お疲れさまでしたぁ～＾＾　２９名（男性１１名）ご参加お疲れ様でした。
みなさん　体が解れて楽になりましたか？

スタジオレッスンの始まる前に入り口で　膝が痛くて正座ができない
逆に胡坐ができない
股関節が開かない
腰が悪いんです。
だけどルーシーダットンができますか？
全部出来ますといえば嘘になるけれど＾＾

出来る仙人のポーズもあれば　出来ないのもあります。
無理しないで、加減してください
きれいなポーズを目指すのがルーシーダットンではないんです。
胡坐が出来なくても手の動きを真似てください
無理に動かそうとしないでください。
呼吸をしっかり意識して少しの動きでＯＫなんです。
一番骨や内臓に近い筋や筋肉が動くことで、
少しづつ体の代謝が良くなって行きます。

ルーシーダットンは自分で調節のできる体操です。
座れなければ足を前に投げ出してなさってくださいね。
ご自身の体の事を理解してあげながら行っていくと、
より充実したルーシーダットンになります。

今夜は初めての方もいらしたので、ちょっとゆっくりレッスンしました。
呼吸法しっかり覚えてもっと深くできるようなってくださいね

お膝の痛い方から　レッスンの終わりに
「も～すっごい　良かったわ！ルーシーダットン！
　また来ますぅ＾＾　」と感想を頂きまして私もほっとしました。

また来週お会いしましょう。　ありがとうございました。

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今夜のルーシーダットン　スタジオには１８名様（男性２名含）
ご参加ありがとうございました。
始まりが２０時１５分で終了する時間は２１時１５分。
平日のこんな遅くまでお付き合い頂きまして本当に感謝致します。

第２回目、と言うことは前回の感想をお伺いするチャンスです。

体が軽くなって気持ちよかった＾＾。
筋肉痛なんかならなかった。の中で２名様が、
お尻の筋肉がちょっとだけ筋肉痛になった。

使ってなかった筋肉を使ってビックリした筋肉の反応。
多少はあるかもしれませんが、
他のスポーツで同じだけの筋肉に対しての運動量をしたならば、
筋肉痛が現れる程度は格段の差があると思います。

全身マッサージできるルーシーダットン。

同じポーズでも、
強いしんどいルーシーダットンにするのも
軽くて体に癒し効果をもたらすルーシーダットンをするのも
加減をご自身で調節できるのがルーシーダットンの特徴です。

是非、体験していただくことをお勧めします。

ルーシーダットン終了後、皆様がスタジオから帰られるとき、
ものすごく寂しくなりました。
誰もいないスタジオで
「さびし～　もどってきて～　もっとルーシーダットン一緒にしましょう～」
な～んて呟いていました。

またのご参加お待ちしております。ありがとうございました。

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女性８名で和やかなルーシーダットン講座でしたね、お疲れ様でした。

前回の風邪の生徒さんも治って出席してくださいました。

今夜のメインは　ムエタイ前蹴仙人です。
足のSENを伸ばしてバランスを養う。
ヒップ下のたるみをなくして、ついでにぽっこり出た下腹部。
背中痩せにも効果的
みなさん　バランスも綺麗に出来るようになりました。

いろんなポーズを織り交ぜて、終了。
ちょっと今日はクールダウンで時間が過ぎてしまいました。
気持ちよいのでもっとしたかったみたいです。

着替えて帰り際に
「先生！　あのね、こないだの教室のあと次の日・・・・」
はい　どう？どうしましたか？
「朝ね　便秘なのに便が出たのです。」
よかったね～＾＾
「それも宿便がすべて出たのかって思うくらい沢山出てスッキリ＾＾です。」
ほんとうですか！毒素が出てこれからお肌もスッキリしてくるよ～＾＾
「ほんとうにありがとうございます。」
こちらこそよかったですね。ルーシーダットンが上手く出来てる証拠ですね＾＾
これからもどんどん続けて綺麗になりましょうね

