寒い一日でした。
朝から雪が吹雪いていました。
寒くない？娘に言いました。
寒い！
せやな～　ストーブ出すか？
今までまだいいわって答えてたのに・・・うんって返事。

早速、ガスファンヒーターをセッティングしてスイッチＯＮ！
と～っても暖かいお家になりました。

その夜、リサーチパークのコスパへレッスンです。
やだな～寒いな～とか言いながら、
がんばって着きました。
着くや否や　フロントスタッフさん達に
「先生　鼻　赤いですよ！」
って言われてしまいました。
えええ！どうしよう！
レッスンまでに治るかな？

ちゃんとレッスンには治ってたみたい。
始る前に会員さんに　鼻はもう赤くないって確認しましたもの。

今夜　ご参加くださいましてありがとうございます。
来年もよろしくお願い致します。
良いお年をお迎えくださいませ。

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年末のお掃除で一番　嫌なお掃除場所。
台所の換気扇のファン。　きょ　恐　恐怖です。

３年前から、こびりついた油汚れを落とす事に完敗。
今年もだめかなって思ってはいましたが、
台所をチラチラ。逃げられない掃除から後回しに・・・。
しか～し、逃げてても何れはやらなければならないんだし、

さて今から２時間かけてやるっか！
と手を付け出したのが２０時。
２重のゴム手袋。
さて先ずフードを外す。
次にフィルター。
ネジを回してファンを取り出す。
ああ　この汚れ３年前から付着状態確認＞＜。あああヤダ！

今年、２時間という時間の設定は、生徒さんからの情報からでした。
はい！今流行りの重曹を使う方法をメールで詳しく送って頂いてました。
手順です。
１．つけ置きようの重曹湯を作る
　　洗い桶の容量分の水が入るお鍋に、
　　水１リットルに対して大匙１の重曹を入れて
　　蓋をして火にかけ、沸騰させる。
　　火から下ろし、鍋敷きの上に置いておく。
２．換気扇＆ガスレンジのパーツを外す
　　熱くなっているので１５分ほど経ってから。
　　ガスの元栓も閉める。　
３．洗い桶にパーツを入れ、重層湯を注ぎ入れる。
　　外したパーツ（シロッコファン、ねじ頭、
　　バーナーリング、バーナーキャップ、
　　オイルキャッチなど）を大きい順から洗い桶に入れる。
　　その後、重層湯を注ぎ入れそのまま１５分置く。
　　すべてが浸からない場合は１５分経ったら
　　上下を返してさらに１５分置く。
　　お湯は高温なので気を付けてください。また、
　　付け置き後はお湯を先に捨ててからパーツを取り出す。
４．ゆるんだ汚れをこすり落とす
　　＜シロッコファン＞
　　割りばしにぼろ布を当て、ファンの隙間に入れ汚れを拭うように取る。
　　ファンの端の部分にたまった汚れが取りきれないときは歯ブラシで掻き出して、仕上　　げに水洗いし、雑巾で水気を拭き取る。

丁寧にすれば２時間でできるらしい。
さて実行！
まず、先にお湯を沸かす。
スーパーの袋にシロッコファンを入れ、流し台に置く。
一つ掴みの重曹をシロッコファンにふりかけ。
熱湯を上から注いだ、量にしてシロッコファンが半分沈むくらい。
すぐ口を縛って、
バシャバシャと中のお湯を振り回した。
だんだん、お湯が茶色に変化したのを確認。
その後、恐る恐る開けてみたら、ファンの油が浮いている。
おお！歯ブラシで擦ってみたら、軽～い感触で油が取れる。
べたつかないような感じ。
でもまだ　残っているので、
新しいスーパーの袋にもう一度入れて
同じ様に繰り返した。
そしたら！
３年間ずっとついていた油のヨゴレが全部取れてしまいました。
時間にして１時間。
あと１時間あるし・・・・。コンロもやってしまえ！
ということで終了したのは２２時頃、
途中、娘が「お母さん　がんばるね～ぇ」って声をかけてきただけ。
「うん、がんばってるやろ！年末は実家の大掃除しなあかんからな。
　こっちは早めに片付けないとね」
手伝ってくれませんでしたが、私の仕事を見て、
彼女も将来するでしょうネ　って思いながら台所掃除。

せっかく生徒さんからメールいただいたのに・・・。
まったくその通りに作業をしていない私ですが、
今年は換気扇シロッコファンに勝利しました。

やはりフィルターは豆に交換すべし！
今年は、フィルターを豆に交換していたので、
油のつきが少なかったのも幸いだったのかもしれません。

みなさんこれからですよね＾」＾
がんばってくださいね。

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VIVA枚方のクリスマスのレッスン。
こちらは会員さんもスタッフさんもとても盛り上がっていました。
昨年はトナカイさん。
今年はお帽子だけお借りして、あとは自前のコスチューム。
レッスン始る前に記念撮影です。

