体重計にはいろんな機能が備わっています。
メーカーや体重計の種類により誤差などありますが、
同じ体重計で同じ時間に測ることに心がけています。
まず、朝起きて直ぐトイレに行ってから、
全ての衣類を脱衣して測定。

断食前→4日断食終了直後→４日回復食期後
ＢＭＩ　18.1→17.1→17.5
体脂肪率　20.5→16.4→18.4
筋肉量　35.5→35.4→35.3
内臓脂肪　2.5→1.0→1.5
代謝　1062→1046→1047
体年齢　35→35→35
体重47.4→44.9→45.8
大まかに数値はこんな感じです。
すべてが減るのがダイエットではありません
その人にとって減ってはいけない数値もあります。

体年齢は減ってほしいけど
どうも動かないですね＞＜

体重が減っても
筋肉量は減ってません
タイヨガルーシーをしていたからだと思っております。

体脂肪率は、20を切ってしまってますが
すぐに戻ると思います。
内臓脂肪を減らせています。

体重計はタニタのものを使用しています。

昨日外食にておなかいっっぱい食べたので
今朝は46.4キロの体重となりました。

この体重を維持していくつもりはありません
体重は47.5から48付近がベストだと思っています。

また、味覚も嗅覚も繊細になった分
おいしいものおいしいお酒にありつける
それが一番の楽しみです。

これで
盆断食レポを終了いたします。

１１月の
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
みなさまにお会いできることを
心より楽しみにしております。

[1回]

今回4日間の断食を終えた。
8月13日から本日朝までの体重
8月13日 47.4キロ
8月14日 47.4キロ
8月15日 47.1キロ
8月16日 45.9キロ
8月17日 45キロ
8月18日 44.9キロ
8月19日 45.2キロ
8月20日 45.4キロ
8月21日 45.4キロ
8月22日 45.8キロ
太字が酵素断食期間
それ以降は回復食期間

タイヨガルーシー自主トレを
入れ続け
結構、濃厚なお盆休みでした。

動作の途中で
眠ってしまったり、
ハッと気がついて
起きてまた
動作の続きを行う

そんな
身体の状態にあわせて
ナチュラリズムな時間を
過ごせたことは
とても貴重でした。

途中から
先生がするなら
参加させてほしい
と言うことで

タイヨガルーシー長岡京教室に
3人で1泊
とてもよく眠れ、
お二人とも満足感溢れる
時間と結果を体験して
帰宅されました。

私にとって
体重はどこで断食を切り上げるか？
の目安の１つで
ダイエットのためには
測定をしていません。

しかし
こんな体重であっても
普段より体からも心からも
パワーが溢れてくるのは
なんなんだろうか？

そう感じる
毎回です。

次回は11月を予定しています
お申し込みはもう開始しています。
定員数10名ですので
ご参加予定の方は
お早めに参加表明をお願い致します。

人数が少ない場合は
長岡京教室にて行う予定
多い場合
京都の町家にて行う予定です。

ご自身のお身体に
気づくきっかけに
人生と言う長い時間の中の
食ベルことへの気づきに

やってみませんか？

食べないこと

これはとても良い経験になります。

勇気ないですか？
怖いですか？
ではやめといてください。

絶対しないといけないことでは
ないのですから。
(^_^)v

[1回]

とはいっても
もう、ほぼ
普通食になってます。
6時酵素30ミリ
6時半
スムージー


朝御飯

はまってるこの組み合わせ。
豆腐納豆アボガド鰹節ぬか漬け

他のトッピングはなんでもOK
簡単ヘルシーです。
食べるときは
全部ぐちゃぐちゃにまぜて
スプーンで食べてます。

10時から
タイヨガルーシー山科教室
皆さんとっても
頑張られて10月で2周年

11時半

いつものお造り定食が
1000円になっていた！
ええ！
と言うことで別の定食に

9月から始まる
タイヨガルーシー瀬田教室
ご近所へポスティング！
暑かったね

瀬田駅前に戻り
熱いコーヒー
パン買ったら1杯無料なの！
そいで一番安い
90円のフレンチトースト


15時半帰宅して

スイカで冷やす。

アーモンド10粒

18時半
タイヨガルーシーレッスン

終了後、
何も食べないつもりが、
美味しそうな
さーもんの造りを発見

食べることにした！

22時
寝床へ
起きてるけど
そのうち眠るでしょう！

これで
回復期も終了。

盆ファスティング終了。

[1回]

