TANITA体重計で計測

10/29日　朝から酵素と水で始めました。
前日の夜は何を食べたか？記録忘れてしまった。＞＜
ガラシャ祭参加で暇見つけたら稽古。
もちろん、タイヨガルーシーのレッスンもある。
タイヨガルーシー酵素断食キャンプに参加する生徒さんの為
1日早く行うのは、2日目が少し眠くなったり、だるくなったり、
体の反応が出るからです。
私は参加される皆さんと一緒にその症状になっていたらいけません。
私もみなさんと同じ人間なのですよ＾＾

今回はとてもとてもよい結果が出てて
気持ちもさわやかです。

開催中、45kgを下回ったら即中断してと思っていました。
回復食になって切りましたが、中断することなく8日間を終了しました。

便もよく出ました。
10/31の15時に酵素便が出たので、
飲んだ酵素がしっかり体の中を通過したのを確認できました。
3日なら3日回復食
4日やれば4日回復食　これも守りました。

今回の発見
酵素断食中、眠くなりだるくなる、横になると
いくらでも眠れる。
しかし、眠ったままでは全くお腹が空かない
酵素も水も補給しなくてよい
それをこの3日間の間継続していたら
お体はなにも変わらなくて終わってしまいます。

お昼間はがんばって体を起こしておく
なるべく体を動かすこと
なるべく歩くこと
タイヨガルーシー酵素断食キャンプは
3回レッスン
2回早朝レッスン
合計5回も！！！

だからって体重が激減しません。
数字にだまされないでね
うつくしい体は体重の数字で決めるものではないんですよ
疲れのない、美しい体型、クリーンな体内を　掴みましょう。

レッスン中
何かが体の中に下りてきてくれました。
また　タイヨガルーシーの動作の磨きがかかりました。

本来の私を取り戻した瞬間があり、
それはタイヨガルーシーを始めたとき。
初心を思い出した瞬間でした。

新しい気持ちでこれからもレッスンを
みなさんと一緒に楽しくできます。
一緒に参加くださった5名のみなさま
ほんとうにありがとうございます。

今は、必死で3キロ戻すつもりで
食べています。
なんとかふわっと、ビシッと、曲線美を維持するため
頑張りますね＾＾

[2回]

起床6時半
酵素30ml
体重45kg

7時半

豆乳ヨーグルト
野菜スムージー
とまと ブロッコリースプラウト
セロリ パプリカ 柿
ベビーリーフ

今までスムージーには
オレンジとかリンゴ
グレープフルーツなど
入れてたのですが

今回は柿が、しっくり来てます。

9時前
タイヨガルーシー山科教室へ
行く直前、お腹すいた。
玄米マフィンはお腹に重くなるので
レンズ豆と黒豆甘納豆を
ポリポリ食べました。

電車に乗ってて
また空いてきたよ(。>д<)

9時半
STARBUCKS

ハイビスカスティーないから
ほうじ茶
クリスマスバージョンカップだ

タイヨガルーシー山科教室
生徒さんの動作、
帰宅してからの心得、
そして、
ほっこり♪を伝授。

帰宅後、
12時半

釜玉！！！！
ちょーーー！美味しい
早食いしてしまった！
急に胃が重くなり、この感じ
今までは、満腹感の幸せだったよ。
なのに今は不快と感じる。

新たな発見だな
今さらって言われそうかな？

14時

今、一番食べたかった
ビューティバー

回復食最終日に試食できるなんて！
思った以上に
質感、食感、モチモチ感、重量感
味もおいしーーわーぁー！
いけるー！♪

今度の断食合宿前後、
これで行けるかも！

断食出なくても
酵素と美貌茶とうつくし棒で
普段のダイエットにもいいと思うよ！
断食が自信なくても
この組合せならできると思うよ！
お勧めします。

16時半
踊り稽古
小腹が空く
うつくし棒食べたいけど
我慢
その代わりに

ジャラハニー1粒

レッスン後、帰宅
ものすごくお腹が減るので
時間が遅いが
夕飯作る
21時半

すべて味付けなし！
しらすとワカメは塩抜きしました
大根とがんもはオリーブ油で炒めただけ
豆苗も茹て鰹節だけ。
緑レンズ豆と食べた。

しかし
23時半 胃が痛く重い
シャワー浴びて来ます。
明日、朝の体重を測ったら
今回の結果と感想を
日記にしたいと思います。

おやすみなさい

[2回]

2015年10月30日-11月1日まで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ファストザイムイオ2本
3日間を終了され
ご自宅でもう１日
11月3日から回復食

