タイの国のルーシーダットン
聞いたことある？
したことない人も
したことある人も
体験に来てください

今朝は
Misa さんが指導する
タイヨガルーシー竹田教室

皆さん お正月休みの
鈍った身体を
ゆっくりと動かしてみました

思った以上に
動かない身体に
驚かれていました

何もしなかったら
何も変わりません
何も始まりません
ちょっと努力するだけで
こんなに違う
ボディライン

お一人ずつ
ビフォーアフター
の結果は後程
アップ致しますね
お楽しみに

19時半から始まる
タイヨガルーシー京都駅前教室

年賀状で19時開始と
新年早々 ミステイク
すいません
いつも 火曜日 19時半開始

隅々
まで身体を動かす
お正月で
眠ってしまった部分
目覚めてくれたかな？

今年も一から
1月から良い癖に
変えて行きましょう

沢山
やることいっぱい
全部いっぺんに
するよりも
一つずつ
隣の人は隣の人
前の人も
後ろの人も
あなたを見ていません

みんな
見てるのは自分の身体だけ
それでいいんです
自分の身体のために
タイヨガルーシーですね

あ！
私のことは
ちゃんと見て！
ほら！
腕の位置
足の角度
違うよ！

見て！
ご自身の体の中に
再現してくださいね

わからなかったら
どんどん
聞いてね

さあ
今年も頑張りましょう

[0回]

起床6時半 体重44.4
今朝のスムージー

小松菜 トマト みかん いんげん
えごま葉 ブロッコリースプラウト
ぬか漬の大根とパプリカと胡瓜となすび
えごま油
またまたスプーンで
気に入ったスプーン食べ

それと
アボカドとヤマト芋と納豆
塩だけで食べました
ヤマト芋が甘くて
美味しい！

昨日18時から何も食べず
今朝は胃の調子が
特に軽い！
寝る前に食べることが
どれだけ
私の内臓に負担なのか
思い知らされる

酵素断食が終わったら
お腹いっぱい
食べたい衝動を
持ちますが
お粥も思った以上
食べられません

当然
胃が収縮しているから
腹八分目で
ゆっくり小分けで
食べる方法を
お勧めします

もちろん
すぐアルコールは御法度！
せっかくピュアになった
あなたの体の内部に
あなたが痛めてつけて
しまっては
何もなりません

お酒は弱いですが
大好きです
しかし
酵素断食直後は
避けていますよ
もうちょっと
アルコール我慢ね

ただ
普通に飲むよりも
酵素断食の後
久しぶりに飲む
お酒の味わいは
格別ですよ

味覚が鋭くなってますから
微妙な違いがよくわかる
利き酒なんかしたら
とってもおもしろい
そう思います

それを楽しみに
頑張りましょうね

お酒を飲めないあなたは
利き水
味覚の鋭さを確認してみてね
これも違いがよくわかりますよ
やってみてください

本日は
タイヨガルーシー竹田教室
タイヨガルーシー京都駅前教室
今年のレッスンが始まります
みなさん
頑張りましょう！

昼 12時半
海藻と梅干の十割蕎麦

わかめ あおさ ひじき 大葉
無添加梅干 鰹節
すだち と 自家製塩麹
で味付けた蕎麦湯

昨日の残りの
煮じゃがいも

回復食
これで終了致します

皆さんも
レポートよろしくです

[0回]

mami さんは
年末から上海へ
沢山美味しいものを
たらふく食べて来たから
帰国したらすぐ
酵素断食に初挑戦

プレミアムファストザイム
1月3日 から
1月4日まで

回復期
1月5日
水炊きの残りで
雑炊を作って回復食
とされました

Mami さんの感想
まず
思ったより空腹感が
辛くなかったです。
これは先生やにまさんも
やってはるんや
と言う意識が強かったからだ
と思います。

感想その2☆
質問などがLINEで
すぐ聞けたので
安心感がありました。
ﾜﾀｼは初めてだったので
やってくうちに
いろいろ？
が出て来ました。

それから
この たくあんの匂いの方も
美味しいので
すぐ飲みたく
なっちやいました^_^;

