起床4時半
ああ　早すぎる？
いや　生理のモレで強制起床！
3月を最後に飛んでいたのだ
これでアガルか？って思っていたんだが
まだあるらしい。

昨日の快適な変化は生理のせいか？
んーまだまだ人生観察が必要だな

朝5時　酵素30ミリ　
朝6時
豆乳すぐきヨーグルト　作り方http://thaiyoga.kyotolog.net/foods/soybeen
アボカドとさらし玉ねぎと雑穀と茹で人参
スムージー
大根、トマト、ブロッコリー、
甘夏、小松菜、ピーマン

大根は苦いわ！ヒーー！
半分残しました。
上記、すべて時間差で食べてます。
洗濯してから少し
布団上げてから少し
ながら食べですね

9時　またお腹が空いてきました
タイヨガルーシー長岡京教室
月2回火曜　10時半からへ
向かいました。
時間が早いので
ドトールでアメリカン珈琲

お休みの生徒さんがいらしたので
スペシャルなレッスン
皆さん　脳が納得したのかな？
いつもより丁寧にそして真剣に
動作の数が少なくなりましたけれど
がんばっておられました。

難しいですね
でも一番私が望んでいるのは
皆さんがいつでもどこでも
ご自身でできるように
なって頂きたいからなのです。
今までの指導と
なにも変わってませんよ

お伝えしてることは
同じなのに
理性がやっと
理解してくれてのかしら？
これからもがんばって
レッスンに来てくださいね♪

13時　昼メシ
玄米雑穀トーストと玉子
アサイーボウルと珈琲

うう！いつも余裕な量なのに
1/2食べた段階で満腹感
アサイーが食べられない！
ヤバイ
トーストをやめて
アサイーをすべて食べた

けど、、、、胃が重い！
食べ過ぎた！
腹八分目越してる！
これで胃が断食中より
すこし膨張したわ
失敗だ！

次は完璧にお腹が空いて
ぐーっとなって
空腹感なくなってから
食事をしようと思う。
ちょっと元の
小さくなった胃に戻したいと思うのだった。

お昼からのレッスン終了
買い物をして帰宅
夕食を作りました。
私の分はありません
お腹が空いていませんから
なのにちょっと食べたくなる
お腹が空いてないんだから
食べなくていいんだよ
なのに美味しい匂いで
ちょっと食べたくなります。
ここで食べたら子供脳
ここでちゃんと判断できるのが
大人に成長した脳
って断食経験者には
お話をしています。

酵素断食なんて簡単です。
その後のご自身の精神力
これも成長したかとうか？
問われるのは酵素断食終了後！

それでは
タイヨガルーシー京都教室
月3回19時半からのレッスンへ
レッスン前に珈琲を
いつも飲んでるから
飲まなければならない
そんな気持ちになった

そこで思ったんだけど
踏みとどまった。
体は飲みたくないみたいだった
脳がそうさせようとしてるだけだ

レッスン前に
チョコレートの差し入れ
わ！嬉しい
頭は食べたいみたい
体は今はいらない

でからだの言うとおりに
レッスン後も同じだ
今チョコ食べるなら
枝豆が食べたいし、、、

差し入れありがとうございます
なんせ断食終了したところなので。

そのまま
帰りにもなにも食べず
帰宅してシャワー

22時40分
喉に水を流し込む
22時47分
布団へ

お腹がぐーっとっと鳴った
あははは
やっとお腹が空いてなにか食べたい
そー言い出した

しかし
今度は脳がダメ出し！
この時間からはやめようよ
寝てる間、内蔵は休みなく
働くこととなるんだから

明日朝まで我慢で
寝ましょうね

と言うような
現在の精神状態です。

丁度、収縮した胃に戻って
朝を迎えることができると思う

明日の朝食が楽しみだ

おやすみなさーい♪

[0回]

昨日食べた画像です。
ちびちび食べで
お粥１袋は１４時くらいでなくなりました。

酵素を飲まないとなるとなんだか口が寂しい
まず、食材を買いに低農薬食材スーパーへ
夕食もついでに買ったおおかげで散財。

１１時半アジの塩焼きは　お造用のアジ　お箸でつまんで一口だけ。
　　　　鶏のつくねとチーズを中にいれて焼売
１５時　豆乳ヨーグルトにイオを少し入れて甘味にする

ちょこちょこ食べてるけど
量がほぼ　大さじ２杯くらいですね。

２時間くらいしたらお腹がすく
その繰り返しです。



起きていると何か食べたくなるので
昨夜はさっさと寝る

６月６日　起床6時　ごみの日
酵素30ミリと豆乳すぐきヨーグルト


スムージー
小松菜、パクチー、ピーマン、バイナップル
ブロッコリー、トマト、チンゲン菜
朝食は以上

少し早めだけど
美味しい珈琲を飲むために
タイヨガルーシー福島教室へ向かう
祝日でない月曜2回
10時半から始まります


30分アメリカン珈琲飲む
レッスン後

パン屋へまた珈琲
パンは一つまみしか食べず
ビューティーバーを1本食べた


ここから
ユニバーサル・スタジオへ

フライングダイナソーに乗るため
実は人体実験中で
あの乗り物は私にとって
治療器機になるんです。
精神的にはもちろんだが
肉体的にもです。
本日連続4回乗りました。
3回目でほぼOKだったのですが
隣の人も余裕で乗られる方らしく
私の腕と彼女の腕が当たって
爽快感がもひとつだったので
再度、
乗ってきました。

