毎月　第２・第４　日曜日
朝７時３０分～８時前に終了
立ちポーズのルーシーダットン
＠ＪＲ長岡京駅前　バンビオ公園広場
自由参加　ＦＲＥＥ（無料）
運動のしやすい靴・服装でお越しくださいネ

みなさんの健康促進の為にがんばります。
ルーシーダットンって手軽で効果があることを体験してください。
＊体操時の事故、体調不良など、一切免責させていただきますご了承ください。

がんばって早起きしてきてください　お待ちしております。　　repureより

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はじめまして
もう敏感なあなたならルーシーダットンが何かご存知でしょうか？
タイの国から来た仙人体操のことです。
別名タイ式ヨガと言いますがヨガではありません

統一した呼吸法がありまして、動作を始める時に鼻から吸って
　　　　　　　　　　　　　　ポーズを決めるときに息を溜めるキープ
　　　　　　　　　　　　　　口からゆっくり吐き出しながら最初の状態に戻る
ポーズも極端に難しいものも無いので誰でもすぐできると思います。
詳しくはhttp://rusie.net/でご覧ください。

ここではルーシーダットンの時間の様子をお知らせして行きたいと思います。
私の知る限りしかお伝えできませんが、これからよろしくお願い致します。
repureより

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