いつも行う　お顔の動作
お家でも一緒に行いましょう。

お顔の動作ですが、体を全体使います。
アップするほど私は美しい顔ではございませんので
引きでさせていただきました。アハハ

１日１回でいいですよ
何度もやりすぎないようにしてください。

また
わからないところは
教室に来られましたらば
ご相談くださいませ。

生徒さん用の動画です。

[4回]

いつも行う　お顔の動作
お家でも一緒に行いましょう。

外の雑音が入ってますけれど　気にしな~い

お顔の動作ですが、体を全体使います。
アップするほど私は美しい顔ではございませんので
引きでさせていただきました。アハハ

１日１回でいいですよ
何度もやりすぎないようにしてください。

また
わからないところは
教室に来られましたらば
ご相談くださいませ。

生徒さん用の動画です。

[8回]

今朝は寝坊
起床7時　酵素30ミリ
昨夜の食事を抜いて就寝したが
朝起きの調子はイマイチ。
お腹は空いていない感覚。

体が冷えるので
スムージーはやめました。
噛む方にチェンジ！

こんなに沢山食べられるかな？
雑穀と豆類、豆腐、生ホワイトコーン
さらし玉ねぎ、生あおさ、パクチー
ブロッコリー、トマト、アボカド
を豆乳ヨーグルトをかけて食べました。

なるべく
調味料と塩を使わないように
頑張ってます。

全部食べたけど
胃が重い、半分くらいがいいかな

タイヨガルーシー長岡京教室
月3回水曜10時半レッスン終了後、
お昼を手打ちうどんやさんへ


釜あげうどん半分
ポテトサラダ塩辛くて
食べませんでした。
だしも使わず
生卵を溶いてねぎ生姜で
食べました。

うどんの塩味がよくわかりました

タイヨガルーシー長岡京教室
月3回水曜14時からレッスンを
終了し

帰宅するとお腹が空いたため
こんなへんてこリンなことをする
サラダなのか？
スイーツなのか？

しかし
なかなか
面白い味でした


タイヨガルーシー長岡京教室
月3回水曜20時からレッスン

すべてを終えて帰宅した
またお腹が空いた

昨夜は食べなかったけど
今夜は
すぐきヨーグルトを食べました。

[1回]

起床4時半
ああ　早すぎる？
いや　生理のモレで強制起床！
3月を最後に飛んでいたのだ
これでアガルか？って思っていたんだが
まだあるらしい。

昨日の快適な変化は生理のせいか？
んーまだまだ人生観察が必要だな

朝5時　酵素30ミリ　
朝6時
豆乳すぐきヨーグルト　作り方http://thaiyoga.kyotolog.net/foods/soybeen
アボカドとさらし玉ねぎと雑穀と茹で人参
スムージー
大根、トマト、ブロッコリー、
甘夏、小松菜、ピーマン

大根は苦いわ！ヒーー！
半分残しました。
上記、すべて時間差で食べてます。
洗濯してから少し
布団上げてから少し
ながら食べですね

9時　またお腹が空いてきました
タイヨガルーシー長岡京教室
月2回火曜　10時半からへ
向かいました。
時間が早いので
ドトールでアメリカン珈琲

お休みの生徒さんがいらしたので
スペシャルなレッスン
皆さん　脳が納得したのかな？
いつもより丁寧にそして真剣に
動作の数が少なくなりましたけれど
がんばっておられました。

難しいですね
でも一番私が望んでいるのは
皆さんがいつでもどこでも
ご自身でできるように
なって頂きたいからなのです。
今までの指導と
なにも変わってませんよ

お伝えしてることは
同じなのに
理性がやっと
理解してくれてのかしら？
これからもがんばって
レッスンに来てくださいね♪

13時　昼メシ
玄米雑穀トーストと玉子
アサイーボウルと珈琲

うう！いつも余裕な量なのに
1/2食べた段階で満腹感
アサイーが食べられない！
ヤバイ
トーストをやめて
アサイーをすべて食べた

けど、、、、胃が重い！
食べ過ぎた！
腹八分目越してる！
これで胃が断食中より
すこし膨張したわ
失敗だ！

次は完璧にお腹が空いて
ぐーっとなって
空腹感なくなってから
食事をしようと思う。
ちょっと元の
小さくなった胃に戻したいと思うのだった。

お昼からのレッスン終了
買い物をして帰宅
夕食を作りました。
私の分はありません
お腹が空いていませんから
なのにちょっと食べたくなる
お腹が空いてないんだから
食べなくていいんだよ
なのに美味しい匂いで
ちょっと食べたくなります。
ここで食べたら子供脳
ここでちゃんと判断できるのが
大人に成長した脳
って断食経験者には
お話をしています。

