酵素断食をするタイミング
なかなか決める時
迷いますね

年末年始の食事は
特別
今年は幸いにも長い休日
後半を酵素断食に
してみましょう

にまさんも賛同されました。
にまさんは
第1回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
で初めて酵素断食を
体験された女性
今回はご自宅で
かんばられました。

にまさんの感想
そうだ！報告と感想ですが、
体重は今回も
あまり減りませんでした。
１kg強程…ただ、
減り方は前回より
早かったとおもいます。
今回は
自宅で家族が
普通に生活する中での断食で、
結構気持ち的にしんどかったです。
空腹感は酵素を飲んでるから、
それ程感じたなかったのですが、
目の前に常に食べ物があって、
それを誰かが食べているのを
見るだけと言う環境だったので、
お腹すいたなーと思うことが
よくありました。
人間って、視覚情報だけで
空腹感を感じて
食べてるってこと
多いんじゃない？！
と思いました。


1月3日 酵素と水
1月4日 酵素と水
1月5日 酵素と水

回復期
1月6日

スムージーを作り飲みました。


19時 夕飯


回復期 1月7日
私は今朝お白湯を２杯、
その間に
酵素３０ミリリットル飲んだのです。
予定、予想？では１１時位に
お腹がグーグー言うハズ
やったのですが、
全く空腹感じませんでした。
胃が空の状態が
居心地いいみたいです…
しかし
ちゃんと私のモチリンは
分泌しているのでしようか？？？？
ちと心配…

しながら
昼食

スープジャー
お汁茶碗一杯分位の大きさ。
今はこの量だけでお腹が重いです…
会社で食べました。

夜
おとついの夜
食べた玄米粥が
半パック残っていたので、
それにお味噌汁を
かけてたべました。
文字だけにすると
ひどい夕食やなあ！笑


1月8日
朝はお白湯２杯
酵素３０ミリリットル、

昼は五穀粥です


仕事を終え
タイヨガルーシー京都駅前教室へ

家にかえってから
どうしてもなんか食べたくって、
もやしとタラコを
エゴマ油で和えたものを
作ってたので、
それを食べてしまいました！

今回は前回の反省を踏まえ、
無理に食べない。
繊維質をとるを
こころがけました。
まだお通じ不調ですが、
徐々に繊維質と
発酵食品を
増やしていこうと思っています。

いっぺん仕事してる時に
断食にチャレンジ
してみたいです。以上

にまさんへ
御疲れ様でした
彼女は便秘でお困りな女性
食べたらところてん式に
排泄は押し出されるもんだ
そんな考えから
出ないから食べる
出ないならもっと食べる
を繰り返して来られました

今も食べないんだから
出ない
という意識があるかと
思いますが
彼女自身で

モチリン:
腸のぜんどう運動を
促すホルモン。
空腹感を感じた時に分泌。
という記事を見つけられ

向上心高い女性です

これからも頑張って
下さいね

御疲れ様でした

[0回]

タイの国のルーシーダットン
聞いたことある？
したことない人も
したことある人も
体験に来てください

今朝は
Misa さんが指導する
タイヨガルーシー竹田教室

皆さん お正月休みの
鈍った身体を
ゆっくりと動かしてみました

思った以上に
動かない身体に
驚かれていました

何もしなかったら
何も変わりません
何も始まりません
ちょっと努力するだけで
こんなに違う
ボディライン

お一人ずつ
ビフォーアフター
の結果は後程
アップ致しますね
お楽しみに

19時半から始まる
タイヨガルーシー京都駅前教室

年賀状で19時開始と
新年早々 ミステイク
すいません
いつも 火曜日 19時半開始

隅々
まで身体を動かす
お正月で
眠ってしまった部分
目覚めてくれたかな？

今年も一から
1月から良い癖に
変えて行きましょう

沢山
やることいっぱい
全部いっぺんに
するよりも
一つずつ
隣の人は隣の人
前の人も
後ろの人も
あなたを見ていません

みんな
見てるのは自分の身体だけ
それでいいんです
自分の身体のために
タイヨガルーシーですね

あ！
私のことは
ちゃんと見て！
ほら！
腕の位置
足の角度
違うよ！

見て！
ご自身の体の中に
再現してくださいね

わからなかったら
どんどん
聞いてね

さあ
今年も頑張りましょう

[0回]

