朝のルーシーダットン
長岡京駅前バンビオ公園内
月2回日曜日朝7時半から8時まで
どなたでも
参加は自由です。

お身体を動かす30分間

立ち動作のみです。

次回は
12月24日です。

その後、
クリスマス持ち寄りパーティ
11時半から

タイヨガルーシー長岡京教室で
行います。

参加される方は、
ご連絡をお願い致します。

来年の朝のルーシーダットンは
1月13日と28日です。

雨でも行ってます。

皆さんのお身体の健康のために
継続しております。

どうぞお気軽に
お越しくださいませ

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女性にとってお顔は
常に気になるところです。

力で行う方法ではなくて
優しく丁寧に
触れている感じで
腕の重さを利用して

呼吸に合わせて
吸って肺に空気をしっかり貯め
吐くとき
すべてをやめる

と言うことは
スピード感もないんです。

重要なのは
始めから最後まで

顔以外のところ

肝心要のところ

その場所に力を入れて
固定して置く

その固定する場所は
個人々違います。

その場所は
貴女の思ってるところと違う場所
その場所を体験に来ませんか？

動作は簡単

肝心要。
それが難しいけど
面白い

自分の身体で
身体の中で行う
おもしろい不思議と
思えるようになったら

日常でも一人でやっちゃうんです。

どんどん
貴女の体は形を変えてくでしょう。
美しい方向へ

体験してみなきゃ
文章読んでても
アタ真ん中だけ

それでやったつもりにならないで
体を使いに来て下さい

実際にすること
それは逆に
体から頭の中へ
運ばれてく

できて当然な形をするんだけど
中身を感じながら行うことが大事です。

来月で2017年も終わりです、
来年に向かって
何かを始める

今年より来年
貴女の身体のために
何かしてあげましょう

ご連絡お待ちしております。

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寒い朝が続きますね

でも朝はとても気持ちいいですよ

日曜月2回しか行わない
朝のルーシーダットン

長岡京駅前
7時半から8時まで
バンビオ公園広場

来たら一緒にできます。

雨でもしてますので安心して
来て下さい

もう今年も後2回です。

次回は12月10日と24日です。

24日は
別場所にて、
持ち寄りクリスマスランチ会も
しちゃいます。

場所は
タイヨガルーシー長岡京教室です。

では
来月も頑張って
早起き!

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タイヨガルーシーの練習を一緒に
みなさん頑張ってます。

普段何もない身体でも
動作を作って体内に意識を通す。

簡単なようでとても難しい
難しいようでとても簡単

スーっと端っこから端っこまで
滞りなく流れたら
本当に身体が蘇るように
楽になって気持ちいい

その繰り返し。

形に拘ったり
右が左が何度の角度で
順番がこうで
と言うように
頭の中で行った場合、
身体が硬直して

動きに妨げが生まれ、
通るものも通せなくなる
とたんに動作後の爽やかさが
巡って来なくなります。

素直になって!
やってやるんだとか
完成するんだとか
みんなよりきれいにするんだとか
みんなより上手くなるんだとか
すごいでしょ私とか

余計な気持ちを持つことなく
素直に意識して
自分自身の身体の中を感じて
ゆっくり呼吸の意識も

基本3点の要

これらを忘れずに

今日も頑張りましょう!

今日から普通食に戻ります。
私の酵素断食と回復食終了しました。

次は来年
2018年6月1と2と3日で行います。
挑戦される方は一緒にやりましょネ

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おはようございます
昨夜、白湯だけ飲んで就寝
昨日からのが降り続いてたので
朝日浴なし。

布団中でトロトロ久しぶり
気がついたら
7時なのでした。遅い朝だな。

酵素30ミリこれは普段飲みしてるので
回復食が終わっても
継続して飲んでいます。

今飲んでるのは
フアストザイムエナジーです。
生姜と黒胡椒が喉に刺激的な酵素

8時半
柿　林檎　キウイ
すぐき豆乳ヨーグルト
玄米　緑レンズ豆
麻の水煮
丼に全部入れて混ぜて食べる

キウイの酸っぱさがアクセントで
楽しいフルーツ盛　満足ー！

タイヨガルーシー山科教室
10時半開始
生徒さんお休みが多くて、、。
只今、少人数で行ってます。
体験や振替レッスン狙い目かも！

京都駅で娘とランチ
あーー外食は塩分の取り過ぎだよね
何を食べようか？

12時半
蕎麦と蕎麦湯

ショッピングに付き合ったんだけど
眠いしお腹すくし
早くお家に帰ってナッツでも

帰りにスーパー寄り
焼芋を買って帰宅してすぐ
むさぼる様に食べた。


夕飯の用意
なんだか熱燗が欲しくなるメニュー


湯豆腐の残りもん


そして！
最終日夜のメイン!
天然物のお刺身

しあわせ
特に剣先が甘い！

口さびしい
ナッツとお白湯

起きてたら
どんどん食べてしまいそう
早く布団入りやね

お休みなさーい

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