今朝は台風18号が来る前の天気

雨も降らず
風も吹かず

穏やかな曇り空

誰も来ないかなぁ
そう思いつつ

長岡京駅前　バンビオ公園広場へ

3名の女性が電車に乗って
来てくださいました。

身体に動きと呼吸と力を馳せ
ゆっくりと動きを
連続で続け

呼吸が追いつかない時は
普通の息で行ってくださいね

片足の動作からは
トランスに近くなったので

皆さん放ったらかしで
楽しませて頂きました
ごめんなさい

終8時9分に終了
ちょっと長くしてしまいました。

4名の方からプレゼントを頂きました。
ピンクのお花はとても綺麗

本当にありがとうございます。

タイヨガルーシー長岡京教室に
飾られせて頂きます。

11月12日　ガラシャ祭
雨でパレードが中止にならないなら
パレードに参加します。

もし賛同
協力またはお手伝い
頂ける方がいらっしゃいましたらば
ご連絡をお待ちしております。

[0回]

れいこ先生、私のお腹が出てるので
なんとかしたいんです。
お腹出てますけどどーにかなりますか？

私の答えは
ご自身でいつも出るようにしてるから
出てくるのは当然です。

身体の使い方を変えなさい
出ないようにする使い方

どーすれば？

いつもレッスン中
何度も数え切れないくらい
お腹のファスナー！

言われた時にする
それは、あなたが
お腹を出すように使っていた証拠
最初からやり直し！

もう一度
お腹のファスナーをし直して
動作を最後まで行ってくださいね

お腹の中には
沢山の内臓が収まってます。
女性は生殖器官もあります。

呼吸とお腹のファスナー
そして
お腹を凹ませようとする気持ちをやめる!
お腹は凹まさない
お腹は伸ばすようにしてくださいね

お腹のファスナー
お腹を伸ばす
すべてを上手くコントロールしてね

前後の分厚さがスッキリ。
下垂した内臓を引き上げ、
お尻も綺麗に
ウエストもクビレてきますよ

またレッスンで
一緒に練習しましょうね

やってもらう
から
自分でやる

あなたの身体は
あなたがするのですね
誰かにしてもらう
その気持ちを早く切り替えてね

方法はお伝えしますよ
やるのは
私ではなく

あなたですよ

難しいけど
がんばってね

タイヨガルーシーのレッスン
長岡京教室　月2 火2 水3 金2 土2
京都教室　月3回火曜19時半
西京極教室　月3回金曜10時半
大阪福島教室　月2回10時半
山科教室　月2回木曜10時半
伏見桃山教室　月2回火曜13時半
JEUGIA北花田教室　月2回土曜19時

朝のルーシーダットン日曜7時半無料

あなたのお家の近く
あなたの行きやすい教室が
見つかればいいですね

また
レッスンで
お会いしましょう!

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朝日浴

左からと右から

右からと左から

入る光は

右奥と左奥へ

左奥と右奥へ

交差する光

同じ光なのに
2つの光に分かれてしまう

また1つにする位置
それを感じる場所

同じ場所だが
別々

2つの光がシンクロする感覚

その時の

目の前に広がる空間は
とてつもなく
綺麗だ！

夢のような色彩と形
そのものがそのまま
信じられない気持ちが込み上げてくる
そんな筈ないと否定する気持ちになる

今
起こっている現象は
幻でも夢でもない
現実にそうある
そう思う感覚こそ大切にしよう
そうすることにより
持続時間が長くなる

これが長く続けば
とっても心地いいのに
もっと心地よくなりたい
とかね
欲を出すと
一瞬で消えてしまう

不思議な不思議なエクスペリアンス。

毎朝、それを体感したくて、
今、

早起きは辛くない

快適が持続する

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朝日浴

最初は眠くて、私はいったい何を始めたのか！
それでも雨の日や曇と特別な時でない限り
4月26日から継続しています。

まだまだ、始めたばかりです。
流石に嫌いな冬が来たらストップかな。

今はまだ寒くない
寒ければ耐えられないと思います。

日の出前
薄暗い中を歩くこと
そして
日の出を待つ

空の色がゆっくりと変化する
日の出の瞬間から　
朝日浴

オレンジの光は眼の奥まで
無防備に取り込んでいきます。
呼吸をしている身体
光と1つになるような気を持ち
言葉はいらないただココにいる。

そばにいる
他の生命のある草木、虫、鳥や魚。
と同じ存在。

無にはなれない未熟者
それでも
気持ちがとてもリラックスする
大切なオレンジの時間は数分で終る

ああ
今日は終わった
また
明日。

次は
ホワイトの光
目の中に入れない
だからね
瞼と両手を使います。

まず瞼を閉じたまま
ホワイトの光を浴びる

両手で眼を覆い
その中で眼を開く

瞼を閉じて
後ろ向きになり
両手を離す

また
朝日に向かい合わせ
両手で覆い瞼を開け
瞼を閉じてから後ろ向き
両手を離す

回数はその時によります。

最後
瞼を閉じたまま
ホワイトの光を浴び

指の隙間を作り
両手を重ねながら振る

10本の指が交差し揺れる影
その影を
瞼を閉じたままの眼で感じる
光の明暗と影の動きを

眼の奥で感じる

オレンジの光とホワイトの光

使い分けています。

脳内で感じる感覚は
実際に眼で見てる感覚と違うんです。

何度もしている内に
わかってくる感覚

感じたい人は
朝日浴を続けてくださいね。


私のビジョンコントロール
自主練はとても難しい
日々、新しい気づきがあるのは
刺激的かな

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何気なく座った姿

綺麗に座ったつもりでも



お尻って自分では確認できないのよ！
背中もそうですね！

でも
他人様からはよーーーく見られてる
えーー！イヤだぁ！

だからね
少しだけご注意くだされば

こんなに変化しちゃいます。

いつもの座り方ではないんです。
どこをどうすれば
こうなるの？
それは言葉で伝えるより
身体で実際にやった方がよくわかります。

一緒にやりませんか？

ご連絡お待ちしておりますです。

身体は立体的にイメージを持つこと。
内側と外側

頭の中にイメージして
そして
気がついたらやってみる

それだけです。



忘れてしまったら
またレッスンに来て!
思い出す生徒さん

忘れる前に
レッスンに来て！
忘れないようにしてる生徒さん

どっちが早く確実に
素敵な身体になってくかな？

あなたはどっちの生徒さんですか？

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