起床6時半 体重44.4
今朝のスムージー

小松菜 トマト みかん いんげん
えごま葉 ブロッコリースプラウト
ぬか漬の大根とパプリカと胡瓜となすび
えごま油
またまたスプーンで
気に入ったスプーン食べ

それと
アボカドとヤマト芋と納豆
塩だけで食べました
ヤマト芋が甘くて
美味しい！

昨日18時から何も食べず
今朝は胃の調子が
特に軽い！
寝る前に食べることが
どれだけ
私の内臓に負担なのか
思い知らされる

酵素断食が終わったら
お腹いっぱい
食べたい衝動を
持ちますが
お粥も思った以上
食べられません

当然
胃が収縮しているから
腹八分目で
ゆっくり小分けで
食べる方法を
お勧めします

もちろん
すぐアルコールは御法度！
せっかくピュアになった
あなたの体の内部に
あなたが痛めてつけて
しまっては
何もなりません

お酒は弱いですが
大好きです
しかし
酵素断食直後は
避けていますよ
もうちょっと
アルコール我慢ね

ただ
普通に飲むよりも
酵素断食の後
久しぶりに飲む
お酒の味わいは
格別ですよ

味覚が鋭くなってますから
微妙な違いがよくわかる
利き酒なんかしたら
とってもおもしろい
そう思います

それを楽しみに
頑張りましょうね

お酒を飲めないあなたは
利き水
味覚の鋭さを確認してみてね
これも違いがよくわかりますよ
やってみてください

本日は
タイヨガルーシー竹田教室
タイヨガルーシー京都駅前教室
今年のレッスンが始まります
みなさん
頑張りましょう！

昼 12時半
海藻と梅干の十割蕎麦

わかめ あおさ ひじき 大葉
無添加梅干 鰹節
すだち と 自家製塩麹
で味付けた蕎麦湯

昨日の残りの
煮じゃがいも

回復食
これで終了致します

皆さんも
レポートよろしくです

[0回]

mami さんは
年末から上海へ
沢山美味しいものを
たらふく食べて来たから
帰国したらすぐ
酵素断食に初挑戦

プレミアムファストザイム
1月3日 から
1月4日まで

回復期
1月5日
水炊きの残りで
雑炊を作って回復食
とされました

Mami さんの感想
まず
思ったより空腹感が
辛くなかったです。
これは先生やにまさんも
やってはるんや
と言う意識が強かったからだ
と思います。

感想その2☆
質問などがLINEで
すぐ聞けたので
安心感がありました。
ﾜﾀｼは初めてだったので
やってくうちに
いろいろ？
が出て来ました。

それから
この たくあんの匂いの方も
美味しいので
すぐ飲みたく
なっちやいました^_^;

プレミアムは通常のより、
さらっとしてて
飲みやすいです

1月7日
会社の新年会があるので
お昼
プレミアム30mlで
酵素ランチ
にしました

次は　
タイヨガルーシー酵素断食キャンプに
ひそかに参加したいと
思っています。

夜ご飯抜きで　酵素30ｍｌダイエットを
すこしやってみようかなって思っています。

[0回]

あけましておめでとうございます

各教室を先駆けて
今年一番最初のレッスンは
タイヨガルーシー大阪福島教室

皆さん
身体が思ったより
動かないことに
驚きながら
レッスンを終えると
あー久しぶり
スッとしたわぁ
と帰り道に
言葉を頂きました
ありがとうございます
今年もよろしくお願いいたします

急いで自宅へ
お昼をと思うが
お腹が空かない
食べずにそのまま

タイヨガルーシー神足シニア教室

お正月休みだったから
元気です
と言っていたのに
動作をすると
あれ？
動けない
動かない
動きにくい

そんな体感を感じ
そして
後半
動きやすくなり
レッスン後は
あー私の身体
元気だと思ってたのに
こんなになってるって
気がつかなかったんだ

でも
楽になったよ
皆さん
とてもパワフルになられました
よかった
今年もよろしくです

レッスン終了後
お腹が空くと思っていたのに
私のお腹ったら
始まって30分もしないうちに
お腹が空いてきて

帰宅して
お昼は15時半

夜19時半 マナアイランドで

岩盤レッスンです
レッスンが終了後
帰宅し　重曹を入れたお風呂で疲れを癒す。
歯磨きして　今晩も
何も食べずに早く寝ます

始まった
タイヨガルーシーのレッスン
タイヨガルーシーは
タイの国のルーシーダットン
健康の為の
ルーシーダットンに
姿勢美とバランス美
エネルギーライン美
美容効果をふんだんに取り入れ

わかりやすく
効果的に行います
タイの国で
そこまで行ってる
ところはありません

ですので
敢えて
タイヨガルーシー
と呼び名をつけて
行っております

明日は竹田教室
そして
京都駅前教室です。

みなさん　
今年　初レッスンがんばりましょう＾＾

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