そんな体験談を頂きました。
ほんとうに効果の高いルーシーダットンです。
どこかで体験してご自身なりの効果を掴みとってくださいね＾＾
いつもありがとうございます。

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過去のレッスン・教室

◇コスパ京都リサーチパーク　

◇京都アクアリーナ　

◇VIVAスポーツアカデミー枚方

◇京都テルサフィットネスクラブ

◇スポーツライフＫＴＶ茨木店

◇長岡スイミングスクール スタジオ

◇RINOスポーツクラブＮＡＳ西院　

◇スポーツクラブＮＡＳダイゴロー　

◇大阪よみうり文化センター京都校　

◇JEUGIAカルチャーセンター　近鉄MOMO　

◇リビング京都新聞カルチャー倶楽部　

◇スタジオシェイプス

◇フィットネスジムＢＭＢスポーツジム　

◇岩盤浴ルーシー＠ＬＯＨＡＳ

◇日本赤十字　献血クラブの２日講習

◇京都府内公立学校職員の講習会

◇京都市立大枝小学校　PTA講習会

◇乙訓私幼連合ＰＴＡ研修会

◇大阪よみうり文化センター梅田校
　２０１０年１０月２５日開始　2015年閉講

◇JEUGIAカルチャーセンターらら・ぽーと甲子園　　　　　　
2011年８月閉講

◇タイヨガルーシー甲子園口教室
　２０１１年8月閉講

◇タイ薬草茶ゆっくりルーシーヨガの会
　毎月１回　定期的に場所を確保することが難しくなりました。
　2008年2月から続けて参りましたが、上記理由により、
　20011年12月19日月14時から15時を最終回に致します。
　来年からは開催いたしませんので、続けてやってみたい方は、
　お問い合わせください。よろしくお願い致します。
　2011年12月19日を最後に今年で終了
　６０歳以上の方対象です。

◇タイヨガルーシー城陽教室
　２０１２年２月閉鎖

◇タイヨガルーシー茨木教室　
　２０１２年５月３０日閉講

◇タイヨガルーシー枚方教室閉鎖

◇タイヨガルーシー長岡教室
★イズミヤ長岡教室
2014年1月20日閉講
長岡天神教室へ移転します。★
◇タイヨガルーシー長岡天神教室　
2014年3/3閉講。リマインドダンスファクトリー営業閉鎖の為。

◇シニアルーシー長岡京教室
タイヨガルーシー長岡京教室ＯＰＥＮにともない閉講。
６０歳以上の方対象です。
月２回　月曜日　１４時から１５時まで
長岡京教室にて　行います。

◇タイヨガルーシー高槻教室
2014.5.閉講します。

◇タイヨガルーシー東向日教室
2014年8月5日閉講

◇タイヨガルーシー丹波橋ABC教室は丹波橋へ移転

◇タイヨガルーシー竹田教室
2015年12月22日閉講

◇岩盤浴ルーシー＠マナアイランド
2007年～2015年12月26日企画終了。

◇タイヨガルーシー丹波橋教室
2016年3月閉講

◇タイヨガルーシー京都駅前教室
2018年12月　レンタルスペース空閉業により閉講

◇カルチャーセンター北花田プラウ　
2019年12月21日最終にて閉講　天王寺教室へ移転

◇タイヨガルーシー山科教室
2025年3月20日閉講

◇タイヨガルーシー伏見教室
2025年3月25日閉講

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いつも　ときどき日記を読んで頂いてありがとうございます。

私のＨＰが引越しを終えました、アドレスは下記です。
ルーシーダットンの時間
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携帯でご覧頂いて文字化けてびっくりなさったかな？
ごめんなさい携帯はときどき日記を見ていただくと言う形に今なってます。

ＨＰもまだまだ更新が追いつかなくって飽きてしまったかしら？
すません

それとＨＰの一部で　昔なら掲示板やチャットなど　設けるんですが、
ルーシーダットンＳＮＳと言うmixiみたいなものを作って
↑クリック　います。
携帯でも見れますし、かなり機能的に充実してます。

個人で立ち上げています。
現在どこからの援助も受けておりませんので、
各企業・学校・団体等関係なく自由にご登録して活用してください
SNSをオプションしたから、
ＨＰ作成の３年ローンをこれから支払ますけど＞＜、

みなさんは登録無料ですし、
システムの内容はかなりなものですよ。
みなさんのお役に立てたらと思います。
よろしくお願い致します。


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