年賀状は毎年出さない主義なのですが、今回は出してみました。
私が出さないのにちゃんと出してくれる旧友へ
と言っても学生の頃のお友達ではなくって、
娘の幼馴染のお母さんです。
娘が生まれて育児サークルを行って来たその中のメンバーでした。
途中でお引越しされて、ほんとうに年賀状だけの関係になりつつ。
今年は出して見ました。

現在私が行っているタイヨガルーシーに興味を持たれて
体験に来られました。
彼女の妹さんと彼女の娘さん
娘さんはバレエを踊ってられるので身体はとっても柔らか。
何の不自由なく行ったのではないでしょうか？
問題は彼女。
体験するって決めていたのですが、肩から首にかけて痛いので
やはり別の日にします。との連絡が昨日入りました。

娘さんが楽しみにしていたので、やめようと思ったけど行きます。
そういって来られました。
さて、レッスン後、背中の痛みがなんともなくなっていたのに
不思議に思われとってもいい感じだそうです。
良かったですね。
「明日までまた様子を見てみます。」
そういってお帰りになられました。

少しくらいの身体の違和感ならレッスンでなんとも楽になる感じ
それを体験してくださったので私もとっても嬉しく思います。
思い切ってご参加くださいましてありがとうございました。

他の生徒さんも「あ～　スッキリ、これでまた一週間乗り越えられる」
そういってお帰りになられました。
そんな体験できますので、ご興味のある方はお問い合わせくだいませ。
お待ちしております。

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昨夜のレッスンが終了した後、出口で女性が私が来るのを
待ってくださっていました。
「先生　ちょっと聞きたいことがあるんです。」
はい　どうかなさいましたか？
「先生　どうしてそんなお腹なのですか？
　他に何かトレーニングなさってますか？」
いいえ　今のところこのルーシーダットンと言うレッスンしか行っていません。
家で毎日腹筋５０回なんてしてませんよ　だってしんどいもん。
「食事制限とかは？私はケーキを２個食べたり・・・」
食事は何でも食べます。ケーキだって饅頭だってお菓子も食べます。
食べ過ぎるくらいは食べませんけれど、甘いもの食べますよ＾＾
せやけど・・・ケーキは１個にしておきましょうね＾＾

「え！ルーシーダットンでこんなお腹になるの？」
ああ　見た目　筋トレして硬い筋肉のように見えますが、
とっても柔らかいんですよ＾＾触ってみます？
「はっハイ　触ります。わ～ぁ～本当だ　なんていうか
　ちょうどいい柔らかさで硬さです。」
最後にスタジオから出られる男性が
「すいません、僕も触らせてください。失礼します。」
そういって人差し指で触りました。
「ほんまや！一見硬そうに見えるけど、思ったより柔らかいですね。」
そうなんです。私もやり続けていて、今までの運動でできる筋肉と
様子が違うな～独特な筋質なのかしら？と思っています。
それが良いのか悪いのかわからないですが、しなやかで筋力も多少はある。
外側の筋肉ではなく、中側、内側の筋肉が出来ているのかもしれません。
女性は
「毎日、してるのですか？」
そうですね毎日レッスンがありますから毎日しています。
呼吸法もとってもアンチエイジングに効果的だと思っています。
覚えて頂いた呼吸だけでも毎日行ってみてください。
今日は身体の具合どうだったですか？
女性は「とても気持ちよく身体が解れて楽になりました。」
男性は「今日はおもしろかったわ、ほら　見て！
　　　　こんなに腕が上がるし肩も、ものすご動きやすくなった。
　　　　ありがとう、また来ます。」
とても喜んでいただけ嬉しいです。
また、来週ご参加くださいね＾＾
お身体の変化を楽しんでみてください。

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この寒さで、首の調子が普段と違ってしまって大変な方が増えています。
連動して肩そして背中。

寒いから首をすくめて力をぎゅっと入れて、
会社に向かったり、買い物に出たり、
思った以上に力を入れています。
外の気温って力を入れたら暖かくかわるでしょうか？
力を入れても気温はかわりません。

もちろん、私も意識しないと身体に力が入ります。
力入れたからって温まるわけでもないから、
力を入れないように、力が入ったら抜くように。
意識をして努力をしています。
寒いならもう一枚多めに着る。
マフラーをするなどして防寒に努めて力を入れないようにしましょう。

首も肩もそして背中もとってもコリコリ。
水分代謝も悪くなってきてそして風邪を召されます。
原因はいろいろあるけれど、力を抜くだけで予防できるなら、
やってみませんか？
私は毎年心がけていますよ。

