少し暖かいと感じる朝だけど、でも寒いですね^^
誰も来られていない公園かな？
バンビオ公園時間が来たら、男性１名女性２名　合計３名のご参加でした。
今までで一番人数の少ない朝のルーシーダットンです。

先ず準備体操から始めます。準備体操もそろそろ慣れて来られて嬉しいです。
つま先から手の平、頭、首、腰、肘、膝・・・関節をほぐします。

呼吸法練習をしてから。
合掌体操仙人
足マッサージ仙人

タイ舞踊準備体操２種。

羽手入れ鳥仙人
水鳥仙人
WATPO仙人
足を鍛える鳥仙人
椅子仙人
最後
伸びする仙人

ご参加が３名だったので一人づつ
直接ポーズの指導をさせて頂きました。
人数が少ないからできる利点だと思います。



最後に記念写真を撮りました。
３名の方を大きく捕らえましたが・・・・顔が写るのを気にされ
左の女性はうつむいておられますが、実際はちゃんと綺麗にされていました。
男性は電車に乗って大阪からご参加でした。
右側の女性は初参加で来られました。

ご参加された方とかなり近くで朝のルーシーダットンができたこと。
私もリラックスしてできたので全身のマッサージができて
とても気持ちのいい朝になりました。
ありがとうございました。

来月は１２月１０日と２４日です。
１２月１０日は朝のルーシーダットンが終ってから時間が取れますので
どこかのお店でモーニングでもご一緒しませんか？
寒い朝ですが、またお会いしましょうね^^

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長岡京市のエピコット３階におもしろスポットが出現！
カラオケ　ではなくって　岩盤浴のできるマナアイランドっていうお店。

本日、ゆっくりする時間ができたので試しに行って見ることにした。
ショート６０分コース２１００円
受付に行くと只今キャンペーン中で１０５０円とのこと安い！
なら、一番長いロング１２０分２５００円なら？･･･１５００円[:！！:]
途中で終ってもいい事を確認して１２０分にしました。

ハワイのお水は飲み放題。いいですね～^^

最初の１５分下向きでゆっくり岩盤から熱を素直に受け
次の１５分を上向きで背中全体で岩盤の熱を受けました。

ここから静かに・・・
寝床の仙人から始まって思いつくままどんどん
船マネ仙人
揺り篭仙人
魚マネ仙人と一通り寝ポーズ終わり・・・
今度は
舟漕ぐ仙人
あぐら伸び仙人
風でしなる木仙人
船漕ぎ仙人
足マッサージ仙人
天祈る仙人
肩こり仙人
虎伸び仙人
驚く仙人
月持ち上げ仙人
合掌で指伸ばし仙人
水すくう仙人・・・

一人で黙々とするとかなりの数ができるものです。
書けば凄い数だな[:びっくり:]
立ちポーズもしたかったけどお隣さまご近所さまの手前
遠慮しました。騒がしくてすみませんでした。ﾍﾟｺﾘ

普通でもかなりの汗をかきますが、体をほぐすルーシーダットンをしたので
体中がマッサージされて凝りのない体に仕上がりました。

試験的にこっそりさせていただきました。
マナアイランド様へありがとうございました。
皆さんはおとなし～く寝転んでゆっくりお休みくださいませ。
お願い致します。
ルーシーダットンon岩盤の体験でした。

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昨夜、１１月２１日第３火曜日夜７時半から長岡スイミングスクールにて[:リース:]

体験された方から、帰り際に感想を頂きました。
ポーズを左右していると、体の状態が違うんです。

そうですね、人間生れた時から体に偏りがあります。
赤ちゃんがテーブルの周りを伝え歩きの頃一番よくわかります。
同じ方向に周る回数が多いんですね^^どちらかの足が少し長いんです。
文房具のコンパスを思い浮かべればなんとなくわかると思います。

生活習慣が根付いた今、
もっといろんなバランスの偏りが頑固についてることでしょう
重心を左にかけるか右にかけるか、食べ物を右で咬む？それとも左？
両目で見ていてるつもりでも、片目の方が良く使っていたりする。
それに伴って筋肉の発達も変わってくる、筋肉の発達が違うと結びついてる骨。
骨格にまで影響してしまうようです。

ルーシーダットンはそんな偏りもゆ～っくりゆ～っくり矯正して行く効果もあります。
しかも、自分でできるんです。
説明より、一度体験していただくと一番解ると思います。
どうぞご遠慮なく体験にお越しくださいませ。[:ラッキー:]

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長岡京市のガラシャ祭の朝のルーシーダットン
晴れた澄み切った青空の中に　月が浮かぶ朝でした。
男性2名を含め12名参加されました。
寒い朝なのにご参加ありがとうございます。
毎回参加されていらしゃる方も今回初めて参加された方も
綺麗にポーズができるようになってとても嬉しいです。
ビル風に負けずこれからもがんばって行きましょう
本日、岐阜県と香川県からこられた女性2人組さん
誠にありがとうございました。
遠方ご参加恐縮致します。
片足立ちポーズの前に　バランスを取る準備体操をしました。
あの準備体操はタイ舞踊の準備体操です。
この準備体操は片足立ちの前に必ず取り入れますので
ルーシーダットンのポーズとは違いますが
体にはとても良いのでまた覚えてくださいね＾＾
今度は第4日曜の朝です。
また　寒くなるかと思いますが、手袋など暖かくしてお越しくださいね^^

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昨日まで　大丈夫だったんですが、

本日、朝からＨＰのサーバーがダウンしてるみたいで開きません＞＜
携帯からだと見れるんだけど・・・不思議な現象です。

せっかく検索していただいて訪問していただいて下さった方や

いつもの訪問していただいてます皆様。

大変申し訳ございません。

削除したわけではございませんので、またご訪問お願い致します。[:ウィンク:]

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