石山駅　降りてすぐ　体育館はま～るい形。
とてもおもしろい天井だった。
お仕事を終えて、始めのレッスンでは　人数が15人くらいだったでしょうか？

二本目のレッスンは　体育館に沢山の方がお見えになって。
合計で63人くらいかな？
沢山の方がルーシーダットンを体感くださいました。

ほんとうにありがとうございました。
男性の方も女性の方もマットが足りなくて床の上で行っていただきまして
ありがとうございました。

体が軽くなって、肩の凝りがだいぶ楽になりました。
体の中がじわ～っとポカポカしています。
そんな感想を頂きました。
みなさん上手く出来たのではないでしょうか？

力を沢山入れて行った方は明日　ちょっぴり筋肉痛かな？
動かせていない筋肉を少し目覚めさせてあげる為に、
また、思い出したら伸びをして見てくださいね

お仕事が終ってお疲れモード
少しは解消できたと思うのですが、どうだったでしょうか？
またお会いする機会があればどうぞよろしくお願いします。

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綺麗に更地と化したこの場所。
ここは以前私が結婚して
娘を小学校にあがるまで育てた賃貸アパートでした。
駅から徒歩2分。
なのにものすごく静かで、ちょっぴり奥で暗いけど。
一階で庭付き、お風呂とトイレは別。
台所７.５　居間１５　寝室８
横の倉庫にベランダがあってそこに洗濯も干せた。
１０年間更新料なし月５７０００円だった。
ここから何もかもが出発地点でした。

現在もお金はないけど、毎月やりくりして子供が出来て育ててた。
保育所にもここからお昼寝布団を担ぎ出し連れて行ってました。
近所に小さい頃から一緒に遊んでいた二人のお兄ちゃん。
こちらの家は豪邸なので今も健在。
お二人ももうすぐ成人になるのではないでしょうか？

あのボロアパートには沢山の思い出がありました。
娘に解体する前にもう一度、見てほしかったなって思いました。

でも、もう瓦礫すらありません。
一週間前に私が見たときはまだあったので、まだあるあるって
そう思ったのが最後でした。
私の生まれ育った大阪のお爺さんおばあさんが家主のアパート
私が生まれ育った一室。
そのアパートも予告なく解体され、もう跡形もありません。

私の娘も同じ運命なのか？って思ってしまいました。
現在住んでる家の方が娘には思い出が多いとは思います。

でも、小さい頃の思い出は大人になってからもう一度
その場所に戻る事で、その頃自分がどんな気持ちだったか？
鮮明に思い出すことができると思います。

あんなに必死に飛び越えた溝が、大人になってから見たら
とっても狭い細い溝だったりネ

もしご自身の小さい時に過ごした場所が別にあるなら、
ちょこっと行ってもう一度脳裏に焼きつかせて置いたほうが良いかもしれません。
とてもとても大切な思い出をふっと思い出すかもしれません。
そこには大切なメッセージが隠されているかもしれません。

解体されてしまう前に、もう一度。

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屋外でしかも早朝。
日曜日のお休みの日の早朝です。7時半から8時迄
毎月　第二・第四　日曜日
ＪＲ長岡京駅バンビオ公園広場で　立ちポーズのみ
早朝　起きて　参加してくださった方だけが体感するすがすがしさ。

今朝は雨でした。
途中から降り出した雨。
みなさんは屋根の下で。
私は後何分で終わりだからって濡れながら行いました。

その後モーニングへこれも自由参加です。
マルチまがい商法の話と
スピード違反で罰金免停の話しをしましたよ。
物騒な話しですが、色んなお話をするので
モーニングもおもしろい時間です。
9時までおしゃべりしています。

そうそう、ご参加くださってる男性の方から
出張先からのお土産栃の実煎餅を頂きました。
香ばしくって美味しかったです。
ありがとうございました。

夕方から少し寒気がしてきて、風邪かなって思いましたが、
夜、芋焼酎お湯割りの楽しい時間を過ごす事ができたので、
なんとか無事、風邪は引いていません。

朝のルーシーダットンを続けて3年目に突入しました。
この中で一生懸命、朝を一緒に迎えてくださるみなさん。
また、体感に来てくださいね。
他の気になる事のないように、気持ちよく過ごせるように。
ここで知り合うお友達。知り合う人。
その場限りの人。

いろんな人がご参加されます。
自由な参加ですから、その時により男性が多かったり
女性が多かったりいろいろです。

初めてご参加でも気兼ねなくご参加くださいね

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隣の庭が良く見える　って。
隣の人の身体の方が良いと思いますか？
やっぱし自分の体が一番落ち着くと思います。

隣の人の動作を見て、焦る必要はありません。
あなたのベストな状態のところまで。
あああ
無理にしようとしたらほら！
痛みが来ないですか？
痛みが来るところまでしちゃだめです。
痛みの手前まで戻して痛くないところでキープ。

ここんとこヨロシクね。[:ウィンク:]
ぎゅ～～～～～としないでね＾＾。
言葉で例えたら・・・・。
じわ～ぁ～～～～～っと
そんな感じで行ってください。

顎の向き、視線、体の軸、重心。
どんな風に動いて行くのかなぁ～って
体の中　内部で感じ取っていただければ最高です。

呼吸は練習が必要です。
浅い呼吸を続けていると寿命に影響するようです。
深い呼吸の練習　と言っても
普段の呼吸は浅い呼吸です。

レッスンの時　深い呼吸が出来るように。
普段少し思い出したら練習してみて下さい。

次のレッスンの時、ご自身の呼吸が進歩しているのが
発見できると思うのです。

いろんな運動や体操がある中
私のレッスンにお越し頂きまして本当にありがとうございます。
これからもよろしくお願い致します。

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空気の温度は下がっています。
特に寝てから朝方にかけて、寝ている間に下がるのです。
皮膚表面全体から空気に触れていると下がって行きます。

最近、足がつったりしませんか？
朝方、つって目が覚めて・・・＞＜
そんなことはないですか？
栄養不足も原因の一つです。

少し温かくして寝てみましょう
解消されたら冷えてつったのかもしれませんネ。

生徒さんお二人から
ありがとうの気持ちを頂きました。

私からレッスンに来てくださってありがとうといつも感謝しています。
寒くなって来ました、油断せず寒さをしのぐ一枚をご用意してくださいね

10/19にアップしたタイパンツは夏のお召し物ですが、
お部屋で来たり、パジャマにしたり、中にスパッツを履いて外出。
そんな風に楽な感じのカンケーオ。

次の日曜日は朝のルーシーダットン
JR長岡京駅前広場で　朝7時半　30分間
起きれたら是非　来てくださいネ。

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