朝日浴

最初は眠くて、私はいったい何を始めたのか！
それでも雨の日や曇と特別な時でない限り
4月26日から継続しています。

まだまだ、始めたばかりです。
流石に嫌いな冬が来たらストップかな。

今はまだ寒くない
寒ければ耐えられないと思います。

日の出前
薄暗い中を歩くこと
そして
日の出を待つ

空の色がゆっくりと変化する
日の出の瞬間から　
朝日浴

オレンジの光は眼の奥まで
無防備に取り込んでいきます。
呼吸をしている身体
光と1つになるような気を持ち
言葉はいらないただココにいる。

そばにいる
他の生命のある草木、虫、鳥や魚。
と同じ存在。

無にはなれない未熟者
それでも
気持ちがとてもリラックスする
大切なオレンジの時間は数分で終る

ああ
今日は終わった
また
明日。

次は
ホワイトの光
目の中に入れない
だからね
瞼と両手を使います。

まず瞼を閉じたまま
ホワイトの光を浴びる

両手で眼を覆い
その中で眼を開く

瞼を閉じて
後ろ向きになり
両手を離す

また
朝日に向かい合わせ
両手で覆い瞼を開け
瞼を閉じてから後ろ向き
両手を離す

回数はその時によります。

最後
瞼を閉じたまま
ホワイトの光を浴び

指の隙間を作り
両手を重ねながら振る

10本の指が交差し揺れる影
その影を
瞼を閉じたままの眼で感じる
光の明暗と影の動きを

眼の奥で感じる

オレンジの光とホワイトの光

使い分けています。

脳内で感じる感覚は
実際に眼で見てる感覚と違うんです。

何度もしている内に
わかってくる感覚

感じたい人は
朝日浴を続けてくださいね。


私のビジョンコントロール
自主練はとても難しい
日々、新しい気づきがあるのは
刺激的かな

[0回]

何気なく座った姿

綺麗に座ったつもりでも



お尻って自分では確認できないのよ！
背中もそうですね！

でも
他人様からはよーーーく見られてる
えーー！イヤだぁ！

だからね
少しだけご注意くだされば

こんなに変化しちゃいます。

いつもの座り方ではないんです。
どこをどうすれば
こうなるの？
それは言葉で伝えるより
身体で実際にやった方がよくわかります。

一緒にやりませんか？

ご連絡お待ちしておりますです。

身体は立体的にイメージを持つこと。
内側と外側

頭の中にイメージして
そして
気がついたらやってみる

それだけです。



忘れてしまったら
またレッスンに来て!
思い出す生徒さん

忘れる前に
レッスンに来て！
忘れないようにしてる生徒さん

どっちが早く確実に
素敵な身体になってくかな？

あなたはどっちの生徒さんですか？

[0回]

今朝はとっても気持ちいい風、空気、光。

お一人様だけの朝ルーシー
私を入れて二人きり。

人間はアンバランス
それを保つ事で歪が出てくるよ
それをときどきリセット

蓄積された疲れやコリが解消される

結果オーライ!

何気なく形だけできても
内側にもっと蓄積されてしまいます。

形の前に
ご自身の内側を探って見ませんか？

必要でないところ
必要なところ

意識を変えるところ

力を入れるところ
力を入れないところ

方向はアンバランスを調整してくれます。

彼女だけの朝ルーシー

同じ動作、形であっても
彼女がしている動作は
みんなと違う

いつもと全然違う感覚
いつもと全然違う意識

じっくり行うならば
動作は1つしか伝授できないけれど
蓄積は放出され

とても気持ちがいいお身体に
変化したことと思います。

次回は
9月17日　7時半から8時迄
長岡京駅前バンビオ広場
雨天決行

ガラシャ祭　お輿入行列　町衆にて参加。
参加者募集中です。

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あなたの意識する感覚を
少し変えてみませんか？



あなたの垂直方向は？

あなたの平衡感覚は？

タイヨガルーシーで行う
基礎の基礎

それが垂直と平衡

意識してみましょう

その次

左右
前後

対角線

45度

左右回転

正確な方向意識は歪を調整してくれます。

それを誰かにしてもらうのではなくて
自らが行うんです。

そして

最後は、球。

小さな球から
ものすごーく
無限な球までの意識

とても大切な意識です。

私思うに
野生動物はみんな
この意識感覚を退化させずに
逆に進化させてるのかもしれない
って思うんです。

私は、思い出して
それを身体に取り込む練習を
しています。

とても難しいです。
とても自然です。
とても一体感があります。

みなさんも少し
意識を変えてみませんか？

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動画は限定公開しています。
生徒さん以外の人に教えたり　リンク先を貼ったりしないでください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大西麗子より




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