コツを完璧につかみました。
トータルで8回目,

夕方になってもお腹が空かない
すごいぞ！

時間があるので
眼科に行きました。
コンタクトがあってないような？
スマホ老眼かも？
飛蚊症？

瞳孔を開く点眼をして
醜くなるやら眩しいやら

検査をしました。

近視が強いわりに
中は綺麗なぁってこと
大丈夫だし
コンタクトも合ってる

3ヶ月後、異状ないか
再検査予約をし帰宅

お腹が空き始めたのは
なんと！20時

それから
夕食を作りました。
おかずだけにしました。
塩なし調理です。

ささみをぶつ切り
片栗粉と
みじん切りの大葉、パクチー
それぞれ別で
オリーブ油焼きました。
舞茸は白ワイン蒸し



よく噛んでよくよく噛んで
食べました。

今夜はこれで終わります。

治療器具をてに入れて
体も快適になって
気分上々です。

[0回]

タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
残念ながら挑戦者はなしでした。

一人で行える貴重な断食期間
ありがとうございます。
次回は11/18-19-20になります。

準備期間
私は1週間前に断酒開始

6月1日夜、焼鳥を3本とノンアル200ml
の食事を最後に
6月2日朝から一切食べず。
ほんとはノンアルは飲みたかなかったんだ。
お断りできず。少量。

それからは
酵素と水のみの生活を続けた。

6月3日　朝山科、毘沙門堂へ散歩
　　　　睡魔に襲われる　
　　　　眠ると酵素が飲めなくなる
　　　　外を歩くことにした。　
　　　　夜レッスン
6月4日　早朝5時半、嵐山へ散歩
          　朝レッスン
　　　　昼レッスン
　　　　夜レッスン
6月5日　朝のルーシーダットン
　　　　9時にお粥をスプーン2杯

これからは手軽な酵素から離れて
回復期に突入だ！
私としては正直、回復食が苦手。
食べるのは得意だよ♪
作るのが面倒くさいんです。

でもね
ピュアに生まれ変わった
私の腸さんにはすくすくと
赤ちゃんにご飯を与えるように
食べてあげよう
そう思います

断酒解禁は1ヶ月後、
7月4日付近です。

食べ物の味覚がとても鋭い
嗅覚もよりいっそう敏感
聴覚は今回変わらないかな？
視覚はちょっと変化あるかもしれない。

これから
回復食を綴っていきますので
参考にしてみてね

私は、ズボラですので
手の込んだ調理はいたしません
ごめんなさい手抜き料理となるでしょう。
参考にならないなぁハハハ


おっと！忘れてました。
みなさんの気になる数字ですね

      　　　 6/2  @ 6/3 @  6/4 @  6/5
体重　　  41.0@ 46.2@ 45.6@ 45.1
BMI          17.9@ 17.9@ 17.2@ 17.0
体脂肪率  20.6@ 19.1@  18.6@ 18.1
筋肉量      35.2@ 35.3@ 35.0@ 34.9
内臓脂肪     2.5@  2.0@   1.5@    1.5
基礎代謝1050@1047@1038@1032
体年齢        37@    37@    37@     37

こんな変化でした
すべて毎朝、おトイレしてから
なにも着ずに測定
タニタの体重計です。

次回は11月18日から20日まで
定員5名

今日からお申し込み受け付けます。

[0回]

梅雨入りました。

これから雨ばかりになりそうね

次は6月26日　7時半
JR長岡京駅前　バンビオ公園
雨でも屋根の下にて
行います。

外ですると
開放感があるし
とっても気持ちいいですよ
１日の始まり
日曜日の1日がとっても
健やかですよ

申込みなどいりません
お時間に場所に来てください

8時までの30分間
立って行います。
マットは必要ないですよ

お待ちしております

[0回]

もう5ヶ月だって

レッスン中に
突然、寝返りをしたので
ビックリしました。

外の世界をまっすぐに
観ることができ
私を認識することができたみたい

最初はよかったんだ
ニコニコ

でも
今日はなにしても
泣き出したら止まらない

たぶん
私が嫌なんだわ
今日は嫌われたな

淋しいけど
当然のことだ。

大きくなってきたわけだ！

mamaは首が背中が脚が！
泣いてたって
後半レッスンは気持ちいいのです
mamaは僕をほったらかしで

最後まで

終わったら
なんと背中が
違う！

快適だって思ってたさっきまでの
背中はなんだったんだろう

って
感想を頂いてます

いつもなら
レッスン中に画像など
撮れるんだけど
今日は泣くので抱っこで
両手塞がり

今度は
どーだろうなぁ？

嫌われたくないけど、、

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