毎年なので会員さんも自前の小道具をお持ちです。
昨年の倍の人数のご参加でした。
記念撮影ＵＰの許可をみなさんから頂いてのＵＰです。
もちろんVIVA枚方のご協力で画像も入手しました。

楽しんでレッスンにご参加くださっています。
ご自身の身体は一生死ぬまで。
快適になるべく長持ちさせながら、ＦＩＸしながら、
大切にしなくっちゃならないこと。
それは早めに早く気がついた人のほうがもちろん有利です。

私は30歳を越してからその事に気がつき、
その頃は今と考え物にならないくらいな身体の状態でした。
それから今の現状を維持しています。

みなさんも今、気がついたなら、今から何かを始めるべき。
そんな時なのかもしれません。
クリスマスのレッスンがこちらの今年最後のレッスンになりました。
VIVA枚方のレッスンにご参加くださってるみなさんへ
今年はとても身体の状態が変化した年でもあったと思います。
来年もよろしくお願い致します。
良いお年をお迎えくださいませ。

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イブの夜の岩盤ルーシーは今年最後のレッスンです。

この特別な夜に
私と一緒に過ごしてくださる皆様の為に。
赤と緑でコーディネイト。

風邪を引かない様に。

今までよりもより美しいバランスに。
肩凝り解消に。
腰の違和感を和らげる為に。

そして
皆様に　私からのプレゼント。
膝から下の脚の疲れはとても和らいだと思っています。

岩盤ルーシーの終了の後、記念撮影。
岩盤でみんなスｯピン。
なのに快く撮影にご協力頂きましてありがとうございました。

画像がご必要ならば、連絡フォームへ
ご連絡くださいませ。
イブはこれからです。もっともっと楽しんでくださいね

私もとても楽しいイブを過ごせて幸せです。
岩盤ルーシー水曜日クラスのみなさまへ
良いお年をお迎えくださいませ。
来年も更なる美しさを目指して岩盤ルーシー！
がんばりましょうネ。

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出張プライベートレッスンに行きました。
彼女のＭＹスタジオで行っています。

ところが本日来られたら、
「先生ごめんなさい。今日はできないです。」
どうしたのですか？急用ですか？
「いえ、ついさっきスタジオの暖房をつけに来た時、
　片手でこのベンチを動かそうとして、
　腰がおかしくなってしまったんです。
　だから、いつもみたいなレッスンができないんです。」
動きがゆっくりでかばった動作をなさっています。
「それは大変、ではゆっくり行ってみましょう。
　心配しないでいつもみたいなレッスンとは違ったものですよ」
彼女はちょっと恐々、そして最初戸惑いながら、
私のサポートを受けながら行っていただきました。

「あれ　あれ？さっきより動ける・・・」
そうですか？よかったですね　ちょっとマシですか？
では今度、やさしく動作を行っていきましょう。
「局部に少し違和感が残るだけになりました。」
よかったですね。
では、あと少しだけ普段どおりに動作を行いましょう。
もちろん腰部中心な動作になりますが、
どんどんできるようになってしまいました。

最後に　様子を拝見させていただいたところ
歩いたら違和感があった感じがほぼなくなっているとのことでした。
「レッスンできないって最初思ってたのに・・・・。
　いつもくらい動作ができるようになってる！
　明日　ディナーパーティでどうしようって思ってたけど。
　これなら大丈夫みたい。よかったぁ～」
そんな感想を頂きました。

タイヨガルーシーでこんな事もできるんですよ
すべてご自身で行っておられます。
だからとても無理なく、しかも私が帰った次の日もできますね。

今年来年の予定を２月まで押さえてしまわれました。
びっくりしました。
予定を変更される場合はお早めにご連絡頂く事をお約束して頂きました。
ほんとうにありがとうございます。
帰り際にお土産も頂ました。

徳島の生菓子　無添加で和三盆を使用したものだそうです。
私、こんなの食べたことありません。とっても上品な味です。
気がついたら半分近くも食べていました。
ヤバイです。胃がとてももっこりしてます。
ちょっと苦しいです。

その上、

娘とクリスマスのケーキのトッピングをして
早めのクリスマス。
これも食べましたので・・・・・。
ほんとうに動けないほどお腹がいっぱいです。
食べ過ぎです。
食べ過ぎた時の動作をして今夜は眠ります。

みなさん　食べすぎにご注意ください。

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