タイヨガルーシー酵素断食キャンプ

初参加の
ぷぅちんさんは京都教室の生徒さん

以下は回復食レポートです。
11月2日
食欲の無い感じで、
日中は
仕事してるしか、
チビチビ飲む酵素も
あまり減らず
150ccぐらい
水は、500ml

で、夕方
あわてて、
200ml飲みました。

夕飯をつくりながら、
酵素を
チビチビ飲んでます。

明日の、朝か昼から
回復食始めようかと
考えています。

まだ、酵素便が
見れてないのて…

お水が、もう無くなります。

あの、美貌茶
美TOXに
しょうかと。





玉ねぎ、人参、カボチャ
ひらたけ、生姜
と、水で煮て
ミキサーで
ポタージュ風にした

スープ
スープは、調味料入れてません
野菜の味で甘みがあります☺




人参、はやらかいけど
はものは、きのこ
よく噛みます！
ほんまに、
離乳食ですね

体重も、減り
ムクミもとれて
満足です
このあとが
がんばりどころですが！

19時半
30分のウオーキングにでます！

11/4

おはようございます!
朝は、
柿、バナナです。

13時
会社でお昼

昨日のスープとバナナ
です。

19時半
きょうは、カレー
なので、
野菜をスープに
しました。

ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、人参、玉ねぎ、本しめじです。
テンペ粥と。

11/5
朝8時

レタス、トマト、きゅうり、パプリカの
スムージーと、
柿 です。

12時半

かぼちゃ、人参、キャベツ、大根、
コボウ、ブロッコリー、いしたけ
のスープに
テンペ粥

夜20時
十割そば買ってきました❗
薫さんをまねて…


十割そば、椎茸、人参、ネギ、鶏のササミ、菊菜、鰹節
味は鰹節だけ。
黒豆の納豆、鯛。

スムージーや
ドロドロスープ
だったのから

十割そばを、食べてみました。

すぐに、満腹感と
いうか
不思議な感じ
胃が小さくなった
感じがこれかな？
みたいな！

これは、続くんてしょうか？
少しだけ、食べるを
続けます！

献立は、写真見せて頂いたのを、
真似てみました
皆さま、じょうずです！
私は、真似やパクリで
ついていきます！

納豆も、
そのままでも
おいしい！
いまは、
においだけで
満足です❗

十割そばは
ポキポキ折って
お湯に浸けとく
だけですね、
ポットに入れて
明日のお昼
してみます☺

体重は(体重)
10/30         0
10/31        -1
11/1          -0.4
11/2          -0.1
11/3          -0.1
11/4            0
11/5          -0.5



感想

初めて参加いたしました。
ちょうど、
今年に入って益々体重が増加して、止まらないので悩んでいました。
そこで、以前からお聞きしていた
酵素断食に参加しょうと思いました。

酵素断食に入る
三日前から
体調もよくなく
舌もあれていました。
空いてる時間にぐっすり寝るつもりでしたが、
なんだか、慌ただしく
あっという間に
修了しました。
酵素は飲みやすかったです、空腹がしのげるのが不思議です。
水は、少し飲み足らなかったと思います。
期待したほど便が出ませんでした。
ハーブサウナは、とても気に入りました。
食べ物に関しても
考える機会が出来ました。
いい経験が出来ました。
みんな、断食っと
言っただけで、
びっくりされますが、
今回参加させていただき
胃腸を休める意味が少しわかりました。
ありがとうございました。

ぷぅちんさんは
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
初参加。
断食をすることも初めて。
お体のムクミがすっかり取れ
ものすごく気持ちの良い
軽く動きやすい体を体感されました。
体重の数字を減らすこと
それだけに縛られない
ダイエットもあるだなぁって
気がついてくだされば
とても良い体験だったと思います。

また 次の機会に
再挑戦してデトックス
してくださいね

ぷぅちんさんは
初参加にも関わらず
4日間も継続され
本日、回復食最終日。

タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ミッションはすべて終了です。
お疲れ様でした！

[3回]

2015年10月30日-11月1日まで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ファストザイムイオ2本
3日間を終了され
11月3日から回復食

にまさんは
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
6回目参加です。

キャンプ以外にご自宅でも
行うことができる実力者。

11/2 回復食1日目
回復食連絡します。
テンペ粥ばっかりです

朝
体重（−1.4）
昨日はあんなに
清々しい気持ちで
チェックアウトしたのに
家にかえったら途端に
ドンヨリした気分に…
そのせいかあんまり
お腹空いておらず…
&お腹がはって痛い…
しかしなにも出ず