なので、首と肩と背中を中心に動作を行っています。
緊張と弛緩　呼吸のタイミング　ゆっくりしっかり。
動作を行って行きましょう。
肩肩肩
首首首
背中背中背中
そうやって意識しないで動作を行ってください。
身体すべてを角から角まで微妙に動かそうって言う意識
その意識の方が格段に解れてきます。
もっと大きな範囲の意識で行ってみてくださいね

風邪にならない　風邪になっても酷くならない
そんなしっかりした身体を作って行きましょう。
これからも寒さ厳しくなります。
春まで私もがんばります。よろしくお願いを致します。

生徒さんから頂いたキムチはお昼ご飯の上に乗せて

食べすぎちゃいました。ありがとうございました。

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新年、最初の山場か？って言う一日でした。
朝、初めての場所。
ＪＲ兵庫駅前にある　健康ライフプラザ。
１０時半からレッスンでした。
何か解らないけど始るからってご参加の方。
前から参加しようって思って来られた方。
友達がやるから私もの方。
お年も性別もバラバラです。

みなさん　一生懸命　そして真剣にご自身の身体と
向き合った６０分間ではなかったでしょうか？
最初と最後、ご自身の身体の状態に変化を感じ取り、
レッスン後のなんともいえない身体の楽さ。
中からポカポカする感じを体験いただけましたでしょうか？

また、レッスンが始ればいいですね。
是非、アンチエイジング効果もあるので
呼吸を続けてみてくださいね。
もう少しみなさまとレッスン後お話したかったのですが、
ららぽーと甲子園のレッスンへ移動しなくっちゃいけなかったので、
ささっと失礼してすみませんでした。

ライフプラザを出たところで駅まで走ろうとしたら、
後から呼び止められました。
朝のルーシーダットンに神戸からご参加されている方でした。
前回私は帽子を忘れていたので、仕事を抜け出して届けてくださいました。
大変びっくりして　大変感謝して　でも　駅まで走りました。
失礼をお許しくださいませ。

電車に乗って三宮まで、阪神電車に乗り換えて
なんとか１５分前に到着。
レッスンを終えて、梅田に移動。

とってもとっても移動で忙し一日でした。

初体験のみなさまのご感想は、さまざまだと思います。
また、どこかでお会いできる日を楽しみにしています。
本日はありがとうございました。

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2014.3.23 やまももさんはご病気で永眠されました。



本日
やまももさんが基礎を修了されました。
 
やまももさん
[:ギザギザ:]受講後の言葉[:ギザギザ:]
養成を終えて

今の感想、ほっとした。うれしい。できたんやなどという単語しかありません。
本当にお世話になりました。
私は肺の病気が見つかり昨年手術をした後、
呼吸がいかに大事かという事がわかり、
それまで習っていたルーシーが免疫も上がり治療につながると感じたので
深く学びたいと思いました。
ルーシーの奥深さ、簡単なものでないという事がよくわかりました。
後半、頭に入れだした頃から、精神的にしんどくなる事もありましたが、
楽しくルーシーを学び、広めてゆきたいと思っています。
自分の体も心も、もっと変化させていきたいです。
ありがとうございました。


やまももさんは、ご自身の体力や気力を養って
ご自身の体のリハビリも兼ねて練習して行かれます。
興味からやっと深く追求する趣味となったルーシー。
彼女のペースでご自身のルーシーを練習され
完成して行かれると信じております。
一生懸命、勉強した事を忘れないようになさってくださいね。
　
れぷれルーシーダットンらぼ　大西麗子より


2014.3.23 やまももさんはご病気で永眠されました。
2014.6.8タイヨガルーシー京都教室のＨさんから伺いました。
2013.連絡を取ったとき、彼女は今ＪＡＺＺをライブで歌ってます。
2013.年末に、2014.1.5の
タイヨガルーシー研修生、修了生、指導者合同初練習に
お誘いをしましたが不参加の知らせを受けていました。
それが彼女との最後のコミュニケーションとなりました。

いつも思います。
今みんなどうしてるのか？
いつでももっかいまた始められるのよって。

でも彼女はもうこの世にいない
私がいくらそう思っても願いは叶いません。
少し寂しいけど、思わなくていいんだって
私も思うようにします。
これから、その思いは他の先生を育成していく力に
変えさせていただきたいと思います。

安らかにお眠りくださいませ。

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