酵素断食なんて簡単です。
その後のご自身の精神力
これも成長したかとうか？
問われるのは酵素断食終了後！

それでは
タイヨガルーシー京都教室
月3回19時半からのレッスンへ
レッスン前に珈琲を
いつも飲んでるから
飲まなければならない
そんな気持ちになった

そこで思ったんだけど
踏みとどまった。
体は飲みたくないみたいだった
脳がそうさせようとしてるだけだ

レッスン前に
チョコレートの差し入れ
わ！嬉しい
頭は食べたいみたい
体は今はいらない

でからだの言うとおりに
レッスン後も同じだ
今チョコ食べるなら
枝豆が食べたいし、、、

差し入れありがとうございます
なんせ断食終了したところなので。

そのまま
帰りにもなにも食べず
帰宅してシャワー

22時40分
喉に水を流し込む
22時47分
布団へ

お腹がぐーっとっと鳴った
あははは
やっとお腹が空いてなにか食べたい
そー言い出した

しかし
今度は脳がダメ出し！
この時間からはやめようよ
寝てる間、内蔵は休みなく
働くこととなるんだから

明日朝まで我慢で
寝ましょうね

と言うような
現在の精神状態です。

丁度、収縮した胃に戻って
朝を迎えることができると思う

明日の朝食が楽しみだ

おやすみなさーい♪

[0回]

昨日食べた画像です。
ちびちび食べで
お粥１袋は１４時くらいでなくなりました。

酵素を飲まないとなるとなんだか口が寂しい
まず、食材を買いに低農薬食材スーパーへ
夕食もついでに買ったおおかげで散財。

１１時半アジの塩焼きは　お造用のアジ　お箸でつまんで一口だけ。
　　　　鶏のつくねとチーズを中にいれて焼売
１５時　豆乳ヨーグルトにイオを少し入れて甘味にする

ちょこちょこ食べてるけど
量がほぼ　大さじ２杯くらいですね。

２時間くらいしたらお腹がすく
その繰り返しです。



起きていると何か食べたくなるので
昨夜はさっさと寝る

６月６日　起床6時　ごみの日
酵素30ミリと豆乳すぐきヨーグルト


スムージー
小松菜、パクチー、ピーマン、バイナップル
ブロッコリー、トマト、チンゲン菜
朝食は以上

少し早めだけど
美味しい珈琲を飲むために
タイヨガルーシー福島教室へ向かう
祝日でない月曜2回
10時半から始まります


30分アメリカン珈琲飲む
レッスン後

パン屋へまた珈琲
パンは一つまみしか食べず
ビューティーバーを1本食べた


ここから
ユニバーサル・スタジオへ

フライングダイナソーに乗るため
実は人体実験中で
あの乗り物は私にとって
治療器機になるんです。
精神的にはもちろんだが
肉体的にもです。
本日連続4回乗りました。
3回目でほぼOKだったのですが
隣の人も余裕で乗られる方らしく
私の腕と彼女の腕が当たって
爽快感がもひとつだったので
再度、
乗ってきました。

コツを完璧につかみました。
トータルで8回目,

夕方になってもお腹が空かない
すごいぞ！

時間があるので
眼科に行きました。
コンタクトがあってないような？
スマホ老眼かも？
飛蚊症？

瞳孔を開く点眼をして
醜くなるやら眩しいやら

検査をしました。

近視が強いわりに
中は綺麗なぁってこと
大丈夫だし
コンタクトも合ってる

3ヶ月後、異状ないか
再検査予約をし帰宅

お腹が空き始めたのは
なんと！20時

それから
夕食を作りました。
おかずだけにしました。
塩なし調理です。

ささみをぶつ切り
片栗粉と
みじん切りの大葉、パクチー
それぞれ別で
オリーブ油焼きました。
舞茸は白ワイン蒸し



よく噛んでよくよく噛んで
食べました。

今夜はこれで終わります。

治療器具をてに入れて
体も快適になって
気分上々です。

[0回]