酵素30ml
テンペ粥0.5袋
ミソ少し

昼も
テンペ粥0.7袋
食べている時は
一袋食べきれそうな気がしましたが、
あとで
グッときてしんどいのもいやなので
とりあえずこれで終わる

今日の晩です22時半
体重（-0.5）
予想通りあっさり体重戻る
お通相変わらずなし…
残業で夜遅になったので
酵素だけで済まそうと思ったのですが、
済ませられませんでした！

酵素15mlと
キノコの煮たのとミソ少し
やっぱ夜遅はあかん
後悔…

11/3
今日はありがとうございました。
回復食勉強になりました。

今朝の報告しときます
9時
体重（−0.5）
テンペ粥1/3袋にもずく、アボカド半分ミソ少しトッピング
お腹はってる重たい
出てないから

昼は13時

持ち寄りランチで頂く。

15時
マスカットとリンゴ

あれだけ食べて動いて、
最後ケツプリもいてもらったので、
さすがにでました。
でもザーッとかではない…
これから改善したいです。

11/4
昨日の晩ごはん
家帰ってまたもや
ドンヨリした気分になってしまい、
結局、巨峰を10粒ほどでした。

そのあと口寂しくて、
鰹節をカミカミ…
旨くて食べ過ぎでしまいそうでした。
体重計りわすれました。
今日はお通じ少しあったので、
それだけでお腹少し軽い

今朝も
朝バタバタしてたので、
体重計り忘れ。
テンペ粥に鰹節ふりかけて食べました。
あと巨峰3粒ほど。

昼は12時半

もずく、トロロ、生姜、鰹節、ミソ少しに
お湯をジャーってかけて
即席味噌汁にしました。
生姜の味で美味いです。
あと、昨日の天然酵母パン３切れ
巨峰も持ってきていましたが、
お腹膨れてそれでおしまい。

11/4の晩は

キノコの煮たもの
もずくのそばでした。


今回の断食は
結構活動的に行動してましたが、
辛さがなく
あっと言う間に終わりました。
やはり合宿だと
レッスン受けられるのがいいですね。
腸内環境の改善が
あまり実感できなかったのが残念ですが、
これを機に改善につとめたいです。

にまさんは
断食前に腸内洗浄をして挑戦されました。
心意気がハンパないですね！
すごいです。

これで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
すべてのミッションは終了です。

お疲れ様でした。
年に2回しか
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
行っておりませんが、
来年6月を予定しております。
また挑戦してくださいね♪

[2回]

7時起床
まずいつも一番にトイレ
そして体重計
45.1kg
昨日がんばって食べました。
48kgに戻したい！(*^^*)

7時半
酵素30ml

自家製豆乳ヨーグルト
ブルーベリージャム
玄米マフィン
野菜スムージーとオクラ
ベビーリーフ トマト 大根
柿とオメガポイント


タイヨガルーシー長岡京教室
8時半到着
朝かなり食べ過ぎて
お腹が満腹。
せっかく小さくした胃を
引き伸ばしてしまったな！

生徒さんからの贈物

1ヶ月後ね♪

お昼はレッスン後
教室にて食べるため

フードジャーに
昨夜の生姜スープにレンズ豆
玄米マフィンの残り
そして
美貌茶の美AGING

岩盤浴レッスン
13時半と19時半

岩盤浴レッスンは
今年12/26日で終了します。
行きそびれてる方はお早めに！
そして
来年度から
水曜日14時と20時
土曜日10時半
長岡京教室のレッスンが増えますよ♪
追加レッスン
振替レッスン
体験レッスンもしやすくなるかな？

岩盤浴レッスンからもどり
15時半
タイヨガルーシー長岡京教室
何も食べ物がない！
仕方ないなぁ
お腹減るけど我慢かな

18時

豆乳ヨーグルト
スモークサーモン3切れ
ブロッコリースプラウト
緑レンズ豆
柿

柿！

効果がアップする柿の食べ合わせ

柿＋ヨーグルト・キウイ・グレープフルーツ
⇒美肌効果

柿＋レモン
⇒美白効果

柿＋紅茶・レモン
⇒老化防止効果

柿＋豆腐・わかめ・カニ
⇒肥満防止効果

柿＋冬瓜・キュウリ・レタス・カブ
⇒利尿効果・血行促進効果

だって
ネットからコピペ拝借お許しを！

岩盤浴レッスン前に
玄米マフィンを1個食べてしまいました。
お腹一杯、食べんでもエエのに
食べてしまいました。
レッスン後、ちょうどいい

帰宅して
最近眠るのが遅いので
今夜は早めに眠ります。
22時には布団の中目指すぞ！

明日、早起きして
ゆっくりと朝食を楽しみたいんです。

それでは
お休みなさい。

[2回]