかも

8粒だから8回鳴ったところで
すぐ出して
食べてみた

なかなかいける！

そりゃ
炒った方が
香ばしくていいけどね

早く食べたいなら
コレ♪かな

それから
すぐきでまたまた挑戦

何日かかるかなぁ？
ラブレ菌でできるんかな？

わからないです
やってみます。

[2回]