プレミアムは通常のより、
さらっとしてて
飲みやすいです

1月7日
会社の新年会があるので
お昼
プレミアム30mlで
酵素ランチ
にしました

次は　
タイヨガルーシー酵素断食キャンプに
ひそかに参加したいと
思っています。

夜ご飯抜きで　酵素30ｍｌダイエットを
すこしやってみようかなって思っています。

[0回]

あけましておめでとうございます

各教室を先駆けて
今年一番最初のレッスンは
タイヨガルーシー大阪福島教室

皆さん
身体が思ったより
動かないことに
驚きながら
レッスンを終えると
あー久しぶり
スッとしたわぁ
と帰り道に
言葉を頂きました
ありがとうございます
今年もよろしくお願いいたします

急いで自宅へ
お昼をと思うが
お腹が空かない
食べずにそのまま

タイヨガルーシー神足シニア教室

お正月休みだったから
元気です
と言っていたのに
動作をすると
あれ？
動けない
動かない
動きにくい

そんな体感を感じ
そして
後半
動きやすくなり
レッスン後は
あー私の身体
元気だと思ってたのに
こんなになってるって
気がつかなかったんだ

でも
楽になったよ
皆さん
とてもパワフルになられました
よかった
今年もよろしくです

レッスン終了後
お腹が空くと思っていたのに
私のお腹ったら
始まって30分もしないうちに
お腹が空いてきて

帰宅して
お昼は15時半

夜19時半 マナアイランドで

岩盤レッスンです
レッスンが終了後
帰宅し　重曹を入れたお風呂で疲れを癒す。
歯磨きして　今晩も
何も食べずに早く寝ます

始まった
タイヨガルーシーのレッスン
タイヨガルーシーは
タイの国のルーシーダットン
健康の為の
ルーシーダットンに
姿勢美とバランス美
エネルギーライン美
美容効果をふんだんに取り入れ

わかりやすく
効果的に行います
タイの国で
そこまで行ってる
ところはありません

ですので
敢えて
タイヨガルーシー
と呼び名をつけて
行っております

明日は竹田教室
そして
京都駅前教室です。

みなさん　
今年　初レッスンがんばりましょう＾＾

[0回]

おはようございます
6時半起床 体重44.9
プレミアム30ml
お風呂洗いやお洗濯等
そして今日は今年初めての
ごみの日
忙しい朝が始まった！
でも
まだ回復期
今朝は
野菜サラダスムージー
納豆アボカド

納豆アボカドには
おじゃこ 鰹節 大葉 味噌

野菜スムージーには
小松菜 みかん トマト しめじ
人参 ブロッコリースプラウト
ぬか漬の大根となすびとパプリカ
そしてえごま油

もちろんスプーンで
幸せなスムージーは
スプーンに飲む苦痛から
解放されました

さて
大阪福島のレッスンへ
そして
60歳以上の神足教室
岩盤浴レッスン@マナアイランド

１月のレッスンは
基礎の基礎
あなたの身体に
エンジンを
かけて行きますよ

バッテリーは？

もちろん！

ですよね？
年末年始
美味しいもので
バッチリですもんね(*^^*)

7時45分 自然な便
あー気持ちよかった
今回 出るのが遅かったよね

9時45分
ミスドでストレートティー

10時半から
タイヨガルーシー大阪福島教室
急いで帰宅
自宅にてお昼と思うが
どうもお腹が空かない

14時から
タイヨガルーシー神足シニア教室
30分しないうちに
お腹が空く
空腹感を感じながら
レッスン
終了後
15時半
おろし十割蕎麦

テンペ すぐき ネギ 鰹節
蕎麦湯で味噌をとき
温蕎麦にしました

カシューナッツをボリボリ。

もうすぐ
岩盤タイヨガルーシー
その後
寝るまで
何も食べないので
レッスン前に
何か食べよう
17時半
夕飯の煮物

じゃがいも 人参 がんも
沖縄純黒糖で煮たものです

後ろに見えるのは
昨日の唐揚げ残りを
酢豚風にアレンジしたもの
には
手をつけてませんヨ

岩盤浴レッスンを終え
帰宅

お風呂に入り

今日も早く寝ますね
体重45ジャスト！

明日も
頑張りましょうね

[0回]