みんなでレッスン後のランチ会
一年前にみんなでランチ会ぶり！

皆さんのお体
大分変わった

背中の痛み
お陰さんでないんでとても快適

最近
スッとされてるって
みんなに言われる

肩のこりが緩んで楽で嬉しい

レッスン始めて間もないですが
レッスン前とレッスン後で
体の快適さが違うのがわかる

快適さが増すほど
体も美しいラインになってきてる

楽さと美しさは
同時進行

これがタイヨガルーシー

今日もレッスンお疲れさまでした！

大阪福島教室は
月2回月曜日
朝10時半から60分
JR福島駅降りて
徒歩3分です

体験は1000円
お問い合わせくださいませ

[2回]

皆さんの身体には
生まれたときからの癖
育った環境からの癖
仕事をしだしてからの癖
さまざまな癖が
少しずつ
身体を歪ませていきます。

もちろん
私だって同じです。

その癖は
今さっき始まったわけでなく
ずっと前
気がつかないうちに
知らない間に
何日も何年も続けてきてる

歪みがいっぱいいっぱいに
なったとき
身体は痛みとして
脳に知らせてきます

もうこれ以上我慢ならん！
もうこれ以上無理だと。

でも
もっと初期の段階で
身体はシグナルを発していた。
それを無視している脳
あるいは感じとることが
できない脳

感覚が鈍感であったか？
感覚が繊細でなかったか？

そこで
あなたはどうします？
痛みは薬や医者に頼るしかない！
お医者に行くと
運動不足ですね
歳ですね
老化ですね
と言われ帰宅する

帰宅したあなたの身体は
とても楽になっていますか？
何も変わらない？
湿布貼ってる？

そこまで
ほったらかししていたのは
紛れもなくあなた自身

痛みになる前に
身体からのシグナルをキャッチ
そんな
感覚をご自身で
持ちたいと思いませんか？

それは微妙なシグナル
まず
あなたの身体が
どないなっとるのか？
どしたらいいんか？
体験しに来てください

とっても簡単
ええ？
こんなこと？
そう
ちょっとしたことなんですよね

しかし
それが難しい
これをやるのも
やらないのも
自分との闘い

タイヨガルーシーは
お洒落なヨガではありません
タイヨガルーシーは
流行りのヨガではありません
タイヨガルーシーは
アクロバティックではありません
タイヨガルーシーは
格好いい動作はありません

がんばって
何度も繰り返し
あなたの癖を
少しずつ身体に良い癖に
チェンジするだけ

やってみたい方は
お問い合わせくださいませ
体験レッスンは1000円です

[2回]

ここに講師登録依頼を
受けてから何年経ったでしょう？

エッコロひろば
同志が集まって
それぞれ活動されている
小さなコミュニティー

と

今求めているやりたいこと
知りたいことを
教えてくれる登録講師達
との交流会

初めて参加させていただきました

身体のこと
お伝えするには
実際にやっていただくのが
一番

5分間で
どんなことを
どー言う呼吸で
そして
どーなるか？

フェイシャルな
タイヨガルーシーも
皆さん頑張られました

効果は
お一人お一人違うと思いますよ

ただ
私はこの身体になりたくて
タイヨガルーシーを
したわけではなく

行い続けている結果
今の身体になりました。
私も
私だけと思ってきたのですが
最近
私の指導を忠実に
実行されている方が
だんだんと
私の身体に似てきてます。

と言うことは
継続していただければ
貴女の欲しいラインが
手に入るかもしれませんね

誰かにしてもらう
ではなくて
自分のことは
自分でするんです

それが
タイヨガルーシーの基本です。

あなたにも
そのパワー必ずあります
一緒に
パワーを出すレッスンを
してみませんか？

そのパワーは
身体の疲れも解消してくれる
身体の美しさを作ってくれる
明るい前向きな心に変化してくれる

あなたが欲しいのは
どれですか？

体験に来てみてくださいね
お待ちしております

[1回]

朝のルーシーダットンは
月2回 日曜 朝7時半から8時まで
長岡京駅前 バンビオ公園広場
雨天決行

沢山の朝の空気を
吸って吐いて
体を伸ばして曲げて
捻って
ゆっくりと
力入れたり
力抜いたり

誰でもご参加頂けます。
無料ですからお気軽に

来月は
12月8日と22日です。

早起きして参加後
とても気持ちいいことに
気がつくと思いますよ

タダだから
何も宣伝してません
見つけた方が来ています。

どうぞ
ネットで見たんです。
早起きしたんです。

通りがかったんです。
犬の散歩なんです。

どうぞ どうぞ

では
12月8日に
12月22日に

お会いしましょう！

[2回]

11月15日から17日まで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
3日間を終了され
11月18日から回復食

薫さんは
第二回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
の経験後、
自宅でも行えるようになり、
順調にお身体のデトックスを
なさっています。
第三回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
今回は風邪気味でご参加
熱がなかったので決行
最後までがんばられました。

レポが届きました。

18日朝
りんご、バナナ、豆乳のスムージー

昼
テンペ粥 一袋
きゅうりぬか漬け
みかん

夜

テンペ粥 半分
きゅうりのぬか漬け
ファストザイム梅干し
かぼちゃ煮もの
サラダ（コーン、キャベツ、ブロッコリースプラウト、プチトマト、納豆）

夜は体重変化なし
体脂肪率 若干下がる

19日朝
りんごと豆乳のスムージー
テンペ粥 半分

昼
十穀粥
ファストザイム梅干し
なすの漬物
みかん

夜

山菜なめこそば
しらすとほうれん草胡麻和え
サラダ
（アボカド、納豆、
ブロッコリースプラウト、ベビーリーフ）

19日夜
体重 昨夜より プラス0.7kg
体脂肪率 ほとんど変化なし
筋肉と骨の量も増えていたので、
合宿中 出あるかなかった分が
戻ったようです。

20日
朝
テンペ粥 半分
ベビーリーフ

昼
コンビニのコンソメスープ
（キャベツ、コーン、ニンジン、
ブロッコリー、赤ピーマン、
さやいんげん、焼きベーコン、
レッドキャベツ）
チキンバジル焼き

夜

とろろそば
納豆
サラダ
（キャベツ、プチトマト、わかめ、
レッドオニオン、しらす）
蓮根煮
（こんにゃく、はんぺん、にんじん、
さやいんげん）
仕事忙しくて、
蓮根煮はスーパーの惣菜を
買ってしまいましたが、
味が辛かった>_<

20日夜
体重 昨夜よりプラス0.8kg
体脂肪率 1%増える

酵素断食も3回目になると、
何故、前日に準備がいるのか、
回復時も注意が必要か、
身を以てわかってきたように思います。
3回目にして、
20代のころの体重に戻りました。
でも、
あの頃より体内の酵素は
減ってるから継続して
ケアするのが大切ですね。

初めての合宿では
ルーシーのレッスンが
しんどく感じましたが、
今回は全然そう感じませんでした。

今回も
初めてお会いする方も
良い人ばかりで、

ハーブサウナも癒されたし
楽しかったです！
来年もぜひ参加したいです！

今回
薫さんは
プレミアムファストザイムで
挑戦され見事に

第三回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ミッション終了されました
もう
第四回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
来年6/20
お申し込みされています。
定員がありますので
お早めにお申し込みくださいませ

また
酵素を飲んでみたい方は
ご相談くださいませ

れぷれ
大西麗子より

[1回]