盆ファスティング！
20140815-17
今回は合宿というよりは
15日から16日まで自宅で。
16日から17日まで
タイヨガルーシー長岡京教室で
１夜お泊まり。

その間に
レッスン2回
早朝レッスン。
合間に
からだほぐし。
岩盤浴など楽しまれました。

たっちゃんのレポ
8月18日
おはようございます^ - ^
お世話になりありがとうございました。
昨夜もぐっすり快眠でした。


7:00に薄めの梅醤番茶
8時
今からテンペ粥半分と
キュウリのぬか漬けを
いただきまぁす。

出掛けてて、
お昼食べるタイミング失いまして…

歩きながらミックスナッツつまみ

15時
いま、家に帰り、
酵素飲んで果物たべまぁす。


でも、少量で満腹感！ は嬉しい。
しかも美味しいー！

18時夕飯は

ハーブティーと湯豆腐にしました

8月19日
おはようございます^ - ^
6:30に梅醤番茶
7:00に酵素
今からスムージーいただきます
(レタス、きゅうり、ほうれん草、
トマト、オレンジ、ブルーベリー)


お腹すいて間でレーズンパン食べまして。


12時

お昼はテンペ粥昨日の残りと
味噌汁と
ほうれん草の胡麻和えです。

19時半

今日は夜勤です。
家に居るより
お腹すくの忘れさせてくれるので
（≧∇≦）

8月20日
夜勤明け
おはようございます^ - ^
すいません写真撮れてません
野菜ジュースと
差し入れのプリンたべましたぁ。
今から帰ります。

10時

お疲れ様です。
いつもは夜勤明け
お腹いっぱいにしてからの
一寝入りですが…

今日は、、
スムージーだけにしておきます。
今日からは！


3日目の夕飯
ご飯 キュウリのぬか漬け
なます(なんか、どうしても食べたいと思い)
イワシの蒲焼き 枝豆
にしてみました。

味は薄めにしました。

たっちゃんさんの感想

おはようございます^ - ^
今回もいろいろとありがとうございました。
感想
いつもは断食に合わせて
お休みをとってましたが、
今回は
前半仕事をしながらで
誘惑も多い中
やり遂げるれたことができて
良かったです。

身体がスッキリし
ユニホームにも余裕ができ
気持ちにも余裕ができ、
一呼吸してから
もの事考えれる自分がいました。

体重は2Kgマイナスです。
ストレスもかなりマイナスしました。
真夏の断食、不安でしたが
やっぱりやって良かったです。
ありがとうございました。

今回はいつもと違い
実生活の中ででも
できるんだっと言うことを
実感されたと思います。

これで3日間
タイヨガルーシー酵素断食
ミッションは終了。
お疲れ様です。

仕事をしていた方が
食べる事を
食べたい気持ちを
仕事中でも抑えてますから
一石二鳥なんですよね

ただ
初めての挑戦の時は
周りの人々からの
色々なお誘いがあり、
お断りする勇気のない方は
それで挫折してしまいますね

たっちゃんさんは
今回で4回目
精神的な改善にも
少しずつ気がつかれ
体重も減って
心も体も
良い結果を手にいれられました。

本当にお手伝いができて
よかったです。




11月の
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
こちらも現在
参加者募集中です。
人数により開催される場所により
宿泊費の関係で
参加費が変動いたしますが
詳細はお問い合わせ下さいませ。

[1回]

201415-17
すみれさんは２回目の挑戦。
自宅で始められてから、
お仕事が終わってから
16日17日と一泊二日
私達と合流

8月18日
夕食

8月19日
夕食


8月20日
魚を少し増やしました。


すみれさんの感想

今回も楽しみながら３日間過ごせました
ヨガの途中身体変わる瞬間うれしく
又挑戦できたらと思います  
ストレスのない2日間
ありがとうございました
先生 たっちゃんさん感謝です。

すみれさん
体重も3キロダウンしたらしいです。
体の巡りがとてもよくなりましたね。
また
お時間が合えば
定期的に行って
快適な状態を保てるお身体に
変化させに挑戦してくださいね。

3日間
タイヨガルーシー酵素断食
ミッションは終了。
お疲れ様でした。

11月の
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
只今、挑戦者募集中
どうぞお問い合わせ下さいませ。

[1回]